มาดูประโยชน์ของการตื่นเช้า ที่คุณคาดไม่ถึง!
โพสท์โดย AdamS JaideE
การตื่นเช้ามายิ้มหวานๆ ให้กับแสงแดดอ่อนๆ มีประโยชน์กับเราหลายอย่างมาก ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต มาดูประโยชน์ 10 ข้อ ของการตื่นเช้ากันค่ะ
- ต้อนรับวันใหม่-ด้วยอากาศสดชื่น สูดลมหายใจให้เต็มปอด รับอากาศในตอนเช้าที่มีวิตามินที่ดีกับร่างกาย
- ไม่ต้องรีบร้อนแข่งขันกับเวลา คนตื่นเช้า ไม่ต้องกลัวรถติด ไม่ต้องกลัวไปไม่ทัน ได้อาบน้ำสบายๆ แต่งหน้าสวยเนี๊ยบไม่ต้องเร่งรีบให้เสียอารมณ์
- บรรยากาศแสนสงบ ตอนเช้าสงบเงียบ ไร้เสียงใดๆ ถ้าใครคิดงานไม่ออก ลองตื่นเช้ามานั่งทำงานที่ค้างไว้ รับรองคิดออกแน่ๆ แต่มีข้อแม้ว่าคุณต้องนอนหลับสนิทมาตลอดทั้งคืนนะ
- มีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ตื่นเช้ามาออกกำลังกายสักนิด เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า
- ได้ทานอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด กินได้เยอะที่สุด เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เราต้องเติมพลังงานให้เต็มที่ก่อนเริ่มวันใหม่
- มีเวลาเพิ่มมากขึ้น มีเวลาให้กับสิ่งสวยงามรอบตัวเพิ่มขึ้น
- ได้พบแสงแดดยามเช้า ซึ่งเป็นของขวัญธรรมชาติมอบให้กับทุกคนในตอนเช้า การมองดูแสงแดดที่ค่อยๆ ส่องแสงเรืองรองบนท้องฟ้าระหว่างที่วิ่งออกกำลังกายไปด้วยเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขอย่างที่ไม่สามารถหาได้จากที่ไหนอีกแล้ว
- มีเวลาให้กับเป้าหมายในชีวิต ไม่มีเวลาไหนหรอกที่เหมาะกับการใช้เวลาทบทวนเป้าหมายและวางแผนไปกว่าเวลาในตอนเช้า
- การทำกิจวัตรอย่างสบายๆ ไม่ต้องรีบซิ่งไปตอกบัตรที่ทำงาน ไม่จำเป็นต้องตาลีตาเหลือก สามารถไปถึงที่ทำงานก่อนคนอื่นๆ และเริ่มทำงานก่อนชาวบ้าน (ซึ่งส่งผลทำให้คุณทำงานเสร็จก่อนชาวบ้าน) ผลลัพธ์จากการตื่นเช้ามันต่างกันลิบลับเลยทีเดียว
- ขับถ่ายของเสีย ในช่วงเช้าจะเป็นช่วงที่อวัยวะเริ่มทำงาน ทั้งลำไส้เล็กและสำไส้ใหญ่ ที่เริ่มขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อร่างกายขับของเสียต่างๆ ออกได้หมด ผิวพรรณก็จะสดใส จิตใจเบิกบาน พร้อมที่จะลุยงานให้สำเร็จ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: Rinnn, Aui Phimpharat, แย้มศรี, หล่อลงเบื้อย, รับชุบทองคำแท่ง ลูกสาวร้านทอง, AdamS JaideE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปรมาจารย์ไทเก็ก ถูกนักมวยต่อยจนร้องไห้ บนเวทีมวยไขปริศนา! ปลายทางของ "รถดูดส้วม"..เขาเอาไปเทที่ไหนสุดยอด!นักเรียนโรงเรียนบ้านก่องาม -ทุ่งใหญ่สอบโอเน็ตวิชาภาษาอังกฤษได้ 100 คะแนนเต็ม4 ความลำบากของพ่อแม่ในยุคนี้กระบี่ : พบพะยูน 3 ตัว มีลูกพะยูนตัวน้อย ว่ายน้ำเคียงข้าง หากินบริเวณหน้าหาดนพรัตน์ธาราเจออีกแล้ว "เศียรพระพุทธรูปริมน้ำโขง" ที่ลาวแปลปกสลากสัญจร จังหวัดชัยนาท งวด 1 มิถุนายน 2567ประเทศที่ร้อนที่สุดในโลกก๊วยเตี๋ยวเรือ อาหารอร่อยที่มีเอกลักษณ์น่าจดจำของคนไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจออีกแล้ว "เศียรพระพุทธรูปริมน้ำโขง" ที่ลาวภูเก็ตคว้าแชมป์โลก! ไม่ใช่แค่ทะเลสวย แต่ปังทุกด้านก๊วยเตี๋ยวเรือ อาหารอร่อยที่มีเอกลักษณ์น่าจดจำของคนไทยยูเครนเปิดโอกาสให้นักโทษเกณฑ์ทหาร