ลดอ้วนด้วยน้ำ

สาว ๆ (และหนุ่ม ๆ หลายคน) ที่เคยทดลองลดความอ้วนด้วยวิธีการสารพัดแต่ไม่ประสบผลสำเร็จเท่าที่ควรขอแนะนำให้ลองวิธีใหม่ง่าย ๆ ไม่ต้องลงทุนเยอะแถมยังปราศจากผลข้างเคียงที่สำคัญคือช่วยลดน้ำหนักได้จริง ๆ ด้วยนั่นก็คือการดื่มน้ำเปล่าจากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of the American Dietetic Association ได้เปิดเผยว่าการดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วก่อนอาหารเช้าครึ่งชั่วโมงทุกวันจะช่วยให้รับประทานอาหารได้น้อยลงประมาณ 13 เปอร์เซนต์หรือเท่ากับ 75 กิโลแคลอรี่ นั่นหมายความว่าสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3.5 กิโลกรัมภายใน 1 ปี

หรือถ้าจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้นควรดื่มน้ำก่อนอาหารทั้ง 3 มื้อเพราะการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ร่างกายอยากอาหารน้อยลงและช่วยเร่งระบบการเผาผลาญพลังงานเพราะน้ำจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงร่างกายจึงต้องเร่งเผาผลาญพลังงานเพื่อรักษาสมดุลความร้อนจึงช่วยลดปริมาณไขมันที่สะสมไปในตัวอีกทั้งการดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการโรคต่าง ๆ มากมาอาทิโรคหัวใจโรคมะเร็งและความดัน เป็นต้น