6 สาเหตุของความเหงา

ความเหงา เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และแทบจะเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัยของชีวิต ความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลายคนคงทราบกันดีกว่ามันทำให้แย่และทรมานในบางครั้ง วันนี้เราจะชวนมาหาสาเหตุของความเหงากัน มาลองเช็คกันดูค่ะว่าเพราะอะไรเราจึงรู้สึกเหงา

1. เหงาเพราะสภาพแวดล้อม

เช่น การอยู่คนเดียว ไม่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น อย่างช่วงที่ต้องกักตัวเพราะสถานการณ์ COVID 19 เชื่อว่าหลายคนประสบปัญหานี้ เมื่อคนเรามีเวลาอยู่กับตัวเองเยอะขึ้นความคิดต่าง ๆ ก็จะเริ่มทำงานเรื่อยเปื่อยจนเกิดความเหงาได้ ทั้งนี้รวมไปถึงสภาพอากาศก็มีผลอย่างมาก เช่น ในวันฝนตกหรืออากาศหนาวจัดอาจทำให้รู้สึกหดหู่กว่าวันที่แดดออกเป็นต้น

2. เหงาเพราะขาดคนเข้าใจ

อย่างที่เรามักจะได้ยินบ่อย ๆ คือมีคนอยู่รอบตัวมากมายแต่ก็ยังรู้สึกเหงา นั่นเพราะเรารู้สึกว่าไม่มีคนเข้าใจเราอย่างแท้จริง พูดคุยอะไรกับใครไปก็รู้สึกไม่คลิก ไม่เข้าใจกัน จนทำให้รู้สึกเกิดความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว

3. เหงาเพราะขาดที่พึ่ง

หากใครเจอกับปัญหาหนัก ๆ แต่ต้องสู้กับปัญหานั้น ๆ อยู่คนเดียว แน่นอนว่าย่อมทำให้รู้สึกเหงา รู้สึกไม่มีที่พึ่งไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางใจ ยิ่งสถานการณ์ที่เราเจออะไรหนัก ๆ อยากพูดหรือระบายให้ใครสักคนฟังแต่ไม่รู้จะพูดกับใครหรือโทรหาใครนั่นแหละเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว

4. เหงาเพราะคิดถึงอดีต

ชีวิตในปัจจุบันอาจกำลังแย่หรือเรารู้สึกไม่โอเคกับสิ่งที่เป็นอยู่ เหตุการณ์ที่ถาโถมเข้ามาอาจทำให้เราหวนนึกถึงอดีตที่มีความสุขและเกิดการเปรียบเทียบเองโดยอัตโนมัติ ทำให้รู้สึกเหงาเพราะโหยหาอดีตที่มีความสุข

5. เหงาเพราะกังวลอนาคต

อาจเพราะความรู้สึกไม่มั่นคงหรือกังวลเรื่องที่ยังมาไม่ถึง รู้สึกกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นในภายภาคหน้าทำให้รู้สึกเหงา

6. เหงาเพราะไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร

อันนี้เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยเจอ ทุกคนจะมีช่วงที่รู้สึกสับสนในชีวิต ไม่แน่ใจว่าตัวเองต้องการอะไรกันแน่ เมื่อไม่รู้ความต้องการของตัวเองก็ทำให้รู้สึกเคว้งคว้างและเกิดความเหงาเพราะไม่มีสิ่งยึดเหยี่ยวนั่นเอง

และนี่คือส่วนหนึ่งของสาเหตุของความเหงาค่ะ หากเมื่อใดที่รู้สึกเหงาลองตั้งสติหาสาเหตุดูสักหน่อยจะได้แก้ไขปัญหาให้ตรงจุด จริง ๆ แล้วความเหงาเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้นอย่ากังวลหรือเป็นทุกข์กับมันมากจนเกินไปเพราะมันอยู่กับเราไม่นานค่ะ