หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ คำนวณค่างวดผ่อนรถ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

6 โรคจะเกิดกับคุณ ถ้าไม่ทานอาหารเช้า!!!

บอร์ด อาหาร เนื้อหาโดย Noxx

หลายๆ คนชอบอ้างว่าไม่มีเวลากินอาหารเช้าเพราะรีบ แต่รู้ไหมว่ามันไม่ดีกับร่างกายมากๆ เลยนะ

 

cr. https://simply-delicious-food.com/easy-breakfast-board

 

     ต้นทุนของชีวิตก็คือร่างกายนะคะสาวๆ ไม่ว่าคุณจะทำหน้าที่อะไรก็ตามการเตรียมพร้อมร่างกายให้สามารถทำงานต่างๆ ในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นคือหน้าที่หลักที่คุณต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรก ต่อให้ไม่มีเวลาแค่ไหนก็ไม่ควรเอามาเป็นข้ออ้างเลย ก่อนที่จะต้องมาเจ็บป่วย ตามรักษากันในภายหลังเพราะไม่ดูแลตัวเองตั้งแต่แรก เรื่องกินอยู่หลับนอน ควรจัดการเรื่องนี้ให้เป็นเรื่องสำคัญในชีวิตนะ

 

cr. https://m.imgur.com/gallery/H5AYc7Z

 

การอดอาหารเช้าทำร่างกายแย่ได้อย่างไรบ้าง?

 

1. ทำให้เกิดโรคเครียด

     เนื่องจากเราต้องอดอาหารตั้งแต่ก่อนนอนเป็นระยะเวลานานๆ ซึ่งก็ถือว่ามากพอแล้ว หากไม่ได้กินอาหารเช้าอีก จะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้รู้สึกปวดหัวไม่แจ่มใส ฮอร์โมนแปรปรวนส่งผลต่ออารมณ์ที่เหวี่ยงวีนอีก แล้วก็จะต้องทรมานหงุดหงิดแบบนี้ไปทั้งวันด้วย จะไปมีความพร้อมในทำงานยังไงไหวล่ะ ให้เวลากับการหาอะไรลงท้องในตอนเช้าสักนิดเถอะ

 

2. โรคสมองเสื่อม

     ช่วงเวลาเจ็ดโมงถึงเก้าโมงเช้านั้นเป็นช่วงเวลาที่สมองต้องการเลือดไปสูบฉีด และต้องการออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมอง เพื่อให้ตื่นตัวรับกิจกรรมต่างๆ ในเช้าวันใหม่ หากไม่มีสารอาหารในมื้อเช้าไปเติมพลังงานเลี้ยงร่างกายอย่างเพียงพอแล้วล่ะก็ ร่างกายก็ไม่แข็งแรง สมองไม่พร้อมจะทำงานได้เต็มที่ เป็นสาเหตุที่ทำสมองเสื่อมไวอีกด้วย พอแก่ตัวลงอาจทำให้เป็นอัลไซเมอร์ได้ค่ะ

 

3. โรคเบาหวาน

     หากคิดจะอดอาหารมื้อเช้านั้นเป็นการไดเอตที่ผิดพลาดอย่างมหันต์เลยแหละ ตรงกันข้ามการอดอาหารเช้าเนี่ยทำให้อ้วนกว่าอดอาหารมื้ออื่นๆ เสียอีก เพราะไม่ได้กินอาหารมื้อเช้าที่เราอดอาหารติดต่อกันมาเป็นเวลานานๆ จะยิ่งทำให้คุณหิวและสวาปามอาหารมื้อกลางวันและเย็นหนักมากกว่าเดิม รวมอื่นอาจจะติดนิสัยกินอาหารมื้อดึกก่อนนอนไปแทนอีก

เพราะฉะนั้น...ต่อให้ไดเอตอย่างจริงจังแค่ไหน โปรดจำไว้ว่ามื้อเช้านั้นสำคัญเสมอ!

 

4. โรคหัวใจและหลอดเลือด

     การอดอาหารมากกว่าครึ่งวัน โดยเฉพาะอาหารเช้า ทำเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจ เพราะในตอนเช้าหลังตื่นนอน เลือดของเราจะมีความเข้มข้นสูง และทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจเกิดการอุดตันได้ การดื่มกินมื้อเช้า จะช่วยลดความหนืดข้นในเลือดให้น้อยลง นอกจากนั้นหากอดมื้อเช้าก็อาจทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดี จับตัวกลายเป็นก้อนนิ่วได้อีก เห็นไหมล่ะว่ามันส่งผลแย่แค่ไหน

 

