โรคอ้วนในเด็กวายร้ายอันตรายแฝง

#โรคอ้วนในเด็กวายร้ายอันตรายแฝง
---
การเลี้ยงดูลูกน้อยให้เติบโต ทั้งในด้านน้ำหนักและส่วนสูงที่มีความสมดุล ไม่มากไม่น้อยเกินไป ก็เป็นเรื่องสำคัญ ที่จะช่วยให้ลูกน้อยเติบโตอย่างสมวัย แข็งแรง
.
วันนี้หมอจะมาไข หลายข้อสงสัยที่เกิดขึ้น เกี่ยวกับปัญหาภาวะน้ำหนักเกินในเด็กครับ

#ลูกของฉันจะเป็นโรคอ้วนได้อย่างไร?
เป็นได้ ถ้าหาก...
#การกินอาหาร ปัจจุบันการกินอาหาร ฟาสต์ฟู้ด เช่น แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า ไก่ทอด มากขึ้น เนื่องจากสะดวก หาซื้อง่าย อร่อย ประกอบการเวลาที่รีบเร่ง ทำให้ทานอาหารนอกบ้าน ซึ่งส่วนใหญ่จะมีไขมันและแป้งมาก ทำให้มีการสะสมของพลังงานมากและทำให้อ้วน
#วิถีชีวิต (Life style) ปัจจุบันการดำเนินชีวิตประจำวัน มีการออกกำลังกายลดลงใช้ยานพาหนะ และสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มมากขึ้น มีกิจกรรมกลางแจ้งหรือกีฬาลดลง แต่มีการเล่นเกม ดูโทรทัศน์ การใช้อินเตอร์เน็ตเพิ่มมากขึ้น การเผาผลาญพลังงานน้อยลงทำให้เกิดภาวะอ้วนได้

#สารพัดโรครุมเร้าที่เกิดขึ้นกับเด็กที่น้ำหนักเกิน
...
ภาวะน้ำหนักเกินในเด็ก มักเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมามากมาย ทั้ง

#โรคระบบทางหายใจ เช่น นอนกรน ทางเดินหายใจอุดกั้น ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการทำงานของหัวใจและปอดที่ทำงานผิดปกติ

#โรคเบาหวาน ซึ่งสามารถมีอาการได้ตั้งแต่วัยเด็ก หรือวัยรุ่น และคงอยู่หรือรุนแรงขึ้นเมื่อเป็นผู้ใหญ่

#โรคข้อเข่าและกระดูกผิดปกติ น้ำหนักที่มากเกินวัยของเด็ก จะกดกระดูกและข้อต่างๆ ทำให้เกิดภาวะขาโก่งหรือปวดข้อได้

#โรคนิ่วในถุงน้ำดี เด็กอ้วนมีความเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้ง่าย เพราะมีไขมันสะสมในตับมาก ทำให้ตับอักเสบ และนำไปสู่การเป็นมะเร็งตับได้

#ปัญหาทางจิตและสังคม เด็กและวัยรุ่นที่อ้วนจะทำให้มีบุคลิกภาพที่ไม่ดี โดนเพื่อนล้อ บางคนมีต้นคอ รักแร้ดำคล้ำ เป็นปื้นหนา คล้ายขี้ไคลแค่ขัดไม่ออก

#จะเลี้ยงดูลูกน้อยอย่างไรไม่ให้น้ำหนักเกิน
...
🍼 ให้กินนมแม่อย่างน้อยนาน 6เดือน
🍰 ไม่สอนให้เด็กกินจุบจิบ
🧁 ไม่ซื้อขนมสะสมไว้ในบ้าน
🥦 สอนเด็กบริโภคผักและผลไม้ ให้เป็นนิสัย
🧂 ไม่สอนให้เด็กกินอาหารรสจัด
🥛 ให้ลูกดื่มนมแต่พอดี ควรดื่มนมจากแก้ว หรือกล่อง เด็กควรกินนมวันละ 2-3 มื้อ
🎮 ลดกิจกรรมที่ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การดูโทรทัศน์ และการเล่นคอมพิวเตอร์
⚽️ สร้างนิสัยออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน และการเล่นกีฬา
🙋‍♂️🙋‍♀️ หมั่นดูน้ำหนักตัว ไม่ให้เกินกว่ามาตรฐาน

#ลูกของฉันจะเป็นโรคอ้วนได้อย่างไร?
เป็นได้ ถ้าหาก...
#การกินอาหาร ปัจจุบันการกินอาหาร ฟาสต์ฟู้ด เช่น แฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่า ไก่ทอด มากขึ้น เนื่องจากสะดวก หาซื้อง่าย อร่อย ประกอบการเวลาที่รีบเร่ง ทำให้ทานอาหารนอกบ้าน ซึ่งส่วนใหญ่จะมีไขมันและแป้งมาก ทำให้มีการสะสมของพลังงานมากและทำให้อ้วน
#วิถีชีวิต (Life style) ปัจจุบันการดำเนินชีวิตประจำวัน มีการออกกำลังกายลดลงใช้ยานพาหนะ และสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มมากขึ้น มีกิจกรรมกลางแจ้งหรือกีฬาลดลง แต่มีการเล่นเกม ดูโทรทัศน์ การใช้อินเตอร์เน็ตเพิ่มมากขึ้น การเผาผลาญพลังงานน้อยลงทำให้เกิดภาวะอ้วนได้