เครื่องดื่มลดความเครียด แบบไม่อ้วน
ความเครียด จะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) เพิ่มขึ้น ซึ่งฮอร์โมนจะไปกระตุ้นน้ำตาลให้สูงหรือต่ำผิดปกติ เกิดโรคต่างๆตามมา รวมถึงภาวะจิตใจเกิดอาการซึมเศร้าและวิตกกว่าปกติได้
อาหารลดความเครียด คือ อาหารที่กินไปเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มสารอาหารบำรุงเส้นประสาทและสมอง เช่น วิตามิน B12, โฟเลต, กรดทริปโตเฟนเพื่อหลังสารแห่งความสงบ"เซโรโทนิน", โพแทสเซียม, โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 เป็นต้น ซึ่งเครื่องดื่มที่จะแนะนำวันนี้โดยรวม ๆ ก็จะมีสารพวกนี้ช่วยกระตุ้น ให้ร่างกายเราปรับความเครียดลดน้อยลงนะคะ
ถ้าเสิร์จในอินเตอร์เน็ตว่าอาหารลดความเครียด ก็จะมีเมนูผุดขึ้นมา 108 เช่น ปลา อาหารทะเล พริก ฯลฯ แต่วันนี้เจ้าของโพสต์จะนำเสนอในรูปของ "เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ" สำหรับวัยทำงานที่เร่งรีบ ทำงานไปดื่มไปได้ ไม่ต้องเสียเวลาปรุงด้วย รวดเร็วทันใจ มาดูกันเล้ย
น้ำข้าวกล้องงอก
กล้วย+นมปั่น
ชาเขียว(ไม่ใส่น้ำตาล)
น้ำส้ม หรือ สตรอเบอร์รี่หรือมิกซ์เบอร์รี่ปั่นรวมกับโยเกิร์ตก็ได้(ไม่หวาน)
ดาร์คช็อกโกแลตปั่น
สมูทตี้กรีกโยเกิร์ต/กรีกโยเกิร์ตปั่นรวมกับเบอร์รี่ก็ได้
น้ำผึ้งมะนาว/น้ำผึ้งโซดา (เมนูที่ใส่น้ำผึ้ง)
น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะพร้าว
น้ำผักใบเขียว(กินยากหน่อยเนอะ แต่ซื้อแบบกล่องกินง่ายกว่า)
กาแฟดำ
ขอบคุณรูปภาพ
จังหวัดไหนบ้าง ที่มีชื่อเล่นจนคนเรียกติดปาก มากกว่าชื่อจริงไปแล้ว
จังหวัดที่รวยที่สุดในประเทศไทย (ไม่รวมกรุงเทพฯ)
ต่างจังหวัดในไทยที่กำลังจะมีรถไฟในอนาคต
เปิด 10 จังหวัดที่มีความยากจนสูงสุดในไทย ปี 2568–2569
ไม่มีอะไรที่มอสสาดทำไม่ได้!
ประเทศที่ไม่มีทะเลแต่มีกองทัพเรือ
คําขวัญจังหวัดไหน ยาวที่สุดในไทย
ประเทศที่เล็กที่สุดในโลก(พื้นที่เพียง 550 ตร.ม.)
ปลาน้ำจืดที่แพงที่สุด ที่มีการเพาะเลี้ยงและวางขายในประเทศไทย
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
รวมภาพตลกเฮฮา ขำขันประจำวันนี้ วันที่เป็นวันแรกๆของเดือนมีนาคม อากาศร้อนดีแท้เน่อ
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
เหรียญทองที่ราคาแพงที่สุด ที่เคยมีการซื้อขายกันจริงบนโลก
เมืองที่ “อยู่ยาก” หรือ “ไม่เหมาะต่อการอยู่อาศัย” (จากสภาพแวดล้อมจริง)
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
เมืองที่ขึ้นชื่อว่าอันตรายที่สุด สำหรับนักท่องเที่ยวที่มาจากต่างชาติ