5. โรคกระเพาะอาหาร

    การไม่รับประทานอาหารเช้าที่เป็นช่วงทิ้งห่างมื้ออาหารสุดท้ายมาเป็นระยะเวลานานนั้น ทำให้เกิดกรดสำหรับการย่อยอาหารจำนวนมากในกระเพาะอาหาร ยิ่งไม่มีอาหารอยู่ในท้องบ้างเลยส่งผลให้กรดเหล่านั้นกัดย่อยกระเพาะอาหารของเราแทน ซึ่งถ้ายิ่งบวกกับความเครียด และอาหารที่ชอบรับประทานมักเป็นรสเผ็ดแล้ว อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองเกิดเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ งานเข้าใหญ่เลยล่ะหากเป็นขึ้นมาคุณจะใช้ชีวิตยากขึ้นอีกมากมายเลยล่ะ

 

6. โรคความดัน

     การอดอาหารเช้าทำให้เกิดความเครียด ส่งผลให้ฮอร์โมนในสมองถูกกระตุ้น ให้มีความเครียดเพิ่มขึ้นและสะสมไปในทุกๆ วัน ยิ่งเครียดมากก็ยิ่งหลับยาก นอนหลับไม่สนิท พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็ทรุดโทรมรู้สึกมึนหัว สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ รู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรอืดอาดชักช้าไปหมด ถ้ามีอาการแน่นหน้าอก หรือปวดศีรษะมากๆ รู้สึกวูบๆ บ่อยหากเคลื่อนไหวเร็วๆ ต้องรีบไปตรวจร่างกายแล้วค่ะ เพราะความดันอาจจะผิดปกติอยู่ได้นะคะ

 

cr. https://www.dietdoctor.com/recipes/simple-liberal-low-carb-breakfast-with-fried-eggs-and-yogurt

 

     เห็นไหมว่าหากอดอาหารเช้าแล้วจะมีผลเสียแค่ไหน ดังนั้นสาวๆ ควรปรับเวลาชีวิตเผื่อเวลาช่วงเช้าเอาไว้สำหรับการกินอาหารเช้าด้วยให้เป็นนิสัย อย่างน้อยก็สุขภาพไม่เสีย ไม่เกิดกระทบกับร่างกายที่เราต้องใช้ทำงานและทำกิจกรรมต่างๆ อีกมากมายอย่างแน่นอนค่ะ

 

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดให้ดาว กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ

เนื้อหาโดย: Noxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Noxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Noxx
 
6 โรคจะเกิดกับคุณ ถ้าไม่ทานอาหารเช้า!!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"พระม็อบ 3 นิ้ว" โอดราคาทองวันที่ 21 มกราคม 2564 พุ่งสูงมาก5 วันเกิด เสือนอนกิน มีเงินกินใช้ตลอดปีเอกชัย ปะทะ เอกชัย! อีกฝ่ายยันนี่ก็ตัวจริง "สรุปแล้วฉันเป็นใครเนี่ย" เปิดวิดีโอคอลมีช็อก ด่ากลับอย่างรั่ว'วาดิม' เปิดตัวแฟนใหม่สวีทกันสุดๆ ชาวเน็ตเป็นงง แล้วซาร่ากับลูกล่ะ?"แทค ภรัณยู" งานเข้า ชาวเน็ตเดือด!! เทียบ "ดาราเป็นโควิด VS คนทั่วไปเป็นโควิด"ยังจำได้มั้ย? "รุจ" รองหนึ่ง Mister asia 2012น่าชื่นชม โรนัลโด้ ปกป้องแฟนคลับตัวน้อยที่พยายามจะพูดภาษาโปรตุเกสกับเขา4 ราศี จะได้เงินก้อนโต รวยไม่มีหมดได้ปลดหนี้ มีโชค มีลาภ(คลิป) รวมรถซิ่ง โอเว่น ชอว์ อดีตทหารสังกัด SAS น้องชาย เดคการ์ด ชอว์ คู่ปรับ "ดอม"จาก Fast & Furiousกระแสดีก็มี กระแสโต้กลับก็มี!! สำหรับ #ดีเจต้นหอม ล่าสุดแฮชแท็ก #ดีเจมะตูม ในทวิตเตอร์เดือดไปหมดแล้ว🔥ธนาคารไทยพาณิชย์พักหนี้ ขยายเวลาผ่อน ลดดอกเบี้ย ช่วยลูกค้าฝ่าวิกฤติโควิด มาตรการช่วยเหลือระยะ 3เที่ยงก็พัก ฮากันครับสะเทือนใจ!! สามีขับรถชนภรรยา ขณะที่ภรรยายังอุ้มลูกอยู่ในอ้อมแขน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ฟรีสูตรพายสับปะรดคิ้วท์ๆ ทำง่ายไม่กี่ขั้นตอน!สุกี้ไข่ตุ๋นหม้อไฟ ลาวา สุดยอด เมนูไข่ เหมาะกับคนลดน้ำหนักสุกี้แห้งทําโยเกิร์ตเอง ง่ายๆ โยเกิร์ตทำเอง หอมเข้มข้น
ตั้งกระทู้ใหม่