ไข่ต้ม มีประโยชน์ ได้โปรดกินเถอะ
ไข่ต้ม มีประโยชน์ ได้โปรดกินเถอะ
ไข่เป็นหนึ่งเมนูทางเลือกสำหรับอาหารเช้า ปกติการจะกินไข่ให้ได้ประโยชน์ ควรกินทั้งไข่แดงและไข่ขาว ไข่แดงเท่านั้นที่จะมีคอเลสเตอรอล แต่การเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียวนะคะ ยังมาจากปัจจัยอื่นด้วย เช่น การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน
ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำหนัก 50 กรัม ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ แต่จะให้โปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เปรียบเทียบเป็น ไข่ 1 ฟองให้โปรตีน = รังนก 26 ขวด ในไข่แดงอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุซึ่งมีคุณค่า
เลซิตินในไข่แดง ลดไขมันในเลือด บำรุงประสาทและสมอง ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ทุกวัยควรกินวันละ 1 ฟอง เว้นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิต
ทุกวัย ควรกินไข่วันละ 1 ฟอง เว้นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง กินไข่ได้สัปดาห์ละ 3 ฟอง หรือทำตามคำแนะนำของแพทย์
ด้วยความห่วงใยจาก กรมอนามัย
http://www.facebook.com/anamaidoh/?fref=ts
เผย 10 อันดับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กินไฟมากที่สุด..อันดับที่ 1 ไม่ใช่แอร์!
5 อันดับเรียนคณะอะไร เงินเดือนสูงที่สุดในไทย
อำเภอที่อากาศดีที่สุด ในประเทศไทย
5 โรงเรียน ที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
ศาลสั่งให้ Netflix คืนเงินค่าสมาชิกให้แก่ผู้ใช้งาน 7 ปีย้อนหลัง
น้ำมันแตะลิตรละ 60 บาท 4 ธุรกิจได้อานิสงส์ กำไรสวนทางต้นทุน
คณะที่เรียนจบแล้ว มีงานทำง่ายที่สุด
ทำไม 2 อำเภอในไทยถึงไม่มีร้านเซเว่น
จังหวัดในไทยที่มีอากาศดีและเย็นสบายที่สุดตลอดทั้งปี
10 จังหวัดในประเทศไทย “ชื่อมงคลที่สุด” ความหมายดีงาม ฟังแล้วเป็นสิริมงคลตั้งแต่ชื่อเมือง
จังหวัดที่มีชื่อแปลกที่สุดในไทย
ชื่อจังหวัดใดในประเทศไทยที่ได้รับอิทธิพลจากภาษาต่างประเทศ?
สงกรานต์ยังไม่มา แต่กัมพูชาเริ่มแล้ว! ปะแป้งมันส์ล่วงหน้า คนไทยเห็นแล้วมีสะดุ้งนิด ๆ
คิดจะดัด… จัดฟันทั้งทีอย่าให้มีรอบสอง
ทำไมใช่หน่วยบาร์เรล วัดน้ำมันโลก พร้อมวิธีแปลงเป็นลิตร
อย่าเพิ่งเติม! พรุ่งนี้! ดีเซลลดราคา 2.14 บาท
คณะที่เรียนจบแล้ว มีงานทำง่ายที่สุด



