หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ชวนน้องกินตับ เสริมธาตุเหล็ก

โพสท์โดย THeeraphol pae

***กินตับกันไหม ถ้าได้ยินใครเอ่ยถามชวน ขอให้คิดบวกไว้ถึงอาหารเสริมธาตุเหล็ก ซึ่งมีมากในตับซึ่งเป็นเครื่องในสัตว์ไม่ว่าจะเป็นหมู วัว ไก่ นก ปลา
เราควรรู้ว่าธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้หญิง รวมทั้งกลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ด้วย จึงต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี หมั่นเติมธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย ตับหมูทอดกระเทียมพริกไทยจึงตอบโจทย์นี้
ถ้าเมื่อใด ขาดธาตุเหล็กมักจะมีอาการต่อไปนี้
-อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
-ลิ้นอักเสบ
-ลิ้นบวม
-ตัวซีด เปลือกตาด้านในซีด โลหิตจาง
-ริมฝีปากแห้ง
-ติดเชื้อต่าง ๆ ได้ง่าย
-มีอาการขาสั่น
-หน้ามืด วิงเวียน
-หายใจติดขัด เจ็บแน่นหน้าอก
-ปวดศีรษะ สมองไม่โปร่งใส
-ขาดสมาธิ
-เบื่ออาหาร
-มือ เท้าเย็น
*งั้นมากินตับกันเถอะ
ตับทอดกระเทียม
ทำง่ายเ มีคล็ดลับอยู่ที่การหั่นตับให้ชิ้นหนาพอ แล้วล้างด้วยเกลือเเละน้ำส้มสายชู ให้หมดกลิ่นคาว
-เเช่ตับในนมสดจืดจะช่วยให้ตับนุ่มขึ้นเเละลดกลิ่นคาวเลือด
-เทคนิคสำคัญอยู่ที่การผัด เพราะต้องผัดเร็วๆด้วยไฟเเรง ใช้เวลาสั้น ๆ ทำให้ตับนุ่มชุ่มฉ่ำไม่เเข็ง
กระด้าง
***วิธีทำ
-หั่นตับหมูชิ้นหนา
-นมสดชนิดจืด
-รากผักชี
-กระเทียม
-พริกไทยดำ
-ซอสปรุงรส
-น้ำตาลทราย
-น้ำมันหอย
-น้ำมันพืช
-เกลืและน้ำส้มสายช
-ต้นหอมซอย
เมนูนี้ได้รัยวิตตามินจากตับ คือบี2และบี3 ช่วยบำรุงสายตาแบะสุขภาพผิวอีกด้วย
สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงต้องระมัดระวังในการกิน หรือเลี่ยงไปกิน ไข่ ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืชและปลาแซลม่อนแทน
**เพลงเขาร้องให้ได้ยินว่า....ตับหวานน้องสนใจไหม
ตับหมูตับไก่อยากให้น้องกิน
ตับ ตับตับ ตับ
ตับ ตับตับ ตับ
ขอบคุณภาพ:ธนภัทร เล็กผลา

โพสท์โดย: THeeraphol pae
อ้างอิงจาก: Google pantip
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
THeeraphol pae's profile


โพสท์โดย: THeeraphol pae
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: THeeraphol pae, Zummarikun
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ยอดกฐินวัดดัง 2567 มากกว่าพันล้านรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เหมือนจะมีลมหนาวพัดมาบ้างแล้ว ค่อยเหมือนหน้าหนาวขึ้นละเน่อพระครูปลัดธีระ หรือพระปีนเสาไฟ บุกกองปราบแจ้งเอาผิดสำนักพุทธฯรักล่ม 7 ครั้ง ครูสาวหุ่นแซ่บเผยแผ่นหลัง ชาวเน็ตชี้ลายสักอาจเป็นต้นเหตุอิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายเพราะอะไร? หัวหน้าแก๊งโจรเผย เหตุห้ามบุกปล้นบ้านของเมสซี่อย่างเด็ดขาด!"อู๋ นิติธร" จากพระเอกซีรีส์วาย สู่พนักงาน BTS ออร่ายังส่องประกาย8 เคล็ดลับเพิ่มเสน่ห์ให้สาวๆ หลงรักคุณอย่างเป็นธรรมชาติ"เอมี่ กลิ่นประทุม" แฉแซ่บ! เรื่องลับ "เป็ก สัณณ์ชัย"ซีซี่ จักรพรรดินีแห่งออสเตรีย-ฮังการี ราชินีผู้ระทมทุกข์ที่สุดในโลกทนายตั้ม” ยันเงิน 71 ล้านให้โดยเสน่หา เผย ดาราจีนที่ "เจ๊อ้อย" โอน 39 ล้าน เป็นมิจฉาชีพSubway "เถื่อน" บุกไทย! กว่า 105 สาขา อนาคตแฟรนไชส์ซับเวย์จะเป็นอย่างไร?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ตำรวจเมืองคอนร่วมจนท.ขนส่งจังหวัด ประชาสัมพันธ์ รถรับ - ส่งนักเรียน ขออนุญาติ-ตรวจสภาพรถพร้อมใช้พระครูปลัดธีระ หรือพระปีนเสาไฟ บุกกองปราบแจ้งเอาผิดสำนักพุทธฯ"อู๋ นิติธร" จากพระเอกซีรีส์วาย สู่พนักงาน BTS ออร่ายังส่องประกายอิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ห้องก้นครัว&อาหารบ้านเรา
เพราะเปรี้ยวจึงชื่อนี้...แกงส้มน้ำพริกปลาทู เมนูคู่ครัวไทยลูกเขยสยองร้องร่ำคำเรียกรู้แกงเปรอะหรือแกงหน่อไม้อะไรกันแน่
ตั้งกระทู้ใหม่