7 ประโยชน์ของกล้วยหอม กินแล้วดีต่อสุขภาพ
กล้วยหอม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งกล้วยหอมมีวิตามิน และใยอาหารที่ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น นอกจากนี้กล้วยหอมยังมีสารแทนนิน ช่วยยับยั้งการเจริญของจุลินทรีย์อีกด้วย
เชื่อว่าทุกคนรู้จักกล้วยหอมกันเป็นอย่างดี กล้วยหอมเป็นผลไม้เขตร้อน ปลูกง่าย สามารถปลูกได้ทุกภาคของประเทศไทย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่ากล้วยหอมมีประโยชน์อย่างไร วันนี้เราจึงได้รวบรวม 7 ประโยชน์ของกล้วยหอมมาฝากกันครับ
1.ช่วยบำรุงสายตา
กล้วยหอม มีวิตามินเอ และเบต้า-แคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญ มีส่วนช่วยในการถนอมสายตาและระบบประสาทสายตา ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
2.บำรุงกระดูก
สารฟอสฟอรัสและแคลเซียม ที่มีอยู่ในกล้วยหอม มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ดังนั้นการทานกล้วยหอมบ่อยๆ จะทำให้สุขภาพกระดูกดี
3.ลดความเครียด
กล้วยหอม มีสารทริปโตเฟน (Tryptophan) ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย สดใส อารมณ์ดีและมีความสุข ลดความเครียดลงได้
4.แก้ท้องผูก
กล้วยหอม มีใยอาหารอยู่จำนวนมาก ช่วยในการเคลือบกระเพาะอาหาร ไม่ให้เกิดแผล แก้อาการท้องผูก จุกเสียดแน่น
5.ลดความดันโลหิต
กล้วยหอม มีโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับโลหิต เช่น โรคหลอดเลือดสมอง ตะคริว เป็นต้น
6.ต้านอนุมูลอิสระ
กล้วยหอม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ซึ่งวิตามินซียังช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่ ลดการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย
7.ช่วยย่อยอาหาร
ใยของกล้วยหอม ที่มีอยู่จำนวนมาก ช่วยในการย่อยอาหาร ขับถ่ายดี และยังช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะ
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
บทเรียนราคาแพง "งูเห่าเลือกตั้ง 69" เมื่อการย้ายค่ายไม่ใช่คำตอบของชัยชนะ
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
อาวุธลับใต้กีบม้า เมื่อ "รองเท้าหิมะม้า" (Horse Snowshoes) คือ เทคโนโลยีอันชาญฉลาดของนักรบไวกิ้ง
เปิดความลับ Culture Shock: ทำไมฝรั่งถึง (ยัง) ไม่ใช้ "สายฉีดชำระ" เหมือนบ้านเรา?
นกที่เชื่อว่าสูญพันธุ์ไปแล้ว แต่กลับถูกค้นพบอีกครั้งในภายหลัง






