Joy Is Allowed อนุญาตให้ตัวเองสนุก
โพสท์โดย sompeansomped
Joy Is Allowed การอนุญาตให้ตัวเองสนุก เป็นสิ่งที่ทำได้ ไม่จำเป็นต้องรอให้ชีวิตพร้อมกว่านี้ก่อน ในความเป็นจริง ภาระ หน้าที่ และความคาดหวังในแต่ละวัน ทำให้เผลอเลื่อนความสุขออกไปเรื่อย ๆ โดยคิดว่าเดี๋ยวค่อยกลับมาดูแลตัวเองในวันที่ว่างกว่านี้ มีเวลาเยอะกว่านี้ ช่วงเวลาสนุกเล็ก ๆ นั้น ไม่ได้เป็นแค่รางวัลของชีวิต มันคือพื้นที่พักใจ ที่ช่วยให้เราหายใจได้เต็มขึ้น
ข้อดีของการอนุญาตให้ตัวเองสนุก
- กำแพงในใจที่เคยตั้งไว้เพื่อรับมือกับชีวิตประจำวันจะค่อย ๆ คลายลง หัวเราะง่ายขึ้น ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น และไม่ต้องคอยระวังตัวตลอดเวลา ความสนุกช่วยลดระดับความเครียดและความตึงในระบบประสาท ทำให้สมองเปลี่ยนจากโหมดระวังภัย มาอยู่ในโหมดปลอดภัยได้จริง เมื่อใจเราไม่ตึง ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวก็เลยไหลลื่นขึ้นเอง โดยไม่ต้องพยายามเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก
- สบายใจ แบบไม่ต้องวางแผนเยอะ อย่างเช่น นัดเดอะแก๊งมานั่งล้อมวง ทำกิจกรรมง่าย ๆ ร่วมกัน ความสนุกเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ทำให้สมองจดจำว่า “การอยู่ตรงนี้กับคนเหล่านี้ปลอดภัย” ความรู้สึกนั้นเองที่ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
- เป็นตัวเอง ไม่ต้องแบกบทบาท ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ความสนุกเปิดโอกาสให้เราได้เป็นตัวเองในแบบที่ไม่ถูกตัดสิน สมองจะลดการประเมินตัวเอง และเปิดพื้นที่ให้ความเป็นธรรมชาติกลับมา เมื่อเรารู้สึกว่า “ไม่ต้องพยายาม” ใจก็จะผ่อนคลาย และความสัมพันธ์ก็จะจริงใจมากขึ้นโดยอัตโนมัติ
- ช่วยชาร์จพลังใจ ช่วงเวลาที่เรารู้สึกสนุกหรือเพลิดเพลิน จะช่วยเติมพลังทางอารมณ์ ทำให้รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ใจที่ได้พัก แม้เพียงช่วงสั้น ๆ จะกลับมามีความยืดหยุ่นมากขึ้น พร้อมเผชิญเรื่องต่าง ๆ โดยไม่รู้สึกหนักเกินไป
- ความสนุกไม่ใช่การละเลยชีวิต การให้พื้นที่กับความสนุก คือ การดูแลสุขภาพใจในระยะยาว จิตวิทยามองว่าความสุขจากเรื่องสนุก ๆ และการพักใจ เป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมดุลชีวิต ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างเรียบร้อยก่อน เมื่อใจไม่อ่อนล้า เราจะกลับไปทำหน้าที่ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น มีสติ และมีพลังมากกว่าเดิม
โพสท์โดย: sompeansomped
อ้างอิงจาก: https://thestandard.co/life/joy-allowed/
https://www.instagram.com/p/DTZmRzCkqys/
อ้างอิงจาก: https://thestandard.co/life/joy-allowed/
https://www.instagram.com/p/DTZmRzCkqys/
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: pakpranang, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 จังหวัดที่เจริญที่สุดของภาคเหนือในประเทศไทย
ประเทศที่ร่ำรวยน้ำมันมากที่สุดในเอเชีย
แยกออกไหม? อันไหนตะเเบก เสลา หรือ อินทนิล : ไม้แฝดสาม: ความต่างที่สัมผัสได้จากลำต้น
10 อันดับจังหวัดที่มีแรงงานต่างด้าวมากที่สุดในประเทศไทย
ไทม์ไลน์ที่หลายคนไม่เคยรู้! ใครกันแน่ที่มาทีหลังในปมพื้นที่ทับซ้อนไทย-กัมพูชา
เมืองที่ไม่มี "กลางวัน" นานนับเดือน
กาปิตัน : แมวใหญ่ใจดีผู้เป็นเสมือนแสงสว่างนำทางให้เเมวตาบอด
เปิด 5 วิกฤตการณ์สุกี้"ตี๋น้อย" กำไรหดหายเกือบ 80%
5 เครื่องดื่มยามเช้าที่ดีต่อตับและระบบย่อยอาหารเป็นอย่างยิ่ง
ช็อกวงการ! "แจ็ค แฟนฉัน" รับเลิก "ใบหม่อน" ลดสถานะเหลือเพียงพ่อและแม่ที่ดีของลูก
เจาะเลขเด็ดธูปพยากรณ์ เจ๊ฟองเบียร์ งวดประจำวันที่ 1 มีนาคม 2569
น้องแมวที่ทำท่าตลกๆ อยู่ที่สวนลุมพินี ตอนนี้กำลังเป็นไวรัลทั้งที่ญี่ปุ่นและในไทยเลยนะเนี่ย น่ารักจริงๆเน่อHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ช็อกวงการ! "แจ็ค แฟนฉัน" รับเลิก "ใบหม่อน" ลดสถานะเหลือเพียงพ่อและแม่ที่ดีของลูก
ชายเพี้ยนนอนที่เก็บศพป่าช้าวัด แถมป่วนงานศพ
เช็กดวง 3 ปีนักษัตรดาวรุ่ง! พลังบุญหนุนนำ มีเกณฑ์ดวงตกถังข้าวสาร
ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีคนเรียนจบในระดับปริญญามากที่สุด
Oddity บ้านที่เต็มไปด้วยเงาอดีต มากกว่าความหลอนคือความผิดที่ตามมา
เจาะเลขเด็ดธูปพยากรณ์ เจ๊ฟองเบียร์ งวดประจำวันที่ 1 มีนาคม 2569กระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
ส่งจนตาย...ตายแล้วไม่ได้เงิน! ชาวบ้านวาปีปทุมอ่วม ค้างจ่ายฌาปนกิจ 1,400 ล้าน คิวรอเงินนาน 32 ปี! 😱💸
Night Patrol หนังสายตรวจกลางคืนที่ลับเกินคาด มืดเกินจะทน
Send Help หนังติดเกาะกับเจ้านายสุดป่วน เปลี่ยนชีวิตธรรมดาให้เป็นฝันร้ายสุดระทึก
เชื่อหรือไม่ ? ครั้งหนึ่งในประวัติศาสตร์สัปปะรดเคยมีราคาสูงถึง 8,000 ดอลลาร์สหรัฐ หรือเกือบ 250,000 บาท (ปรับอัตราเงินเฟ้อแล้ว) เลยทีเดียว


