หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

Temporary Social Withdrawal เลือกอยู่คนเดียวเพื่อพักผ่อน ชาร์จใจในวันที่เหนื่อยล้า

โพสท์โดย sompeansomped

 

รู้สึกเหนื่อยล้าจากการต้องคอยยิ้ม คอยตอบ ไม่อยากคุยกับใคร รู้สึกเบื่อที่จะตอบข้อความ ไม่อินที่จะต้องเข้าร่วมกิจกรรมกับเพื่อน ๆ รู้สึกว่าเหมือนแบตเตอรี่กำลังจะหมดแรง นักจิตวิทยา เรียกว่า Temporary Social Withdrawal หรือการพักจากการเข้าสังคมชั่วคราว

 

 

เว็บไซต์ Verywell Mind อธิบายว่า Social Withdrawal  มาจากความตั้งใจ เป็นการเลือกที่จะอยู่คนเดียวเพื่อพักผ่อน เป็นการชาร์จใจ เหมือนสมาร์ทโฟน หลังจากใช้งานหนักทั้งวัน แบตเตอรี่ก็จะค่อย ๆ หมด การปิดเครื่องชั่วคราวเพื่อชาร์จจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่ใช่ว่าโกรธใครหรือกำลังมีปัญหากับใครทั้งนั้น

 

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Personality and Social Psychology Bulletin พบว่า การอยู่คนเดียวเพียงแค่ 15 นาที สามารถลดความเครียดสูงและเพิ่มความสงบให้กับใจได้อย่างมีนัยสำคัญ

 

 

ความมหัศจรรย์ของการอยู่คนเดียวอย่างมีสติ 

1.ได้ชาร์จพลังใจ (Emotional Recharge)  ไม่ต้องกังวลเรื่องการแสดงออกหรือตอบสนองต่อผู้อื่น ใจจึงได้พักจากความกดดัน

 

2.เกิดการเติบโตในตัวเอง (Personal Growth)  ช่วงเวลาที่เงียบสงบ จะได้ยินเสียงภายในตัวเองชัดเจนขึ้น ได้โอกาสทบทวนความคิด ความรู้สึก และทิศทางชีวิต เหมือนการทำความสะอาดห้องในใจ จัดระเบียบความคิด อาจพบว่า การนั่งเขียนไดอารี่คนเดียวในวันเสาร์เช้าช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นว่าจริง ๆ แล้วชอบสิ่งไหน เครียดเรื่องอะไร และอยากปรับเปลี่ยนอะไรในชีวิต 

 

3.ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ (Creativity Boost)  หลายคนพบว่าไอเดียดี ๆ มักจะแวบขึ้นมาในช่วงที่อยู่คนเดียว ไม่ว่าจะเป็นตอนอาบน้ำ เดินเล่น หรือนั่งมองวิวนอกหน้าต่าง

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: pakpranang
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชนเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568สยายปีกรับทรัพย์! เลขเด็ด "นกตาทิพย์" แนวทางรวยงวดใหม่ 2 มกราคม 2569AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีเซ็นหยุดยิงได้ 35 นาที สระแก้วเดือดอีกรอบ! ถล่มปืนใหญ่"ปอบดิ๊บดิบ" : การกลับมาของตำนาน "ปอบหยิบ" ในรอบ 14 ปีสาวปริศนาปล่อยอึในร้านมินิมาร์ท พนง.เก็บกวาดปล่อยโฮ เพราะต้องตามเช็ด (เหตุเกิดที่ไทย)
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แม่น้ำที่ไหลผ่านประเทศต่างๆ จำนวนมากที่สุดในโลกเซ็นหยุดยิงได้ 35 นาที สระแก้วเดือดอีกรอบ! ถล่มปืนใหญ่บอกลาน้ำตาล ทำให้ผิวสวยสุขภาพดี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ค่าตัดผมเพราะเหตุใดเมื่อฟังเพลงบางเพลง จะทำให้เรานึกถึง ‘ใครบางคน’ เพลงนั้นจึงช่วยปลุกความทรงจำในวันวาน[ทาส กทม. ต้องอ่าน!] กฎหมายใหม่มาแล้ว! ไม่จดทะเบียน "หมา-แมว" เสี่ยงปรับครึ่งแสน!?ชนชั้นศักดินา ความเสมอภาคที่ไม่มีอยู่จริง
ตั้งกระทู้ใหม่