ดนตรีปรับคลื่นสมองสำหรับคนนอนไม่หลับ

คลื่นสมองคนเราีมี 4 แบบ

1.ระดับเบต้า มีความถี่มากที่สุด เกิดตอนเราทำกิจกรรมซับซ้อน

2.ระดับอัลฟ่า ช่วงสงบ เหมาะกับการเรียนรู้

3.ระดับธีต้า เกิดเมื่อมีการผ่อนคลายระดับลึก สามารถดึงข้อมูลจากจิตใต้สำนึก แก้ปัญหาโดยไม่รู้ตัว

4.ระดับเดลต้า คลื่นสมองยามหลับลึก มีความถี่คลื่นสมองช้าที่สุด

นอนไม่หลับเกิดจากความเครียด กังวล หรือบางครั้งข่มตาหลับแล้ว แต่สมองยังฟุ้งซ่าน นั้นคือ คลื่นสมองทำงานหนัก เครื่องดนตรีที่มีโทน จังหวะ คลื่นเสียงปรับคลื่นสมองเราได้ ได้แก่ เครื่องเบส เครื่องเป่า เครื่องสาย(ควบคุมอารมณ์ให้เย็นลง) เครื่องสายเสียงสูง(เช่น ออร์แกน ระฆัง) กระตุ้นสมองนีโอคร์เทกหรือส่วนการเรียนรู้  และประเภทเปียโน(ดีที่สุด)

เสียงจากธรรมชาติ เสียงฝนตกเบา ๆ เสียงลมพัด เสียงสายน้ำไหล เสียงนกร้อง เสียงคลื่นจากทะเล

ข้อเสียของการนอนดึก(หรือนอนเช้าเลย)

รู้อย่างนี้แล้ว รีบนอนๆๆ กันดีกว่า ขอฝากคลิปที่ได้ผลจริงๆกับการนอนหลับ (อย่าลืมปิด Autoplay นะ คลิปจบแล้ว โทรศัพท์จะปิดการทำงานไปเอง)