อ้วนหรือไม่มาฟังทางนี้

              มาถึงตอนนี้คุณสาวๆ  ก็คงจะสงสัยแล้วใช่ไหมคะว่า  ตัวคุณเองกำลังอ้วนอยู่หรือเปล่า  ดังนั้นเรามาเปรียบเทียบน้ำหนักกับส่วนสูง  แล้วมาดูผลที่ตารางดัชนีมวลผลกายดีกว่า

               ก่อนอื่นให้นำน้ำหนักเป็นกิโลกรัม  คูณ 10,000 แล้วนำมาหารส่วนสูงเป็นเซนติเมตรคูณกันเอง

              เช่นคุณน้ำหนัก 63 กิโลกรัมสูง 165 เซนติเมตร  จะคำนวณได้ดังนี้

                          63 x 100 

                          = 630,000

                          165 x 165 

                          = 27,225

                          แล้วนำผลลัพธ์ของน้ำหนักไปหารผลลัพธ์ของส่วนสูง

                          630,000 หาร 27,225

                          = 23.14

                          หากนำผลลัพธ์ 23.14 มาเปรียบเทียบกับตารางแล้ว  ก็ถือว่ารูปร่างของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ

ภาวะค่าดัชนีความหนาที่คำนวณได้

                                                  ผอม  ระดับ 4                          น้อยกว่า 16.0

                                                  ผอม  ระดับ 3                          16.0 - 16.9

                                                  ผอม  ระดับ 2                          17.0 - 18.4

                                                  ผอม  ระดับ 1                          18.5 - 19.9

                                                  ปกติ                                      20.0 - 24.9

                                                  อ้วน  ระดับ 1                           25.0 - 29.9

                                                  อ้วน  ระดับ 2                           30.0 - 39.9

                                                  อ้วน  ระดับ 3                           มากกว่า 40.0

              ตอนนี้สาวๆ ก็คงพอจะทราบแล้วว่าตัวเองมีรูปร่างอยู่ที่ภาวะใด  หากอยู่ในภาวะ อ้วน  ระดับ 1 ถึง 3 คงต้องเริ่มหันมาใส่ใจดูแลรูปร่างให้เข้าสู่ภาวะปกติได้แล้ว  มิฉะนั้นอาจจะสายเกินแก้ก็ได้

*** ดัชนีมวลกาย มีการบ่งชี้รูปร่างจากหลากหลายแหล่งซึ่งอาจมีความคลาดเคลื่อน ดังนั้นควรใช้วิจารณญาณในการอ่านและประเมินรูปร่างของตนเองด้วยนะคะ