สิ่งที่คนจิตใจเข้มแข็งไม่ทำ

01/ คนจิตใจเข้มแข็งไม่เชื่อว่าทุกความรู้สึกของพวกเขามีความหมายบางอย่าง พวกเขาไม่ให้คุณค่ากับทุกสิ่งที่ตัวเองรู้สึก และรู้ว่าความเชื่อไม่ได้ทำให้บางสิ่งกลายเป็นจริง

02 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่รู้สึกถูกคุกคามเมื่อเป็นฝ่ายผิด พวกเขาเข้าใจว่าการมีความเชื่อหรือความคิดที่ผิดไม่ได้พิสูจน์ว่าพวกเขาไม่มีคุณค่าในฐานะคนคนหนึ่ง

03 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่ใช้ตรรกะปฏิเสธความรู้สึกของตัวเอง พวกเขาให้คุณค่ากับความรู้สึกของตัวเองด้วยการยอมรับมัน พวกเขาจะไม่พูดว่าคนเรา “ไม่ควร” รู้สึกในสิ่งที่ตัวเองรู้สึก

04 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่ยัดเยียดความหมายให้ทุกสิ่งที่เห็น พูดให้เฉพาะเจาะจงคือ พวกเขาไม่ทึกทักเอาเองว่าทุกสิ่งที่เห็นหรือได้ยินต้องเกี่ยวข้องกับตัวเองไปเสียหมด พวกเขาไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะนั่นเป็นเรื่องที่งี่เง่าและหมกมุ่นกับตัวเองอย่างที่สุด

05 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อำนาจของตัวเองแทนที่จะแสดงภาพลักษณ์ว่าตัวเองแข็งแกร่งเกินจริง พวกเขามีแนวโน้มที่จะวางตัวอย่างสงบและผ่อนคลายมากกว่า ซึ่งเป็นเครื่องบ่งบอกถึงคนที่มีความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์อย่างแท้จริง

06 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่หลีกเลี่ยงความเจ็บปวด แม้จะกลัวก็ตาม พวกเขายอมรับมือกับความอึดอัดใจเพื่อเลิกนิสัยเดิม ๆ รวมถึงสืบหาสาเหตุของปัญหาความสัมพันธ์มากกว่าจะเมินเฉยสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะพวกเขารู้ว่าความอึดอัดใจไม่ได้เกิดจากความเจ็บปวด แต่เกิดจากการหลีกเลี่ยงมัน

07 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่มองหาข้อบกพร่องของผู้อื่นเพื่อทำลายความแข็งแกร่งของพวกเขา คนจิตใจเข้มแข็งไม่ตอบสนองต่อความสำเร็จของผู้อื่นด้วยการตั้งข้อสังเกตเกี่ยวกับข้อผิดพลาดของพวกเขา

08 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่บ่น (มากเกินไป)

คนเราบ่นเพราะต้องการให้ผู้อื่นรับรู้และให้คุณค่ากับความเจ็บปวดของตัวเอง แม้ความเจ็บปวดนั้นจะไม่ใช่ปัญหาที่แท้จริง แต่มันก็เป็นการยืนยันความเจ็บปวดดังกล่าว

09 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่ตัดบางส่วนของประสบการณ์ออกไปเพื่อจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด คนที่ด่วนสรุปและจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดมักไม่มั่นใจว่าจะสามารถดูแลตัวเองได้ถ้าเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้น พวกเขาจึงเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด แต่ในขณะเดียวกันการทำเช่นนั้นก็พรากสิ่งที่ดีที่สุดไปจากตัวเองด้วย

10 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่กำหนดว่าสิ่งใดที่ผู้อื่น “ควร” หรือ “ไม่ควร”ทำ พวกเขารู้ว่าสิ่งที่ “ถูก” และ “ผิด” เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลอย่างยิ่ง รวมถึงรู้ว่าถ้าคนเราเชื่อว่ามีแนวทางสากลที่ทุกคนจำเป็นต้องปฏิบัติตาม คนคนนั้นก็จะต้องผิดหวังอยู่เรื่อยไป

11/ คนจิตใจเข้มแข็งไม่คิดว่าตัวเองเป็นผู้ตัดสินว่าอะไรถูกหรือผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่ต้องให้คำปรึกษากับเพื่อน ๆ พวกเขาจะไม่ทึกทักเอาเองว่าวิธีรับมือสถานการณ์ที่พวกเขาคิดว่าดีที่สุดจะเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ

12 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่ตั้งข้อสรุปจากประสบการณ์ส่วนตัว พวกเขาไม่ตั้งข้อสรุปเกี่ยวกับมนุษยชาติโดยพิจารณาจากโลกที่ตัวเองพบเจอในแต่ละวัน ซึ่งนับเป็นสัดส่วนเพียงน้อยนิด

13/คนจิตใจเข้มแข็งไม่ปรับบุคลิกลักษณะของตัวเองให้สอดคล้องกับคนรอบตัว ทุกคนกลัวการถูกปฏิเสธ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้สัมผัสกับการยอมรับอย่างแท้จริงจากการเป็นตัวของตัวเองโดยไม่มีเงื่อนไข

14/คนจิตใจเข้มแข็งสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองโดยไม่แสดงความก้าวร้าวหรือออกอาการร้อนตัว

แม้นี่อาจฟังดูขัดแย้งกัน แต่ความก้าวร้าวกับอาการร้อนตัวแสดงถึงความ ไม่มั่นใจ ขณะที่การยืนหยัดเพื่อตัวเองอย่างสุขุมบ่งบอกถึงความแน่วแน่และ การเห็นคุณค่าในตัวเอง

15 / คนจิตใจเข้มแข็งไม่ทึกทักเอาเองว่าชีวิตของตัวเองจะเป็นอย่างนี้ตลอดไป พวกเขารับรู้อยู่เสมอว่าความรู้สึกของพวกเขาเป็นสิ่งชั่วคราว ไม่ว่ามันจะดีหรือแย่ก็ตาม นี่ช่วยให้พวกเขาจดจ่ออยู่กับเรื่องเชิงบวกและปล่อยวางเรื่อง เชิงลบได้ง่ายขึ้น