ทำไมควรลองรองเท้าใหม่ช่วงบ่ายหรือเย็น

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

รองเท้าคู่หนึ่งลองที่ร้านแล้วรู้สึกพอดี แต่พอใส่ออกไปทำงาน เดินขึ้นรถไฟฟ้าและยืนนานจนถึงเย็น กลับเริ่มรู้สึกแน่นตรงหน้าเท้า ถอดออกมาแล้วเห็นรอยกดข้างนิ้ว ทั้งที่ตอนซื้อก็เลือกเบอร์ที่ใส่เป็นประจำ

ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่เบอร์บนกล่องเพียงอย่างเดียว ช่วงเวลาที่ไปลองก็มีส่วน เพราะเท้าของเราไม่ได้รู้สึกเหมือนเดิมตลอดวัน โดยเฉพาะวันที่ต้องยืน เดิน หรือนั่งนาน ๆ

เหตุผลที่แนะนำให้ลองรองเท้าช่วงบ่ายแก่ ๆ หรือเย็น คือเท้าอาจบวมและมีขนาดเพิ่มขึ้นเล็กน้อยระหว่างวัน การลองในช่วงที่เท้ามักใหญ่กว่าตอนเช้าจึงช่วยให้เลือกรองเท้าที่ไม่คับเกินไปเมื่อสวมต่อเนื่องหลายชั่วโมง โดยเฉพาะคนที่สังเกตว่าเท้าบวมง่าย

หน่วยบริการสุขภาพ Berkshire Healthcare ของอังกฤษอธิบายว่าเท้าอาจบวมหรือใหญ่ขึ้นเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะหลังยืนหรือเดินนาน ส่วนสมาคมแพทย์โรคเท้าแห่งสหรัฐอเมริกาก็แนะนำให้วัดเท้าทั้งสองข้างช่วงท้ายวันและเลือกตามข้างที่ใหญ่กว่า ทั้งสองแหล่งจึงให้คำแนะนำไปในทางเดียวกัน

ทั้งนี้ เท้าของแต่ละคนเปลี่ยนขนาดระหว่างวันไม่เท่ากัน และไม่จำเป็นต้องรอให้เท้าบวมมากจึงจะไปซื้อ จุดประสงค์คือการลองในสภาพใกล้เคียงกับช่วงที่จะใช้งานจริง ไม่ได้หมายความว่ารองเท้าทุกคู่ที่ซื้อตอนเช้าจะใส่ไม่สบาย

เมื่อเรานั่งหรือยืนนาน ของเหลวอาจสะสมบริเวณเท้าและข้อเท้าได้ พื้นที่เล็ก ๆ ที่เคยเหลือในรองเท้าจึงอาจลดลง พอรองเท้าบีบด้านข้างหรือกดนิ้วเท้า การเดินและการเสียดสีก็อาจทำให้เจ็บหรือเกิดแผลพองได้

วัดทั้งสองข้างและยืนลงน้ำหนัก

เวลาวัดเท้าให้ยืนลงน้ำหนักตามปกติ แล้ววัดทั้งความยาวและความกว้างของเท้าสองข้าง เพราะเท้าซ้ายและขวาอาจมีขนาดต่างกัน จากนั้นเลือกรองเท้าให้พอดีกับข้างที่ใหญ่กว่า และลองสวมทั้งคู่ อย่าอาศัยตัวเลขเบอร์เดิมอย่างเดียว เพราะขนาดและรูปทรงต่างกันได้ตามยี่ห้อและรุ่น

ก่อนเข้าร้านควรสวมถุงเท้าแบบที่จะใช้จริง หากมีแผ่นรองเท้าที่แพทย์หรือนักแก้ไขโรคเท้าแนะนำให้ใช้ ก็นำไปลองพร้อมกันด้วย ถุงเท้าหนาและแผ่นรองเพิ่มพื้นที่ในรองเท้าได้มากพอที่จะเปลี่ยนความรู้สึกจากพอดีเป็นแน่น

ดูบริเวณปลายเท้าด้วย นิ้วควรขยับได้โดยไม่ถูกบีบด้านข้างหรือกดด้านบน โรงพยาบาล Guy’s and St Thomas’ แนะนำให้เหลือพื้นที่ระหว่างปลายนิ้วที่ยาวที่สุดกับปลายรองเท้าประมาณ 1 เซนติเมตรสำหรับรองเท้าทั่วไป และถ้ายืนแล้วรู้สึกว่านิ้วชนปลาย รองเท้าคู่นั้นสั้นเกินไป

ใส่ทั้งคู่แล้วเดินก่อนตัดสินใจ

ผูกเชือกหรือปรับสายให้เรียบร้อย แล้วเดินในร้านสักหนึ่งถึงสองนาที สังเกตว่าส้นหลุดหรือเสียดสีไหม หน้าเท้าถูกบีบหรือเปล่า และเดินได้มั่นคงหรือไม่ รองเท้าควรรู้สึกสบายตั้งแต่ลอง หากเจ็บหรือกดชัดเจน อย่าฝืนซื้อโดยหวังว่าใส่ไปนาน ๆ แล้วจะขยายพอดีเอง

รองเท้าที่หลวมเกินไปก็ไม่ใช่ทางแก้ เพราะเท้าอาจไหลไปมาและเสียดสีกับตัวรองเท้า ลองเปลี่ยนรุ่นหรือความกว้าง แทนการเพิ่มความยาวอย่างเดียว เชือกหรือสายรัดที่ปรับได้ช่วยให้กระชับบริเวณหลังเท้า โดยยังเหลือที่ให้นิ้วขยับ

ถ้าสะดวกซื้อได้เฉพาะตอนเช้า ก็ยังเลือกคู่ที่ดีได้ด้วยการวัดเท้า ลองถุงเท้าที่ใช้จริง และเดินให้พอรู้สึกถึงจุดกด พร้อมตรวจสอบเงื่อนไขการเปลี่ยนสินค้าก่อนจ่ายเงิน เมื่อกลับบ้านอาจลองเดินบนพื้นสะอาดตามเงื่อนไขของร้านอีกครั้งก่อนนำออกไปใช้นอกบ้าน

ส่วนอาการบวมที่มากผิดปกติไม่ควรมองว่าเป็นเพียงเรื่องรองเท้าคับ หากบวมข้างเดียวโดยไม่ทราบสาเหตุ บวมฉับพลัน ปวดมาก แดงหรือร้อน ควรพบแพทย์โดยเร็ว และหากมีอาการหายใจลำบากหรือเจ็บหน้าอกร่วมด้วย ให้ขอความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที

เลือกเวลาไปลองให้ใกล้ช่วงที่เท้าขยายตามกิจกรรมของวัน แล้วให้ความสำคัญกับความกว้าง พื้นที่ปลายนิ้ว และความสบายขณะเดิน รองเท้าที่พอดีควรพาเราเดินได้สบายตั้งแต่อยู่ในร้านไปจนถึงเวลาถอดเมื่อกลับบ้าน