ช่วงเวลาลดน้ำหนัก
ปีใหม่แล้ว!!! หลายคนก็เริ่มหันมารักสุขภาพมากขึ้น อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกาย รู้ว่าสิ่งที่จะทำมันยากมากต้องใช้ความอดทนแรงกายแรงใจ แต่ว่าหากลองตั้งเป้าหมายในแต่ละเดือนก็จะสามารถทำได้ทีละนิดและนำไปสู่ความสำเร็จแน่นอน
มาดูกันดีกว่าว่าระยะเวลาแรกเริ่มถ้าเราค่อยๆปรับอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายแล้ว เราจะทำได้สักแค่ไหน
1. ช่วงเดือนแรก
ช่วงเดือนนี้ต้องใช้ความอดทนสูงเพราะตอนนี้ที่เราไม่ได้ออกกำลังมานานร่างกายเมื่อยล้าได้ง่ายช่วงนี้ไขมันอาจลดลงได้ไวสัก1-2โล เพราะปริมาณน้ำในร่างกายเพราะฉะนั้นดื่มน้ำเปล่าเยอะๆด้วยนะคะ
2. 3เดือนผ่านไป
ตัวเราจะเบาขึ้นมาหน่อย ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น กระฉับกระเฉงขึ้น สมองทำงานได้ดี อารมณ์ดีขึ้น
3. 6เดือนผ่านไป
จะเริ่มมีคนเห็นความเปลี่ยนแปลง หุ่นจะลีนมากขึ้น ผอมลงอย่างชัดเจน
4. 9 เดือนผ่านไป
Body fat หรือไขมัน น้อยลงมากๆ หุ่นเราจะเริ่มเห็นกล้ามเห็นร่อง เป็นสัดเป็นส่วนมากขึ้น
5. 12 เดือนผ่านไป
หุ่นจะคงที่และมันจะกลายไปเป็นชีวิตประจำวันของคุณ คุณจะรักสุขภาพ และคุณจะหุ่นดีตลอดไป
สุดท้ายนี้ขอฝากไว้ว่าเทคนิคการลดน้ำหนักมีอยู่ทุกที่เปิดหาวิธีได้มากมาย แต่สุดท้ายแล้วคุณต้องอาศัยสิ่งสำคัญที่สุดคือการลงมือทำ สู้ๆนะคะ


จังหวัดนี้มีรถไฟผ่าน แต่กลับไม่ค่อยมีคนรู้จัก
มหาวิทยาลัยที่ขึ้นชื่อเรื่อง “กิจกรรมและรับน้อง” มากที่สุดในไทย
5 โรงเรียนหญิงล้วนที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในไทย สถาบันสร้างกุลสตรีและผู้นำระดับประเทศ
เลขมงคล "มังกรเมรัย" 1/6/69
ย้อนตำนาน “ไทยไดมารู” ห้างสรรพสินค้าแห่งแรกของไทย จุดเริ่มต้นยุคโมเดิร์นค้าปลีก ที่ยังอยู่ในความทรงจำ
“จังหวัดนี้กำลังจะกลายเป็นมหานครแห่งใหม่ของอีสาน”
สะพานวงกลมที่คนทั้งโลกงง… ทำไมไม่สร้างตรงๆ ให้จบ?
รายได้ข้าราชการทหารของไทย
เช็กราคาน้ำมันวันนี้ ล่าสุด ดีเซล แก๊สโซฮอล์ 4 ค่ายใหญ่ ปตท. บางจาก เชลล์ คาลเท็กซ์
มหาวิทยาลัยที่มีรถไฟผ่านใกล้ที่สุด
เสาธงชาติไทยและผืนธงชาติไทยที่ใหญ่และสูงที่สุดในประเทศไทย
รายได้ช่างเครื่องรถไฟ
เมืองที่มีปัญหาการจราจรติดขัดมากที่สุดในโลก
เกาะผีสิงเกาะที่ผีดุที่สุดในไทย
ทำไมต้องดื่มกาแฟ


