ประโยชน์ของApple

apple นั้นเป็นผลไม้ที่เด็กๆหลายคนนั้นต้องชื่นชอบซึ่งเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงเลยทีเดียว

แอปเปิ้ลนั้นมีประโยชน์อะไร

ช่วยลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารโปรไชยานิดินProcyanidinปริมาณร้อยละ 60 โดยมีหน้าที่สำคัญช่วยป้องกันการดูดซึมของไขมันเข้าสู่ร่างกายช่วยลดไขมันส่วนเกิน

แอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยเพคติน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นและป้องกันอาการท้องผูก

2 ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน

โดยสารโพลีพอลที่อยู่ภายใน apple ช่วยป้องกันและทำลายเนื้อเยื่อของเซลล์ beta ในตับอ่อนและเซลล์เบต้ามักจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน

3ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูง

จากที่กล่าวไปข้างต้นว่าแอปเปิ้ลนั้นเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ และพบว่าเส้นใยที่ละลายน้ำได้พวกนี้ช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในเยื่อผนังหลอดเลือดนอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตได้อีกด้วย

การรับประทานแอปเปิ้ลวันละ 2 ผลนั้นช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดีต่อร่างกาย