หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แฮ็กสมอง อารมณ์ดีใน 10 วินาที เปลี่ยนอารมณ์ลบให้ดีขึ้นภายใน 10 วินาที

โพสท์โดย sompeansomped

 

ยิ้มกว้าง 3 วินาที   กล้ามเนื้อใบหน้าส่งสัญญาณให้สมองหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้อารมณ์ดีขึ้นทันที

 

หายใจเข้าลึก ๆ 4 วินาที  การหายใจลึกช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง ลดความเครียด และทำให้สมองสงบไวขึ้น

 

เป่าลมหายใจออก 3 วินาที  ช่วยคลายระบบประสาท ทำให้รู้สึกโล่ง เบา และสมองเข้าสู่โหมดผ่อนคลายในไม่กี่วินาที

 

 

บอกตัวเองสั้น ๆ ด้วย 1 ประโยคดี ๆ   คำพูดดี ๆ จะกระตุ้นสมองส่วนเหตุผล ทำให้คิดชัดขึ้นและลดอารมณ์ลบ อย่างเช่น “โอเค เดี๋ยวก็ผ่านไป”  “วันนี้ดีขึ้นได้อีก” คำสั้น ๆ จะรีเซ็ทความคิดลบ ๆ แบบเร่งด่วน

 

ใช้เทคนิค STOP หยุดทุกอย่างไว้ชั่วครู่ สูดลมหายใจ ปล่อยไหล่ลง แล้วนับถอยหลังจาก 5 ถึง 1

 

ลุกขึ้นเคลื่อนไหวเบา ๆ หมุนคอ หมุนไหล่ หรือปรบมือสักครั้ง เพื่อคืนพลังให้ร่างกาย

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สื่อใหญ่ประกาศปลดพนักงานกว่า 1 ใน 3 และลดขนาดการรายงานข่าวจังหวัดที่ เลี้ยงหมูมากที่สุดในไทย อันดับต้น ๆ2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมายส่องเลขมงคล "ม้าวิ่ง" แนวทางเลขเด่นงวด 16 ก.พ. 69จังหวัดไหน ที่ครองแชมป์จํานวนควายมากที่สุดในไทยมหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด4 ตำนานแอ็กชันกับเงาสะท้อนของกาลเวลาโดย AI7 แหล่งท่องเที่ยวด้านความ "แปลก" ในประเทศไทยการอพยพครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์กำลังจะเกิดขึ้น!!เปิด 4 อาณาจักร ในเครือ CP (เครือเจริญโภคภัณฑ์)วิเคราะห์หวยด้วย AI งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..เลขไหนมีสิทธิ์ออกมากที่สุด!7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชัดเจนยิ่งกว่าชัดเจน สรยุทธ โพสต์ เห็นชอบ ให้มีรัฐธรรมนูญ ฉบับใหม่ตัวเต็งนายกที่อายุน้อยที่สุดในรอบ 70 ปีพรุ่งนี้แล้ว! 8 กุมภาฯ พลังอยู่ในมือคุณ ออกไปเขียนอนาคตให้ "ตรงใจ" ด้วยปลายนิ้ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
อาหารลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือด เพิ่มไขมันดี หากินง่าย ดีต่อสุขภาพลดน้ำหนักด้วยสีฟ้าบอกลาอาการปวดหลัง วิธีง่าย ๆ ช่วยผ่อนคลายอาการ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)โซเชียลตื่นตระหนก! หลังงานวิจัยปี 1960 เคยทำนายว่าวันที่ 13 พ.ย.2026 คือ "วันสิ้นโลก"
ตั้งกระทู้ใหม่