หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ไข่ต้ม มีประโยชน์ ได้โปรดกินเถอะ


โพสท์โดย

 

ไข่ต้ม มีประโยชน์ ได้โปรดกินเถอะ 

          ไข่เป็นหนึ่งเมนูทางเลือกสำหรับอาหารเช้า ปกติการจะกินไข่ให้ได้ประโยชน์ ควรกินทั้งไข่แดงและไข่ขาว ไข่แดงเท่านั้นที่จะมีคอเลสเตอรอล แต่การเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียวนะคะ ยังมาจากปัจจัยอื่นด้วย เช่น การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน 

          ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำหนัก 50 กรัม ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ แต่จะให้โปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เปรียบเทียบเป็น ไข่ 1 ฟองให้โปรตีน = รังนก 26 ขวด ในไข่แดงอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุซึ่งมีคุณค่า 

          เลซิตินในไข่แดง  ลดไขมันในเลือด บำรุงประสาทและสมอง ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว  ทุกวัยควรกินวันละ 1 ฟอง เว้นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิต

          ทุกวัย ควรกินไข่วันละ 1 ฟอง เว้นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง กินไข่ได้สัปดาห์ละ 3 ฟอง หรือทำตามคำแนะนำของแพทย์    

ด้วยความห่วงใยจาก กรมอนามัย

 

ขอบคุณที่มา:ติดตามข่าวสารจากกรมอนามัย
http://www.facebook.com/anamaidoh/?fref=ts
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sapatia's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 1,717 ครั้ง
โพสท์โดย Sapatia
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: น้องขนุน, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปรากฏการณ์เดจาวู: รู้สึกเหมือนเคยอยู่ในเหตุการณ์นี้มาก่อน ในมุมมองความเชื่อและวิทยาศาสตร์10 โรงแรมในตำนานของไทย ที่เคยโด่งดังแต่ปัจจุบันเหลือเพียงความทรงจำถั่วงอกดิบเสี่ยงเชื้อโรค ทำไมล้างสะอาดแล้วก็ยังควรปรุงให้สุกเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี งวดวันที่ 1 สิงหาคม 2569“เรื่องผี” ที่คุณเคยเจอ... ผีหลอก หรือ สมองหลอก? เปิดวิทยาศาสตร์หลังความขนลุก ที่เปลี่ยนคนกลัวผีให้ตื่นรู้ไรเดอร์ช่วยสาวถูกชายลวนลาม กลางไฟแดงพิษณุโลก ก่อนตำรวจตามจับAI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 สิงหาคม 256910 สัตว์ที่มีอวัยวะเพศยาวที่สุดในโลก อันดับหนึ่งยาวกว่าความสูงของคนทั้งตัวมหัศจรรย์เกาะวัดกลางทะเลที่น้ำทะเลล้อมรอบเคปคอรัล เมืองแห่งคลองและวิถีชีวิตริมน้ำของรัฐฟลอริดาเบื้องหลังการผลิตน้ำอัดลมในอินเดีย ตั้งแต่ล้างขวดจนถึงอัดก๊าซล็อตเตอรี่ใบแรกของไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เคปคอรัล เมืองแห่งคลองและวิถีชีวิตริมน้ำของรัฐฟลอริดาทำความเข้าใจเรื่องปีชง: ความหมายที่แท้จริงตามตำนานจีน และวิธีสบายใจในการดำเนินชีวิตต้นหม่อน ต้นไม้ธรรมดาที่แทบทุกส่วนมีคุณค่ามหาศาลทำไมเราหาของไม่เจอ ทั้งที่อยู่ตรงหน้าโลกที่ไร้ต้นไม้จะเป็นอย่างไร? 10 ผลกระทบที่ใกล้ตัวกว่าที่คิดปักหมุดความอร่อย: 3 เมนูเด็ดจากจีนแผ่นดินใหญ่ ที่กลายเป็นขวัญใจมหาชนคนไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ต้นหม่อน ต้นไม้ธรรมดาที่แทบทุกส่วนมีคุณค่ามหาศาลทำไมเราหาของไม่เจอ ทั้งที่อยู่ตรงหน้าปักหมุดความอร่อย: 3 เมนูเด็ดจากจีนแผ่นดินใหญ่ ที่กลายเป็นขวัญใจมหาชนคนไทยเทคนิค 2 นาที ที่ช่วยให้งานค้างหายไปทีละนิด
ตั้งกระทู้ใหม่