หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

5 เมนูฮิต กินบ่อยไม่ดีต่อสุขภาพ

บอร์ด อาหาร โพสท์โดย Mariamma


แฟ้มภาพ

การทานอาหารในชีวิตประจำวัน คนส่วนใหญ่ก็คงไม่พ้นอาหารตามสั่ง เนื่องจากง่ายและสะดวกต่อการทาน และสามารถเปลี่ยนได้หลายเมนู แต่คนทำงานส่วนใหญ่เวลาทานก็จะสั่งซ้ำๆ เนื่องจากขี้เกียจคิด และการกินอาหารซ้ำนั้น ก็อาจทำให้ทำลายสุขภาพของเราโดยที่ไม่รู้ตัว ซึ่งส่วนใหญ่นั้นก็เป็นผลมาจากแคลอรี่ของอาหาร

ในหนึ่งวัน ร่างกายของคนเราแต่ละคนมีการเผาผลาญปริมาณแคลอรี่ไม่เท่ากัน โดยปกติแล้ว ร่างกายของคนเรามีความต้องการพลังงานวันละ 25 กิโลแคลอรี่ ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวโดยเฉลี่ย 50 กิโลกรัม ก็ต้องการปริมาณแคลอรี่ประมาณ 1,250 ต่อ 1 วัน แต่เนื่องจาก ในระหว่างวันมักที่จะมีกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้พลังงาน เช่น การเดินขึ้นบันได นั่งทำงาน เป็นต้น โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายจึงมีความต้องการพลังงานโดยเฉลี่ย ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 วัน

อาหารตามสั่งยอดฮิตที่ผู้คนส่วนใหญ่ชอบสั่ง

- ข้าวผัดกระเพราไข่ดาว เนื้อสัตว์จัดว่ามีปริมาณแคลอรี่ที่สูงมาก ยิ่งบางร้านใช้เนื้อสัตว์ที่ติดมันปริมาณแคลอรี่ยิ่งสูงขึ้นไปอีก อีกอย่างน้ำมันที่ใช้ผัดนี่ตัวดีเลย เพิ่มไข่ดาว หรือ ไข่เจียวเข้าไปอีกยิ่งแคลอรี่มากขึ้นเป็นทวีคูณ

ข้าวผัดกระเพรากุ้ง 1 จาน 540 กิโลแคลอรี่

ข้าวผัดกระเพราหมู 1 จาน 580 กิโลแคลอรี่

ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่

- ข้าวหมูแดง หมูกรอบ มีวิธีในการทำหลายขั้นตอน โดยเฉพาะหมูกรอบทั้งทอด ทั้งรมควันแถมยังใช้หมูสามชั้นในการทำอีกด้วย นอกจากน้ำมันในกระทะ ยังมีน้ำมันหมูที่ออกมาจากหมูกรอบเพิ่มเข้าไปด้วย และถ้าทอดในกระทะที่ใช้น้ำมันเดิมบ่อยๆ อาจก่อมะเร็งได้อีกด้วย และที่สำคัญที่สุดหมูแดง หมูกรอบต้องหมัก การหมักหมูอย่างเข้มข้น มีปริมาณโซเดียมสูงมาก ทานบ่อยๆ เสี่ยงโรคไตถามหาได้ รวมถึงซอสหวานๆ ที่ราดลงไปบนข้าวอีก เสี่ยงเบาหวานได้อีกด้วย

ข้าวหมูแดง 1 จาน 560 กิโลแคลอรี่

ข้าวหมูกรอบ 1 จาน 587 กิโลแคลอรี่

- ราดหน้าหมี่กรอบ เส้นหมี่เป็นแป้งเอาไปทอดจนกรอบในน้ำมัน แคลอรี่มันก็ต้องเพิ่มอยู่แล้ว บวกกับแป้งมันในน้ำราดหน้าเข้าไปอีก มื้อนั้นคุณจะได้ทานแป้งและไขมันจำนวนมหาศาลโดยที่คุณไม่รู้ตัว

หมี่กรอบราดหน้าหมู 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่

- สุกี้ คนส่วนใหญ่เลือกทานเพราะเห็นว่ามีแต่ผักไม่น่าอ้วน ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราแน่นอน แต่สิ่งที่สามารถทำร้ายโดยที่เราไม่รู้ตัวก็คือ น้ำจิ้มสุกี้ ใครที่ชอบน้ำจิ้มเยอะๆ รสชาติเค็ม หวาน เปรี้ยว เผ็ด เข้มข้น โรคเบาหวานหรือโรคไตก็มีสิทธิ์ถามหาได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุกี้แห้ง ไม่มีน้ำซุปมาช่วยเจือจางหรือบางที่คนทำเขาใส่ซอสมาให้แล้ว

