หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ แชร์ลิ้ง Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
หน้าแรก > เว็บบอร์ด > บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ >

มาดูประโยชน์ของการตื่นเช้า ที่คุณคาดไม่ถึง!

ติดตาม Postjung บน Google
โพสท์โดย



 

 

การตื่นเช้ามายิ้มหวานๆ ให้กับแสงแดดอ่อนๆ มีประโยชน์กับเราหลายอย่างมาก ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต มาดูประโยชน์ 10 ข้อ ของการตื่นเช้ากันค่ะ
  1. ต้อนรับวันใหม่-ด้วยอากาศสดชื่น สูดลมหายใจให้เต็มปอด รับอากาศในตอนเช้าที่มีวิตามินที่ดีกับร่างกาย
  2. ไม่ต้องรีบร้อนแข่งขันกับเวลา คนตื่นเช้า ไม่ต้องกลัวรถติด ไม่ต้องกลัวไปไม่ทัน ได้อาบน้ำสบายๆ แต่งหน้าสวยเนี๊ยบไม่ต้องเร่งรีบให้เสียอารมณ์
  3. บรรยากาศแสนสงบ ตอนเช้าสงบเงียบ ไร้เสียงใดๆ ถ้าใครคิดงานไม่ออก ลองตื่นเช้ามานั่งทำงานที่ค้างไว้ รับรองคิดออกแน่ๆ แต่มีข้อแม้ว่าคุณต้องนอนหลับสนิทมาตลอดทั้งคืนนะ
  4. มีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ตื่นเช้ามาออกกำลังกายสักนิด เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า
  5. ได้ทานอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด กินได้เยอะที่สุด เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เราต้องเติมพลังงานให้เต็มที่ก่อนเริ่มวันใหม่
  6. มีเวลาเพิ่มมากขึ้น มีเวลาให้กับสิ่งสวยงามรอบตัวเพิ่มขึ้น
  7. ได้พบแสงแดดยามเช้า ซึ่งเป็นของขวัญธรรมชาติมอบให้กับทุกคนในตอนเช้า การมองดูแสงแดดที่ค่อยๆ ส่องแสงเรืองรองบนท้องฟ้าระหว่างที่วิ่งออกกำลังกายไปด้วยเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขอย่างที่ไม่สามารถหาได้จากที่ไหนอีกแล้ว
  8. มีเวลาให้กับเป้าหมายในชีวิต ไม่มีเวลาไหนหรอกที่เหมาะกับการใช้เวลาทบทวนเป้าหมายและวางแผนไปกว่าเวลาในตอนเช้า
  9. การทำกิจวัตรอย่างสบายๆ ไม่ต้องรีบซิ่งไปตอกบัตรที่ทำงาน ไม่จำเป็นต้องตาลีตาเหลือก สามารถไปถึงที่ทำงานก่อนคนอื่นๆ และเริ่มทำงานก่อนชาวบ้าน (ซึ่งส่งผลทำให้คุณทำงานเสร็จก่อนชาวบ้าน) ผลลัพธ์จากการตื่นเช้ามันต่างกันลิบลับเลยทีเดียว
  10. ขับถ่ายของเสีย ในช่วงเช้าจะเป็นช่วงที่อวัยวะเริ่มทำงาน ทั้งลำไส้เล็กและสำไส้ใหญ่ ที่เริ่มขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อร่างกายขับของเสียต่างๆ ออกได้หมด ผิวพรรณก็จะสดใส จิตใจเบิกบาน พร้อมที่จะลุยงานให้สำเร็จ
ที่มา: http://www.kinaroi.com/news3550.html
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
AdamS JaideE's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 3,191 ครั้ง
โพสท์โดย AdamS JaideE
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: Rinnn, Aui Phimpharat, แย้มศรี, หล่อลงเบื้อย, รับชุบทองคำแท่ง ลูกสาวร้านทอง, AdamS JaideE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดแนวทางด่วน 16 พ.ย. 69 ลุยต่องวดที่ 7 ชูเลข 6 มาแรงเปิด 10 อำเภอที่ดินถูกที่สุดในไทย บางพื้นที่ราคาประเมินเริ่มเพียง 10,000 บาทต่อไร่5 จังหวัดในไทยที่ชาวต่างชาติชอบมากที่สุด และนิยมย้ายมาใช้ชีวิตหลังเกษียณAI วิเคราะห์หวย งวด 16 พฤศจิกายน 2569 เปิดสถิติย้อนหลัง 10 งวด จับตาเลขเด่นมาแรงประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด ไทยขายข้าวให้ชาติไหนมากเป็นอันดับหนึ่ง?หญิงสาวอินโดถูกจระเข้ลากลงแม่น้ำต่อหน้าแฟนหนุ่มคิมจองอึนสมัยเด็กเป็นคนอย่างไร ? เพื่อนสมัยเรียนสวิตเซอร์แลนด์เผยอีกมุม ก่อนก้าวสู่อำนาจสถิติหวย 16 พฤศจิกายน ย้อนหลัง 20 ปี เปิดเลขเด็ด เลขเด่น พร้อมแนวทางหวยงวดปี 2569มัดรวมเลขเด็ดงวด 16 พ.ย. 2569 ซูมเลขเด่น 3 ตัว 2 ตัวเหล็กไหลหรือขี้ตะกรัน เปิดที่มาก้อนปริศนาจากเตาถลุงเหล็กโบราณ ที่ซ่อนประวัติศาสตร์ไทยไข่ไก่อายุประมาณพันปีคงสภาพอยู่ในส้วมโบราณอิสราเอล ก่อนจะแตกตอนนักโบราณคดีเก็บขึ้นมาสรุปเส้นทางความสำเร็จและเงินรางวัลสะสม "ภราดร ศรีชาพันธุ์" ตำนานมือ 9 ของโลกผู้พลิกประวัติศาสตร์เทนนิสไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เงินเหรียญของไทยที่หาได้ยากมาก จนแทบไม่เคยมีใครได้เห็นของจริงแบ่งเงินเดือนแบบ 50/30/20: 50 ใช้จำเป็น 30 ใช้เพื่อความสุข 20 เก็บออมกองทัพอิหร่านเผย "สงครามครั้งใหม่กับอเมริกาอาจยืดเยื้อ ยาวนานกว่าความขัดแย้งครั้งก่อน"เด็กพบไดอารีทหารในกองขยะ แต่รอยรูบนปกยังไม่บอกว่าเขาตายอย่างไรหุ่นดินเผาโบลินัสอายุ 2,400 ปีขยับหัวได้—ใช้แสดงฉากหรือทำพิธี?จุลินทรีย์ในลำไส้สัมพันธ์กับอายุชีวภาพได้แค่ไหน?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เด็กพบไดอารีทหารในกองขยะ แต่รอยรูบนปกยังไม่บอกว่าเขาตายอย่างไรหุ่นดินเผาโบลินัสอายุ 2,400 ปีขยับหัวได้—ใช้แสดงฉากหรือทำพิธี?คู่รักระยะไกลอยู่รอดได้ด้วย 3 อย่าง ไม่ใช่แค่ความคิดถึงผึ้งเลี้ยงแย่งดอกไม้จากผึ้งป่าจนเกิดผลต่อระบบนิเวศได้อย่างไร?
ตั้งกระทู้ใหม่