หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เริ่มวันใหม่กับเมนูสลัดอะโวคาโด เมนูดีต่อสุขภาพ

บอร์ด อาหาร เนื้อหาโดย Amaryllis

          อะโวคาโด ขึ้นแท่นเป็นเมนูสุขภาพของตัวเองมานานแล้วค่ะ ทานได้เรื่อยๆ  เพราะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ที่สำคัญอร่อย ไม่ต้องฝืนเวลาทาน ด้วยรสชาติมันและหวานอ่อนๆ

          วันนี้มีเมนูที่ทำบ่อยๆ และอยากมาส่งต่อให้ทุกท่านได้ชมคือ สลัดอะโวคาโด รับรองว่า ทานแล้วสดชื่นและรู้สึกดีมากๆ ค่ะ

          วิธีทำแสนง่าย ส่วนผสมหลัก มีเพียงอะโวคาโด 1 ผล  ซื้อมาจากตลาดนัดแถวบ้านกิโลล่ะ 100 บาท

         ส่วนผสมน้ำสลัด

          1. น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ

          2. น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ

          เครื่องผสมยำ

          1. กระเทียมจีน 1/2 กลีบ สับละเอียด

          2..หอมแดง 1/2 หัว สับละเอียด

          3. พริกป่นปาปริก้า ใครมีพริกหวานใส่แทนได้เลย รสชาติจะอร่อย สดชื่นกว่าในความรู้สึกของตัวเองนะคะ แต่ตอนนี้ที่บ้านไม่มีก็ใช้แบบนี้ไปก่อน

         เตรียมส่วนผสมต่างๆ เรียบร้อย เริ่มทำน้ำยำกัน ใส่น้ำมันรำขาว 1  น้ำมะนาว แล้ว คนให้เข้ากัน

          ใครชอบหวานนิดๆ อาจเพิ่มน้ำผึ้ง สักครึ่งช้อนโต๊ะได้เลย หอมอร่อยดีเหมือนกันน้า

          หลังจากนั้น ผสมกระเทียม หอมแดง พริก และอะโวคาโดเข้าด้วยกัน  และราดน้ำสลัดของเราลงไป คลุกเคล้าเบาๆ 

          เพื่อความอิ่มใจและสารอาหารที่ครบถ้วน สามารถเพิ่มไข่ต้มเนื้อครีม (ต้ม 8 นาที แล้วเอาไข่ต้มมาแช่น้ำทิ้งไว้สัก 15 นาทีค่อยแกะเปลือก) มื้อแรกของวัน ลองถอยขนมปังเหลือๆ ในตู้เย็นมาจี่ในกระทะให้อุ่น ทานคู่กับสลัดอะโวคาโดกับไข่ต้ม ปิดท้ายด้วยกาแฟร้อนๆ สักแก้ว การันตีว่า อร่อยลงตัวมากๆ ค่ะ

          ตอนนี้อะโวคาโดราคาถูกลงมาก เพราะบ้านเราสามารถปลูกเอง และนำเข้ามาจากประเทศเวียดนาม เมื่อก่อนซื้อในห้าง พันธุ์ทีาชอบทานคือ Hazz ตกลูกล่ะ 79-89 บาท  ราคาขนาดนี้ กินบ่อย กระเป๋าฉีกแน่ๆ ค่ะ แต่ตอนนี้ก็เป็นผลไม้ที่ซื้อติดบ้านได้  ไว้ทานสดหรือดัดแปลงทำเมนูได้หลากหลายตามชอบของตัวเอง เวลาหิวๆ ก็ทานเป็นของว่างได้แบบไม่ต้องกังวลว่าจะเพิ่มห่วงยางให้หนักใจทีหลัง

          เมนูนี้ยังเหมาะกับสถานการณ์ในเดือนนี้ที่เราต้องกักตัวกันหนักขึ้น จึงจำเป็นที่เราต้องดูแลสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจหนักตามไปด้วย 

          เช้าๆ หลังออกกำลังกาย มาลองทำอะไรทานที่สดชื่น อุดมไปด้วยโพแทสเซียมอย่างสลัดอะโวคาโด ก็ช่วยให้ร่างกายและสมอง คลายความเหนื่อยล้าได้ดี แถมถ้าได้ทานกับไข่ต้มเนื้อครีมๆ แบบนี้ เยาะโซยุไปหน่อย เพียงแค่นี้ก็อิ่มท้องอิ่มใจ มีพลังใจทำกิจกรรมดีๆ ได้หลายชั่วโมงเลยทีเดียว

          

        

 

 

          

       

 

เนื้อหาโดย: Amaryllis
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Amaryllis
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: คุณท่าน, Love Memoirist
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ครัวคุณต๋อย...ยังไม่เข็ด?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
สูตรการทำ ปูหลนเมนูที่คุณต้องลองอร่อยสุดๆสูตรทำแกงเลียงกุ้งสดแบบรสชาติต้นตำรับขั้นเทพ!!! ปอกส้มโอให้กลายมาเป็นน้องหมาสุดน่ารักเทคนิคปอกส้ม หั่นส้มไว้กินแบบง่ายๆ ไร้เม็ดกวนใจ ดูดีน่ากินด้วย
ตั้งกระทู้ใหม่