สุกียากี้แห้งทะเล 1 ถ้วย 280 กิโลแคลอรี่

สุกี้ยากี้ไก่-น้ำ 1 ชาม 345 กิโลแคลอรี่

สุกี้หมู ,ไก่ ,กุ้ง 1 ชาม 200 กิโลแคลอรี่ (ไม่ใส่วุ้นเส้น)

- ข้าวหมูกระเทียม เมนูนี้หลายคนคงรู้ว่าไม่ควรทานบ่อย เนื่องจากเราจะได้รับสารอาหารไม่ครบ ยังอุดมไปด้วยไขมันจากน้ำมันบวกกระเทียมเจียว ยิ่งหากเลือกหมูมันๆ ด้วยก็ยิ่งแล้วไปกันใหญ่ นอกจากปริมาณแคลอรีมากมายที่ไม่น่าจะใช้หมด จนต้องเหลือไปกองรวมที่พุง ต้นแขน ต้นขาแล้วยังขาดสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ขาดใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เสี่ยงท้องผูกอีกด้วย

ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน 525 กิโลแคลอรี่

การดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีนั้นเป็นสิ่งสำคัญ อาหารที่กล่าวมานี้สามาราถทานได้ แต่ไม่ควรทานบ่อยเกินไป นานๆทานครั้งหนึ่งก็ไม่เป็นอะไร หรือจะเปลี่ยนเมนูอื่นมาทานเรื่อยๆ ก็ได้ อาจจะทำให้เราได้รับสารอาหารที่หลากหลายเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ และมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อีกด้วย

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Mariamma
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: แมวฮั่ว แมวขี้น้อยใจ, zerotype, newwin, Varg Vikernes, MsFour, ซาอิ, Nanami
 
5 เมนูฮิต กินบ่อยไม่ดีต่อสุขภาพ
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
ฝน ศนันธฉัตร ใส่บิกินี อวดหุ่นแซ่บ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เปิดความหมายและที่มา ราชสวัสดิ์ 10 ประการ

ย้อนประวัติอดีตคุณพระสินีนาฏ พิลาสกัลยาณี

สรุปข่าว พระบรมราชโองการปลด เจ้าคุณก้อย

3 ข้อหา หนิง ปณิตา หลังโพสต์ฉะเดือด ตร. กลางไอจี

สาวฝรั่งถูกกล่าวว่าหาใส่ชุดกิโมโนบ้าวัฒนธรรมญี่ปุ่น จนถูกปิดปากด้วยพาสปอร์ต

ศักดิ์สยาม ส่งแนวคิด ให้ขนส่งศึกษาติด GPS รถยนต์ เก็บรายเดือนอีก 300

2 สาวไทยจ่อถูกยิงเป้า หลังขนยาไอซ์เกือบ 1 กิโลกรัม ที่อินโดนีเซีย

เซเว่นฯ ประกาศกำหนดแล้ว งดแจกถุงพลาสติกทั่วประเทศ

สงฆ์สั่งแบน น้องเดียว หนังตะลุงชื่อดัง เผยมีการด่าพระว่า"ไอ้โล้น"

ศักดิ์สยาม ผุดไอเดียบังคับรถใหม่ติด GPS ทุกคัน ต้องจ่ายค่าบริการรายเดือนและค่าอุปกรณ์ติดตั้ง

20 เรื่องราวที่งดงาม ที่จะทำให้เรารู้สึกอบอุ่นหัวใจและน้ำตาซึมได้

แจ้งจับ "ด๊อกเตอร์กำมะลอ" กินนอน21วันเต็มแล้วชิ่งหนี

แฟนใหม่ น้องบี โพสต์เดือด หลังเจอมีมี่ไม่ยอมจบ ตามด่าถึงที่ทำงาน

ลุงปิดหมู่บ้านเลี้ยงฉลอง ปลื้มใจส่ง ลูกชายเรียนจบดร. ลูกสาวจบป.โท
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
นมข้าวโพด ประโยชน์มากมาย ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านแกงไตปลา ง่ายๆไม่ต้องปรุงเพิ่มแกงไตปลา แบบฉบับใต้อาหาร”จีน”สัมผัสที่เเตกต่าง อาหารไทย
ตั้งกระทู้ใหม่