หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กฎ 2 นาที The two-minute rule บอกลาการ “ผัดวันประกันพรุ่ง”


เขียนโดย sompeansomped

 

กฎ 2 นาที หรือ the two-minute rule วิธีง่าย ๆ ที่จะให้ฝึกวินัยให้กับตัวเองแบบไม่ทรมาน get the job done ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ยังมีความสุขกับการใช้ชีวิตไปด้วย

 

 

กฎ 2 นาที หรือ the two-minute rule คือ วิธีการฝึกวินัยให้กับตัวเองง่าย ๆ ผ่านแนวคิดที่ว่า “อะไรก็ตามที่ใช้เวลาทำไม่ถึง 2 นาที ให้ลงมือทำไปเลย ทันที !”

 

แนวคิด the 2-minute rule เป็นแนวคิดของคุณเดวิด อัลเลน (David Allen) ผู้แต่งหนังสือ “Getting Things Done” เป็นหนังสือที่ว่าด้วยเรื่องการบริหารจัดการเวลาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ productive ที่สุด กฎ 2 นาทีจะช่วยให้เลิกผัดวันประกันพรุ่ง แก้นิสัยขี้เกียจ และย่อยเป้าหมายให้เล็กลงเพื่อให้ไม่รู้สึกว่าการฝึกวินัยเป็นเรื่องยากที่จะทำ

 

 

การประยุกต์ใช้ กฎ 2 นาที ในชีวิตประจำวัน

1.แบ่งงานชิ้นใหญ่ ออกเป็นงานเล็กๆ ที่ทำเสร็จได้ภายใน 2 นาที  อาจจัดเป็นลำดับของชิ้นงานและเลือกหยิบรายละเอียดบางอย่างของงานมาทำก่อน โดยกำหนดเวลาไว้ 2 นาที จะทำให้สามารถทำงานได้เร็วขึ้น แทนที่จะรอให้ตัวเองพร้อมแล้วค่อยทำงานชิ้นใหญ่ทีเดียว การแบ่งงานเป็นชิ้นเล็ก ๆ  ช่วยให้ติดตามความคืบหน้าของงานได้ง่ายขึ้นด้วย 

 

2.กำหนดเวลาในการทำงานในแต่ละวัน  เพื่อให้จังหวะการทำงานเป็นไปอย่างไหลลื่น อย่างเช่น งานที่ต้องใช้ความคิดเยอะหน่อย อาจวางตารางงานไว้ทำช่วงที่ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด เพื่อให้ใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

 

3.หาสถานที่เงียบสงบในการทำงานในช่วง 2 นาทีนี้  เพื่อไม่ให้มีสิ่งวอกแวกกวนใจ จะช่วยให้สามารถมีสมาธิและจดจ่อกับช่วงเวลาได้ดีขึ้น ช่วยให้สามารถใช้เวลา 2 นาทีได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรับรู้ได้ว่าแค่ 2 นาที ก็งานเสร็จได้

 

4.หารางวัลให้ตัวเองเมื่อทำงานเสร็จสิ้น  การให้รางวัลตัวเองเมื่อเราทำงานในช่วงเวลา 2 นาทีเสร็จ จะช่วยกระตุ้นให้อยากทำงานอื่น ๆ ต่อให้เสร็จ การให้กำลังใจตัวเองหรือรางวัลเมื่อทำงานเสร็จสิ้นทำได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็น การพักผ่อน หาขนมกิน หรือทำอะไรตามใจ จะช่วยให้ช่วงการทำงานไม่น่ากดดัน และกระตุ้นการปิดงานได้อย่างมีเป้าหมายมากขึ้น

 

กฎ 2 นาที เป็นวิธีง่าย ๆ เพียงแค่ลงมือทำทันทีโดยไม่ลังเลหรือคิดมาก ก็สามารถจัดการงานต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ในที่สุด

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 7,087 ครั้ง
เขียนโดย sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: pakpranang, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุดคณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาวคนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 16 เมษายนทำไม 2 อำเภอในไทยถึงไม่มีร้านเซเว่นประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก"งูเขียวล้วงตับตุ๊กแก" มิตรภาพ หรือ เพชฌฆาต15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำเกาะที่ไม่มีรถยนต์ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
LISA ปล่อยเพลงใหม่สะเทือนวงการ! แค่ไม่กี่ชั่วโมงยอดพุ่ง คนแห่ถก “นี่คือระดับโลกของจริง?”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
รัฐธรรมนูญ2560ทำไมจบมหาวิทยาลัยเหมือนกัน แต่โอกาสในการทำงานถึงไม่เท่ากัน?ทำไมคนรุ่นใหม่ถึงหาเงินไม่พอใช้ ทั้งที่มีโอกาสมากกว่าคนรุ่นก่อนเผยความลับ "แอร์โฮสเตส" บนเครื่องบิน..พวกเธอนอนพักกันที่ไหน ?
ตั้งกระทู้ใหม่