ผัก สมุนไพร แคลอรี่ต่ำ ลดหน้าท้อง

มะเขือเทศ จะช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้รู้สึกอิ่มนานและไม่ค่อยหิว มีแคลอรีต่ำ ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ง่าย ๆ ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วย

กะหล่ำปลี ในกะหล่ำปลีจะมีกรดทาร์ทาริก จะช่วยยับยั้งแป้งและน้ำตาลไม่ให้เปลี่ยนเป็นไขมันได้ ควรปรุงให้สุกเสียก่อน เพราะถ้าหากกินดิบ ๆ บ่อย ๆ อาจทำให้เป็นโรคคอหอยพอกได้

ผักสลัด  มีแคลอรีต่ำ กินแล้วจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานได้ดี

หน่อไม้ฝรั่ง เป็นแหล่งรวมของเส้นใยโฟเลต วิตามินซี อี เค บี 6 และแร่ธาตุชนิดอื่น ๆ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ดี

เม็ดแมงลัก ช่วยเรื่องการควบคุมอาหารได้ เนื่องจากเม็ดแมงลักเป็นพืชที่ไม่สร้างพลังงาน สามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า หากกินก่อนอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และช่วยให้กินอาหารได้น้อยลง แต่ต้องแช่น้ำให้พองตัวก่อน มิฉะนั้นอาจทำให้ท้องอืดและท้องผูกแทนได้

ดอกคำฝอย  ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้ดี เหมาะมากหากนำมาชงดื่มก่อนนอน เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยในการขับถ่าย ลดหน้าท้อง และช่วยลดน้ำหนักได้

กระเทียม  ต้องเป็นกระเทียมสดเท่านั้น กระเทียมที่ใส่ในอาหารช่วยลดน้ำหนักไม่ได้ กระเทียมมีสารอัลลิซินมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มประสิทธิภาพของสารฆ่าเชื้อรา ลดการอักเสบ และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งเนื้องอกและเซลล์มะเร็งบางชนิด ควรกินกระเทียมสดอย่างน้อยวันละ 3-5 กลีบเพื่อลดน้ำหนัก

หญ้าหวาน นอกจากจะให้ความหวานเหมือนน้ำตาลแล้ว ยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เนื่องจากหญ้าหวานเป็นพืชที่ไม่ให้พลังงานและมีแคลอรีต่ำมาก มีความหวานมากกว่าน้ำตาล 200-300 เท่า หากบริโภคเป็นประจำก็ไม่มีผลข้างเคียงให้ต้องกังวล