ประโยชน์ของแตงโมที่หลายคนยังไม่รู้
ช่วงนี้อากาศร้อนอบอ้าวก่อนฝนจะตก คงอยากจะหาอะไรสดชื่นๆรับประทานใช่มะ ผู้เขียนเห็นว่าหลายคนชื่นชอบน้ำแตงโมมาก หอม อร่อย สดชื่น และหลายคนอาจคิดว่า ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ประโยชน์มีมากกว่านั้นค่ะ ผู้เขียนจะเขียนให้อ่านเพิ่มพูนความรู้ ในเรื่องประโยชน์ของแตงโม รู้แล้วอย่าลืมหามารับประทานกันนะ
นอกจากจะช่วยเรื่องลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยเรื่องอื่นๆได้อีกเยอะค่ะ
1. ย่อยง่าย ในแตงโม 100 กรัม มี น้ำอยู่ 92% และมีน้ำตาลอยู่ 6 กรัม ทานแตงโมอิ่มง่าย และไม่มีน้ำตาลเลย
2. ไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน เป็นสารอาหารที่ช่วยเหมือนกับ กันแดดตามธรรมชาติ ทานเข้าไปแล้วช่วยปกป้องผิว ดำ หรือ ไหม้ จากการโดนแดดน้อยลง
3. ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือ โรคสมองเสื่อม ไลโคปีน เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ช่วยออกฤทธิ์คล้ายกับมะเขือเทศ ช่วยลดโอกาสการเกิดการอักเสบต่างๆทั่วร่างกายรวมถึงข้างในสมองด้วยจึงเชื่อว่าอาจจะช่วยชะลอการเกิดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
4. ลดโอกาสการเกิดจอประสาทตาเสื่อม เพราะมีวิตามินเอ ที่ช่วยเรื่องจอประสาทตา แถมมีไลโคปีน ซึ่งเสริมทับกับวิตามินเอช่วยเรื่องลดโอกาสการเกิดจอประสาทตาเสื่อมด้วย
5. ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือทำงานหนัก เพราะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่า Citrulline ที่ช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย หรือ ทำงานหนัก ช่วยผ่อยคลายส่วนที่ตึงอักเสบ ให้หายเร็วขึ้น
6. มีวิตามินซี ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน เหมือนผลไม้อื่น ทำให้ผิวเต่งตึงกระชับ ผิวสวย
ประโยชน์มากมายที่หลายคนไม่รู้ นอกจากเย็นชื่นใจแล้ว คนที่รักสุขภาพต้องหามารับประทานกันแล้วนะ ผู้เขียนหวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพที่ดี รักตัวเองด้วยนะ ไปกินแตงโมก่อนนะแล้วพบกันใหม่
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079146.wu0qox14cwx3.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079147.wu0qs2h5o9o.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079149.wu0qtgmnjb1.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079148.wu0qsikesll.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079145.wu0qocm19q8.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079144.wu0qjs19mv9n.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/board/0/2/icon.pa9boo.z06c.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079150.wu0qwd710rf.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079140.wu0qa6v5x7q.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079136.wu0q531kq1l0.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079137.wu0q6317ragx.n1.webp)