5 อาหารเพิ่มน้ำตาลในเลือด เบาหวานควรลด

5 อาหารเพิ่มน้ำตาลในเลือด เบาหวานควรลด

สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานให้ระวังการทานอาหารจำพวกนี้และควรลดปริมาณการทานลง

ภาพประกอบ

1.ของหวาน เช่น น้ำตาล น้ำหวานต่างๆ รวมถึงน้ำผึ้งด้วยซึ่งมีค่าเท่ากับน้ำตาลเลย

ภาพประกอบ

2.ผลไม้ ทุกชนิดมีน้ำตาล สามารถทานได้ แต่ให้ทานน้อยๆ

ภาพประกอบ

3.ข้าว แป้ง เส้นต่างๆ ขนมปัง จะย่อยเป็นคาร์โบไฮเดรตให้ลดปริมาณการทานลง

ภาพประกอบ

4.นม โดยเฉพาะนมเปรี้ยวน้ำตาลเยอะมาก ให้ทานเป็นนมรสจืดหรือนมที่เสริมโปรตีน

ภาพประกอบ

5.พืชผักตระกูลหัว เช่น เผือก ฟักทอง มัน  จำพวกนี้แป้งจะเยอะ ให้ทานลดลง

เพื่อความเข้าใจที่ละเอียดและชัดเจนมากขึ้นดูเพิ่มเติมได้ค่ะ

ขอขอบคุณ หมอปอ

จากช่องยูทูป หมอปอ SugarFreedom