หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดูดาว ช่วยเยียวยาจิตใจ

โพสท์โดย sompeansomped

 

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Stellenbosch และสถาบันดาราศาสตร์ระดับโลก ได้รายงานว่า การดูดาวส่งผลต่อสมองและสารเคมีในร่างกาย

 

1.Attention Restoration Theory (ART)  ท้องฟ้ายามค่ำคืนมอบสภาวะที่เรียกว่า Soft Fascination หรือการดึงดูดความสนใจโดยที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก สมองจะได้รับความเพลิดเพลินโดยไม่ต้องใช้ความพยายามในการจดจ่อเหมือนการทำงาน ทำให้ระบบประสาทที่เหนื่อยล้าจากการประมวลผลข้อมูลมาทั้งวันได้รีเซตตัวเอง

 

2.การลดระดับคอร์ติซอล  ความอัศจรรย์เมื่อเห็นความกว้างใหญ่ของจักรวาล จะช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด และกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดผ่อนคลายในระดับลึกได้

 

3.Cosmic Perspective  ในเชิงจิตวิทยา การมองดูดวงดาวที่อยู่ห่างไกล ช่วยให้เกิดการปรับมุมมองใหม่ ปัญหาที่เคยรู้สึกว่าใหญ่หลวง จะดูเล็กลงเมื่อเทียบกับขนาดของเอกภพ ช่วยลดอาการหมกมุ่นครุ่นคิด หรือการคิดวนเวียน (Rumination) ที่เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคซึมเศร้า

 

 

พลังแห่งการเยียวยา เมื่อเราออกไป ‘ดูดาว’

 

1.เพิ่มที่ว่างในจิตใจ การดูดาวช่วยขจัดขยะทางอารมณ์และความคิดฟุ้งซ่านที่สะสมอยู่ภายใน ทำให้ใจโล่งและพร้อมรับข้อมูลใหม่ ๆ ได้ดีขึ้น

 

2.ใช้ ‘ความมืด’ บำบัดเมื่ออยู่ในโลกที่สว่างเกินไป  การอยู่ในที่มืดเพื่อรอชมดาวบังคับให้ต้องวางมือถือ ช่วยให้สายตาและสมองได้พักผ่อนจากแสงสีฟ้า รวมถึงได้ทำ Digital Detox ไปในตัว

 

3.ทำให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของโลกใบนี้  ทำให้ตระหนักได้ว่า ทุกสิ่งบนโลกใบนี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล อยู่ภายใต้ท้องฟ้าผืนเดียวกัน ช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว สร้างความรู้สึกเชื่อมโยงกับเพื่อนมนุษย์และธรรมชาติอีกครั้งหนึ่ง

 

4.เป็นจุดกำเนิดของความหวัง ความฝัน และแรงบันดาลใจ  ดวงดาวมักถูกใช้เป็นสัญลักษณ์ของความหวัง การเฝ้ารอแสงสว่างของปรากฏการณ์ที่จะปรากฏท่ามกลางท้องฟ้าที่มืดมิดจะช่วยสร้างเป้าหมายเชิงบวกเล็ก ๆ ในชีวิตของเราได้

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อาม่าให้ลาภ ....เลขเด่นงวด 1/4/69สินค้า 5 อันดับแรกที่กัมพูชานำเข้าจากไทยมากที่สุดจังหวัดที่มี พื้นที่ปลูกสับปะรด มากที่สุดในไทยอำเภอใดมีชื่อยาวที่สุด ในประเทศไทยรายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหน"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทยสูตรคำนวณงวด 1/4/69AI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 เม.ย.69..รับรองแม่นยำสุดๆ!ส่วนยอดของ "หอไอเฟล" กรุงปารีส แลนด์มาร์คฝรั่งเศสที่คนทั่วโลกรู้จักจังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเลบุญมี ย่าเย็น–นายแม่นมาก ชี้เลขเด่นงวด 1 เม.ย. 69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อีกครั้งกับราคาทองคำ(ร่วง)?มหาวิทยาลัยที่ค่าเทอมแพงที่สุด อันดับที่หนึ่งของประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
การแสดงคอนเสิร์ตคัมแบ็กของ BTS อาจทำให้การจราจรในกรุงโซลเป็นอัมพาตอิหร่าน สั่งประหาร 3 นักโทษ10 สิ่งที่คนจัดการอารมณ์เก่งไม่ทำจัดอันดับโลกปี 2026 ฟินแลนด์ยังครองอันดับความสุขสูงสุด
ตั้งกระทู้ใหม่