ทำไมหลายคนอกหักในวันเทศกาล ต้องเจ็บปวดเพราะโดนบอกเลิกในวันสำคัญ ควรรับมือยังไงถ้าต้องอกหักในวันพิเศษ

ทำไมหลายคนตัดสินใจบอกเลิกกันในช่วงเทศกาล? 

สตีเฟ่น เบ็ตเชิน (Stephen J. Betchen) ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดการแต่งงานและครอบครัว อธิบายว่า มีเหตุผลหลัก ๆ ที่ทำให้ช่วงเทศกาลวันสำคัญเป็นช่วงที่มีการบอกเลิกมากที่สุด คือ

1.หมดความอดทนในช่วงนี้พอดี

2.ตั้งใจทำร้ายกันจริง ๆ

3.ช่วงเทศกาลเป็นสัญลักษณ์ของการเริ่มต้นใหม่

4.พบว่าเข้ากันไม่ได้หลังใช้เวลาด้วยกันมากขึ้นในช่วงวันหยุดยาว 

ช่วงเทศกาลมักเป็นช่วงเวลาที่หลายๆ คู่จะได้ใช้เวลาร่วมกันยาวนานมากขึ้น หรือ ได้ไปเจอครอบครัวของอีกฝ่าย อาจทำให้เจอคำถามกดดันมากมาย เช่น จะแต่งกันเมื่อไหร่ หลังแต่งงานแล้วจะใช้ชีวิตร่วมกันยังไง ช่วงเวลานี้ทำให้ใครคนหนึ่งในความสัมพันธ์ กลับมาทบทวนความรู้สึกของตัวเอง ‘คนนี้คือคนที่ใช่จริงไหม’ หรือ ‘เราจะอยู่กับคนนี้ตลอดไปจริงเหรอ’ หากมีคำตอบที่แน่ชัดแล้วว่า ไม่ใช่ จากการแสดงความรัก หรือ การหาของขวัญจากที่เคยทำได้ง่าย ๆ ในช่วงที่ผ่านมา ก็กลายเป็นเรื่องลำบากใจ ทำให้หลายคนเลือกที่จะตัดปัญหา ด้วยการบอกเลิกในช่วงเวลานี้ 

มอร์แกน โคป (Morgan Cope) ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Centre College ได้อธิบายว่า ‘ความจริงแล้วอาจไม่มีช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการบอกเลิก หากไม่ทำเลยแล้วปล่อยเวลาไปเรื่อย ๆ ก็ต้องชนกับวันสำคัญอื่นอีก ไม่ว่าจะเป็นวันหยุด วันเกิด วันที่พ่อป่วย ซึ่งเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา การเลิกราจึงไม่ใช่การตัดสินใจโดยฉับพลัน หากแต่เป็นสิ่งที่อีกฝ่ายตัดสินใจมาเป็นเวลานาน ซึ่งวันที่บอกเลิกก็อาจเป็นวันที่ประจวบเหมาะพอดี แม้จะเป็นจังหวะที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ก็ตาม’ 

การถูกบอกเลิกในวันพิเศษเป็นเรื่องเจ็บปวดมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความเสียใจให้ได้ อนุญาตให้ตัวเองเศร้าจนพอใจ จากนั้นค่อย ๆ ดึงตัวเองกลับมา ไม่ปล่อยให้ความเศร้าทำลายตัวเองนานเกินไป และ มองหาวิธีเยียวยาใจ

รับมือยังไงถ้าต้องอกหักในวันพิเศษ

1.จำกัดเวลาใช้โซเชียลมีเดีย การเห็นว่าคนอื่นกำลังใช้เวลาอย่างมีความสุขแค่ไหนในช่วงเทศกาลแห่งความสุขในขณะที่เราเสียใจ จะยิ่งรู้สึกโดดเดียวมากกว่าเดิม การปิดโซเชียลมีเดียสักพักเป็นวิธีที่ดีกว่าเพื่อให้เราได้ใช้เวลากับตัวเอง

2.ให้ตัวเองได้ใช้เวลากับความเศร้า เอเลน่า ตูโรนี (Elena Touroni) นักจิตวิทยาที่ปรึกษา ผู้ก่อตั้งร่วมของคลินิกจิตวิทยาเชลซี บอกว่า การเลิกราถือเป็นความโศกเศร้าครั้งใหญ่ ดังนั้นอย่ารีบเก็บกดความรู้สึกของตัวเองไว้ แล้วฝืนออกไปจอยกับคนอื่น หรือ กดดันให้ตัวเองมูฟออนได้ไว ๆ แต่พยายามให้พื้นที่ตัวเองได้เศร้า และ จัดการกับความเสียใจสักระยะ หรือ มองหาคนที่หวังดีพร้อมจะอยู่กับเราในช่วงที่เราต้องการเขามาก

3.จัดการกับสิ่งรอบตัว การลบรูปหรือความทรงจำอาจต้องใช้เวลา การค่อย ๆ จัดการกับมันก็เป็นส่วนหนึ่งของการมูฟออน

4.อย่าอ่านข้อความของแฟนเก่าต่อให้เขาส่งข้อความมาอวยพร ความอยากรู้อยากเห็นอาจทำให้ทรมานยิ่งกว่าเดิม ถ้าเขาต้องการขอคืนดีจริง คงไม่ส่งแค่ข้อความธรรมดา ให้เราต้องคิดมากไปเองคนเดียว แต่คงเป็นข้อความที่ทำให้เราเข้าใจเจตนาได้ทันที แต่ไม่ว่าอย่างไรการไม่อ่าน ไม่ตีความเลยในช่วงนี้เป็นทางออกที่ดีที่สุด

5.อย่าอดข้าวอดน้ำ อย่าลืมดูแลตัวเอง แม้การดื่มน้ำ กินอาหารให้เพียงพอ นอนหลับให้เต็มอิ่ม จะไม่ช่วยให้จิตใจกลับมาร่าเริงเหมือนปกติได้ในทันที แต่สิ่งนี้ก็จำเป็นเพื่อให้ร่างกายเรากลับมาแข็งแรง เตรียมพร้อมเข้าสู่ช่วงเวลาของการเริ่มต้นใหม่ได้ในอนาคต