ลา-กอม Lagom ศิลปะการใช้ชีวิตที่ ‘พอดี’ เป็นคนธรรมดาที่มีความสุข

ชาวสวีเดนมีหลักปรัชญาแห่งความสุขที่ชื่อว่า ลา-กอม (Lagom)  ความหมายว่า “Not too much, not too little, just right” แปลว่า ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป แต่พอดี ตามสุภาษิตของชาวสวีเดน ที่กล่าวว่า “Lagom är bäst” ความพอดี ดีที่สุด

Lagom (ลา-กอม) คือ แนวทางการใช้ชีวิตที่เน้น ‘ความสมดุล’ ในทุกเรื่อง ตั้งแต่การทำงาน การพักผ่อน ความสัมพันธ์ ไปจนถึงการดูแลตัวเอง

ปรัชญา ‘ลา-กอม’ เป็นเครื่องมือที่ช่วยย้ำเตือนให้รู้จักตัวเองมากขึ้น ผ่านการสังเกตตัวเอง ว่าทุกวันนี้เราหาความพอดีเจอหรือยัง สิ่งเหล่านี้ คือ คำตอบที่แต่ละคนมีในใจแตกต่างกันไป เพราะความพอดี มีแค่เราเท่านั้นที่จะรู้ ลองตั้งคำถามกับตัวเองอีกครั้ง หรือเปลี่ยนมุมมองจากการตามหาเพียงความสำเร็จ มาตามหา ‘ความพอดี’ ให้กับตัวเราเอง และก้าวไปทีละก้าวโดยไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไป

การใช้ ลา-กอม ในชีวิต

1.ศิลปะการจัดบ้าน แบบลา-กอม  คือการนำพาความหลากหลายสไตล์การแต่งบ้านเข้าไว้ด้วยกัน จัดวางวัสดุหลบเข้ามุมไม่เกะกะ แต่ก็เผื่อให้มีพื้นที่โล่งบ้าง จัดแสงแดดลอดผ่านเพื่อให้บ้านสว่าง แต่ก็ใช้ผ้าม่านกรองแสงไม่ให้สว่างจ้าจนเกินไป เพราะแสงยูวีเข้ามาทำร้ายผิวพรรณได้

2.การออกกำลังกาย  แบบทางสายกลางโดยการเลือกรูปแบบประเภทกีฬาที่ไม่หักโหม อันตรายจนเกินไป และไม่ซอฟต์จนเกินไป อย่างเช่น

• วิ่งคาร์ดิโอให้เหนื่อยแบบกำลังดี เพื่อให้หัวใจแข็งแรง

• ยกเวทให้ปวดเมื่อยกำลังดี เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

• ใช้เวลาออกแบบกำลังดี เพื่อไม่ให้กระทบการดำเนินชีวิตเรื่องอื่น

3.การทำงานหาเงิน  ลา-กอม ไม่ได้ปฏิเสธการแข่งขัน แต่แข่งเท่าที่จำเป็น เท่าที่สุขภาพร่างกายเราไหว โดยจะไม่แลกสุขภาพกับเงิน เมื่อเรานึกถึงความพอดี จะเป็นการจุดประกายให้คิดถึงความ ‘จำเป็น’ ตามมาด้วยแบบเลี่ยงไม่ได้ อย่างเช่น

• เราอาจตั้งคำถามว่าสิ่งที่เพิ่มเติมเข้ามา มันจำเป็นต้องมากไปกว่าเดิมอย่างงั้นเหรอ?

• เราสามารถมีความสุขกับสิ่งที่มีอยู่โดยไม่ต้องมีมากขึ้นได้รึเปล่า ถ้าสิ่งที่มีมันดีพอ หรือมากพอแล้ว?

4.ความมั่งคั่งร่ำรวย  เราใช้ ลา-กอม โดยการตั้งคำถามว่า

• ต้องมีเงินมากแค่ไหนถึงเรียกว่า ‘รวย’? ในทางการเงินไม่มีเพดานของความมั่งคั่งร่ำรวยเพราะมันไต่ระดับขึ้นไปได้เรื่อย ๆ

• ในแง่ค่าใช้จ่ายในชีวิตหรือทางจิตใจของเราล่ะ? แค่ไหนที่ตัวเรารู้สึกว่ามันดีมากพอ-มากพอแล้ว-สุขพอแล้ว?

เป็นคำถามสำคัญในชีวิตที่ไม่มีใครตอบได้นอกจากตัวเราเอง  ในโลกที่เต็มไปด้วยการไขว่คว้าไม่สิ้นสุด การตักตวงที่ต้องมากขึ้น และมากขึ้น ลา-กอม คือ การเข้ามาแตะไหล่ เพื่อเตือนสติให้เราหยุด เบรก และซาบซึ้งกับสิ่งที่มี พอใจกับความพอดีที่มีพออยู่ โดยไม่ต้องดิ้นรนอะไรไปมากกว่านี้