ประโยชน์ของแตงโมที่หลายคนยังไม่รู้

       ช่วงนี้อากาศร้อนอบอ้าวก่อนฝนจะตก คงอยากจะหาอะไรสดชื่นๆรับประทานใช่มะ ผู้เขียนเห็นว่าหลายคนชื่นชอบน้ำแตงโมมาก หอม อร่อย สดชื่น และหลายคนอาจคิดว่า ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ประโยชน์มีมากกว่านั้นค่ะ ผู้เขียนจะเขียนให้อ่านเพิ่มพูนความรู้ ในเรื่องประโยชน์ของแตงโม รู้แล้วอย่าลืมหามารับประทานกันนะ

         นอกจากจะช่วยเรื่องลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยเรื่องอื่นๆได้อีกเยอะค่ะ
        1. ย่อยง่าย ในแตงโม 100 กรัม มี น้ำอยู่ 92% และมีน้ำตาลอยู่ 6 กรัม ทานแตงโมอิ่มง่าย และไม่มีน้ำตาลเลย
        2. ไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน เป็นสารอาหารที่ช่วยเหมือนกับ กันแดดตามธรรมชาติ ทานเข้าไปแล้วช่วยปกป้องผิว ดำ หรือ ไหม้ จากการโดนแดดน้อยลง

        3. ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือ โรคสมองเสื่อม ไลโคปีน เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ช่วยออกฤทธิ์คล้ายกับมะเขือเทศ ช่วยลดโอกาสการเกิดการอักเสบต่างๆทั่วร่างกายรวมถึงข้างในสมองด้วยจึงเชื่อว่าอาจจะช่วยชะลอการเกิดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
        4. ลดโอกาสการเกิดจอประสาทตาเสื่อม เพราะมีวิตามินเอ ที่ช่วยเรื่องจอประสาทตา แถมมีไลโคปีน ซึ่งเสริมทับกับวิตามินเอช่วยเรื่องลดโอกาสการเกิดจอประสาทตาเสื่อมด้วย
        5. ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือทำงานหนัก เพราะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่า Citrulline ที่ช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือ ทำงานหนัก ช่วยผ่อยคลายส่วนที่ตึงอักเสบ ให้หายเร็วขึ้น

        6. มีวิตามินซี ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน เหมือนผลไม้อื่น ทำให้ผิวเต่งตึงกระชับ ผิวสวย

       ประโยชน์มากมายที่หลายคนไม่รู้ นอกจากเย็นชื่นใจแล้ว คนที่รักสุขภาพต้องหามารับประทานกันแล้วนะ ผู้เขียนหวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพที่ดี รักตัวเองด้วยนะ ไปกินแตงโมก่อนนะแล้วพบกันใหม่