ทำเอาอ้าปากค้างทั้งโรงเรียน!!! เมื่อสาวอ้วนร่างใหญ่ใส่แว่นหน้าเตอะ ลดน้ำหนักด้วยวิธีที่คนมองข้าม ปัจจุบันเป็นแบบนี้แล้ว

เรียกได้ว่าการดูแลสุขภาพร่างกายของสมัยนี้มาเป็นอันดับหนึ่งจริงๆ คนอ้วนอยากผอม คนผอมอยากหุ่นดี ซึ่งก็มีหลายคนที่มาแชร์ประสบการณ์ของตัวเองผ่านโซเชียล เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายๆคนอยู่บ่อยครั้ง ล่าสุดสมาชิกหมายเลข2029167 หรือ น้องปอนด์ เด็กม.6 วัยใส เจ้าของกระทู้ ได้บอกเล่าเคล็ดลับลดความอ้วนของตัวเองแบบวิธีธรรมชาติ ไม่พึ่งยาลดความอ้วนผ่านกระทู้เรื่อง "จากเด็กร่างใหญ่ใส่แว่นหนาเตอะ แปลงร่างเป็น"

โดยน้องปอนด์เล่าว่า ตั้งแต่จำความได้ก็เป็นคนที่อ้วนมาดโดยตลอด และคำที่มักจะได้ยินจนชินหูคือ "ทำไมมันตัวใหญ่ขนาดนี้ เมื่อโตขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายก็ขยายไปตามวัย

จนมาถึงจุดที่น้ำหนัก 68-69 กก. ขณะที่สูงประมาณ 166 ซม. จึงเป็นจุดที่ทำให้น้องปอนด์เริ่มที่จะลดน้ำหนักช่วงเดือนมกราคม 58 ที่สำคัญคือไม่ใช่วิธีการกินยาลดความอ้วนใดๆ และก็ไม่มีการอดอาหาร ไม่ถึงกับกินคลีน แต่เป็นการเลือกกินมากกว่า ซึ่งต้องใช้เวลาและความอดทนอย่างมาก

สูตรลดน้ำหนักที่น้องปอนด์ทำขึ้นเป็นสูตรที่ต้องใช้เวลา 7 วัน ซึ่งต้องกินตามแผนที่วางไว้ในแต่ละวัน แต่เธอก็ไม่สามารถทำได้ทุกวัน จึงปรับเปลี่ยนสูตรให้เข้ากับตัวเองและสามารถทำได้จริง หลังจากนั้นก็แค่พกข้าวกล้อง+ไข่ต้ม ไปกินตอนกลางวันที่โรงเรียน งดของทอด ลดปริมาณน้ำมันหรือแทบไม่ใช้เลยเวลาทำกับข้าว รวมถึงขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำชาทุกชนิด และค่อยๆลดปริมาณข้าวในจานร่วมด้วย หลังจากกินข้าวเสร็จก็ออกไปเดินรอบหมู่บ้าน 30 นาที

เมื่อทำแบบนี้มาได้สักระยะหนึ่ง จากเด็กสาวร่างใหญ่น้ำหนักอยู่ที่ประมานเลข 7 ลดลงมาอยู่ที่ 66-67 กิโลกรัม เธอเริ่มมีแรงสู้มากขึ้นจึงได้นำฮูล่าฮูปมาเล่น ยอมรับว่าตอนนั้นเหนื่อยมากแต่ใจสู้ น้ำหนักจึงลงมาอยู่ที่ 64-65 กิโลกรัม และตลอดการลดน้ำหนักที่ผ่านมากทำให้เธอค้นพบอีกหนึ่งวิธี และเป็นวิธีที่ดีมากด้วย นั้นก็คือการดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร

หลังจากเริ่มเข้าสู่คอร์สการลดความอ้วนที่ตัวเองได้สร้างไว้ น้ำหนักของน้องปอนด์ก็เริ่มลดลงเรื่อยๆ จน เดือนกันยายน 2558นี้ น้ำหนักของเธอก็ลงมาอยู่ที่เลข 5 ปัจจุบันน้ำหนักของน้องปอนด์อยู่ที่ 57-58 กิโลกรัม

และนี่คือภาพของ "น้องปอนด์" ในปัจจุบัน กับความอดทนลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ติดภาพของสาวร่างใหญ่อีกต่อไป จะเป็นยังไงมาดูภาพกันเลยยยย

"ปอนด์คนเดิมเพิ่มเติมคือน้ำหนักหายไป10โลวววว" ภายในเวลา10เดือนกับน้ำหนักที่หายไปและจะไม่หวนกลับมา

สรุป
1.การกินสำคัญมากในการลดความอ้วน ช่วงลดความอ้วนแรกๆ ให้งดของทอด ขนมหวาน อย่างเด็ดขาด พอน้ำหนักลงไปสัก4-5โลค่อยกลับมากินในปริมาณที่พอควร หรือถ้าอดใจไม่ไหวจริงๆเราเชื่อว่าทุกคนมีวิธีในการmanageการกินเป็นของตัวเองที่เป็นวิธีเฉพาะบุคคล

2.ทุกอย่างต้องขึ้นอยู่กับคำว่า "พอดี" กินขนมแบบพอดี กินข้าวแบบพอดี ความอ้วนหน่ะเหรอ!!! ไม่ได้แอ้มเราแน่นอน

3.ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ30นาที

4.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ1.5ลิตร*****

5.ใจที่เข้มแข็งพอที่จะสู้กับความอยาก

6.กำลังใจ อันนี้สำคัญมากเราควรให้กำลังใจตัวเอง วิธีการของเราคือ ส่องกระจกแล้วพูดว่า"ใครอะทำไมสวยจัง"55555มันช่วยได้จริงๆนะ

7.ตั้งเป้าหมาย เป้าหมายของเราคืออยากสุขภาพดี อันนี้ทำให้ยิ่งอยากออกกำลังกายมากๆเลย ลองปรับมุมมองดูไม่ใช่แค่ผอมอย่างเดียว มันได้อะไรมากกว่านั้น

สุดท้ายนี้ก็หวังว่าเราจะเป็นแรงผลักดันให้หลายๆคนในการดูแลตัวเอง วิธีของเราไม่มีอะไรมากเพียงแต่ต้องอาศัยเวลาและความอดทนมากหน่อย สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้สำหรับใครหลายๆคน สำหรับวันนี้ก็ขอมาแบ่งปันเพียงเท่านี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