ไข่ต้ม มีประโยชน์ ได้โปรดกินเถอะ
ไข่ต้ม มีประโยชน์ ได้โปรดกินเถอะ
ไข่เป็นหนึ่งเมนูทางเลือกสำหรับอาหารเช้า ปกติการจะกินไข่ให้ได้ประโยชน์ ควรกินทั้งไข่แดงและไข่ขาว ไข่แดงเท่านั้นที่จะมีคอเลสเตอรอล แต่การเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียวนะคะ ยังมาจากปัจจัยอื่นด้วย เช่น การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน
ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำหนัก 50 กรัม ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ แต่จะให้โปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เปรียบเทียบเป็น ไข่ 1 ฟองให้โปรตีน = รังนก 26 ขวด ในไข่แดงอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุซึ่งมีคุณค่า
เลซิตินในไข่แดง ลดไขมันในเลือด บำรุงประสาทและสมอง ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ทุกวัยควรกินวันละ 1 ฟอง เว้นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิต
ทุกวัย ควรกินไข่วันละ 1 ฟอง เว้นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง กินไข่ได้สัปดาห์ละ 3 ฟอง หรือทำตามคำแนะนำของแพทย์
ด้วยความห่วงใยจาก กรมอนามัย
http://www.facebook.com/anamaidoh/?fref=ts
ข้าราชการ C8 เงินเดือนเท่าไหร่
จังหวัดที่มี พระพุทธรูปใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
สถานศึกษาที่มีนักเรียนน้อยที่สุดในประเทศไทย
ประเทศที่ไม่มีงูอยู่เลย ในพื้นที่ทางธรรมชาติ
มหาวิทยาลัยที่มี พื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
ส่องรายได้วินมอเตอร์ไซค์ในกรุงเทพฯ เดือนหนึ่งได้เท่าไหร่
รู้จัก 10 จังหวัดในอดีตของไทย ที่ถูกยุบรวมจนไม่เหลือชื่อบนแผนที่
ประเทศที่มีกองทัพอ่อนแอที่สุดในโลก
ประเทศที่ขอสัญชาติได้ยากที่สุด อันดับที่หนึ่งของโลก
จังหวัดในเขตภาคกลางของไทย ที่ปลูกและมีผลผลิตทุเรียนมากที่สุด
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี งวดวันที่ 16 มีนาคม 69
เปิดรายได้พนักงานขับรถเมล์และพนักงานเก็บค่าโดยสาร
10 มหาวิทยาลัย ที่มีเปอร์เซ็นต์การสอบผ่านครูผู้ช่วย มากที่สุด
5 อาการ ของคนหมดใจ
3 เกาะที่เจริญที่สุด ในประเทศไทย
[รีวิวหนังญี่ปุ่น] Even if this love disappears tonight คืนฝัน ก่อนฉันลืมเธอ
โรงเรียนที่ต้องจ่ายค่าเทอมแพงที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดเพียงหนึ่งเดียวในภาคอีสาน ที่ไม่มีน้ำตกอยู่เลยในธรรมชาติ



