7 ประโยชน์ของกล้วยหอม กินแล้วดีต่อสุขภาพ
กล้วยหอม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งกล้วยหอมมีวิตามิน และใยอาหารที่ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น นอกจากนี้กล้วยหอมยังมีสารแทนนิน ช่วยยับยั้งการเจริญของจุลินทรีย์อีกด้วย
เชื่อว่าทุกคนรู้จักกล้วยหอมกันเป็นอย่างดี กล้วยหอมเป็นผลไม้เขตร้อน ปลูกง่าย สามารถปลูกได้ทุกภาคของประเทศไทย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่ากล้วยหอมมีประโยชน์อย่างไร วันนี้เราจึงได้รวบรวม 7 ประโยชน์ของกล้วยหอมมาฝากกันครับ
1.ช่วยบำรุงสายตา
กล้วยหอม มีวิตามินเอ และเบต้า-แคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญ มีส่วนช่วยในการถนอมสายตาและระบบประสาทสายตา ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
2.บำรุงกระดูก
สารฟอสฟอรัสและแคลเซียม ที่มีอยู่ในกล้วยหอม มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ดังนั้นการทานกล้วยหอมบ่อยๆ จะทำให้สุขภาพกระดูกดี
3.ลดความเครียด
กล้วยหอม มีสารทริปโตเฟน (Tryptophan) ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย สดใส อารมณ์ดีและมีความสุข ลดความเครียดลงได้
4.แก้ท้องผูก
กล้วยหอม มีใยอาหารอยู่จำนวนมาก ช่วยในการเคลือบกระเพาะอาหาร ไม่ให้เกิดแผล แก้อาการท้องผูก จุกเสียดแน่น
5.ลดความดันโลหิต
กล้วยหอม มีโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับโลหิต เช่น โรคหลอดเลือดสมอง ตะคริว เป็นต้น
6.ต้านอนุมูลอิสระ
กล้วยหอม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ซึ่งวิตามินซียังช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่ ลดการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย
7.ช่วยย่อยอาหาร
ใยของกล้วยหอม ที่มีอยู่จำนวนมาก ช่วยในการย่อยอาหาร ขับถ่ายดี และยังช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะ
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
กฎหมายใหม่"การส่งข้อความลๅมกอนๅจๅร" อาจติดคุก เริ่มใช้ ต้นปี 69
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
10 ประเด็นร้อนฉ่าที่คนไทยให้ความสนใจสูงสุดในปี 2568
คุกกี้เสี่ยงทาย... ทายนิสัยความขี้อ้อนของคนเกิดทั้ง 7 วัน
ทำไมการเล่าเรื่องของตัวเองให้คนที่ไม่สนิทฟัง ถึงสบายใจกว่า การเล่าให้คนสนิทฟัง เมื่อคนแปลกหน้าอาจเป็นเซฟโซนมากกว่าคนใกล้ตัว
หมอปลาย พรายกระซิบ รีเทิร์นแบบฮาๆ! ทำนายพลาดทัวร์ลงหนัก ขอโทษยกมือไหว้ วอนชาวเน็ตให้โอกาสแก้ตัว ไม่งั้นเลิกดูดวงไปจับผีเต็มตัวซะเลย!
ไทยยันคำเดิม “เขมรต้องหยุดยิงก่อน” เสธ.ทบ. ลั่นกู้คืนพื้นที่ได้ 90% แล้ว เหลืออีกนิดเดียวยึดคืนได้ทุกพื้นที่
พุทธศิลป์แนวใหม่หรือวัตถุนิยม? กระแสวิจารณ์ "หัวใจพระพุทธเจ้า" ทรงอนาโตมี
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
เตือนแล้วนะ! 3 ผลไม้ที่ "เซลล์มะเร็ง" โปรดปราน หมอยังไม่กล้าแตะ แต่หลายคนกินทุกวันโดยไม่รู้ตัว
เปิดตำนานคุณลุงซานต้า: จากนักบุญใจบุญยุคโบราณ สู่ชายชุดแดงพุงพลุ้ยที่โคคา-โคล่าช่วยปั้น! 🎅🦌
อันตรายใกล้ตัว เตือน 3 ประเภท ชามใส่อาหาร ที่หลายบ้านยังใช้ เสี่ยงสารพิษสะสมไม่รู้ตัว
ทึ่งทั่วโลก :แม่น้ำสองสี "อารากวี" (Aragvi) ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่สวยงามน่าทึ่งในประเทศจอร์เจีย


