ศิลปะแห่งการ “ช่างแม่ง” วิธีเริ่มต้นง่าย ๆ ในการช่างแม่ง ให้ชีวิตแฮปปี้กว่าเดิม

ศิลปะแห่งการช่างแม่ง  เป็นการรู้สึกเฉพาะกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ  ซึ่งเราต้องตัดสินใจเอาเองว่า เรื่องไหนสำคัญหรือไม่สำคัญกับตัวเราบ้าง  เราต้องระลึกเสมอว่าเรื่องที่แคร์ในชีวิตนั้นจำกัด อะไรที่เราไม่ได้สนใจมาก ก็ช่างแม่งไปเถอะ

3 วิธีเริ่มต้นง่าย ๆ ในการช่างแม่ง

1.เบี่ยงเบนความสนใจ  วิธีการเบี่ยงเบนความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การนั่งเขียนบทความ ดูหนังสนุก ๆ หรือออกไป Hangout กับเพื่อนเก่าไม่ก็เพื่อนใหม่ ให้ได้พบเจอบรรยากาศใหม่ ๆ บ้าง  ยิ่งเราว่างเท่าไหร่ สมองของเรายิ่งมีพื้นที่ให้ความคิดเครียด ๆ วิ่งเล่นมากขึ้นเท่านั้น ฉะนั้นต้องทำให้พื้นที่เหลือน้อย ๆ ด้วยการให้สิ่งอื่น ๆ มาวิ่งเล่นในหัวบ้าง

2.เลิกรับสื่อผ่าน Social Media  ช่วงเวลาที่มีความเครียดจนอยากที่จะช่างแม่ง แนะนำให้ทำตัวเองให้ห่างจาก Social Media มีผลการวิจัยมากมาย บอกว่า Social Media เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้คนเครียดขึ้น

3.นั่งสมาธิ  คือ การหาความสงบจากภายใน อาจแค่ 10-15 นาที เพื่อดึงสติตัวเองกลับมาโลกปัจจุบัน เมื่อจิตใจสงบขึ้น ความเครียดต่าง ๆ ก็จะหายไป

ช่างแม่ง ยังไงให้ชีวิตแฮปปี้

1.เลือกแคร์เฉพาะสิ่งที่สำคัญและเป็นปัจจุบันเท่านั้น  เราไม่จำเป็นต้องแคร์ทุกสิ่งบนโลกใบนี้ เราเป็นผู้กำหนดและให้ค่าของความสำคัญในการดำเนินชีวิตของเราเอง อะไรไม่สำคัญก็ “ช่างแม่ง” เหอะ

2.การเป็นคนธรรมดานี่แหละมีความสุข  การเป็นคนธรรมดาที่ยอมรับต่อเรื่องแย่ ๆ ของตัวเองได้ แล้วรู้จักพัฒนาอยู่เสมอ มีโอกาสประสบความสำเร็จ และมีความสุขได้มากกว่า อะไรที่ฝืนตัวเองเกินไปก็ “ช่างแม่ง” ไปดีกว่า

3.รู้จักการปฏิเสธและยอมรับการถูกปฏิเสธ  ฝึกฝนตัวเองให้รู้จักการปฏิเสธ และยอมรับการถูกปฏิเสธจากคนอื่นได้ด้วยเหตุผล และคำพูดที่เหมาะสม ความขัดแย้งก็จะไม่เกิดขึ้น แต่ถ้าคน ๆ นั้น หรือสังคมนั้น ไม่ได้สำคัญกับชีวิตเราก็ต้องรู้จัก “ช่างแม่ง” บ้าง

4.ปล่อยวางกับเรื่องที่เหนือการควบคุม  ถ้าทุกอย่างต้อง Perfect 100% ตลอดเวลา นอกจากจะเป็นไปไม่ได้แล้ว จะยิ่งทำให้ตัวเองรู้สึกกดดันมากเกินไป จนความกังวลนั้นอาจย้อนมาทำร้าย และกลายเป็นจุดบอดของสถานการณ์นั้นก็ได้ เรื่องที่มันเหนือการควบคุมจริง ๆ ก็ควรปล่อยวางและ “ช่างแม่ง” ให้เป็น

5.คนที่ทำให้เราเจ็บปวดก็ช่างแม่งไปก็ได้นะ  ถ้าเค้าไม่แคร์เราจะแคร์ทำไม เสียเวลาเสียพลังงาน เพราะฉะนั้นใครที่ทำให้เราเจ็บปวด ก็ไม่มีค่าพอให้เรามานั่งกังวล หรือปวดใจ ดังนั้นเราก็ “ช่างแม่ง” ไปก็ได้นะ