Temporary Social Withdrawal เลือกอยู่คนเดียวเพื่อพักผ่อน ชาร์จใจในวันที่เหนื่อยล้า
รู้สึกเหนื่อยล้าจากการต้องคอยยิ้ม คอยตอบ ไม่อยากคุยกับใคร รู้สึกเบื่อที่จะตอบข้อความ ไม่อินที่จะต้องเข้าร่วมกิจกรรมกับเพื่อน ๆ รู้สึกว่าเหมือนแบตเตอรี่กำลังจะหมดแรง นักจิตวิทยา เรียกว่า Temporary Social Withdrawal หรือการพักจากการเข้าสังคมชั่วคราว
เว็บไซต์ Verywell Mind อธิบายว่า Social Withdrawal มาจากความตั้งใจ เป็นการเลือกที่จะอยู่คนเดียวเพื่อพักผ่อน เป็นการชาร์จใจ เหมือนสมาร์ทโฟน หลังจากใช้งานหนักทั้งวัน แบตเตอรี่ก็จะค่อย ๆ หมด การปิดเครื่องชั่วคราวเพื่อชาร์จจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่ใช่ว่าโกรธใครหรือกำลังมีปัญหากับใครทั้งนั้น
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Personality and Social Psychology Bulletin พบว่า การอยู่คนเดียวเพียงแค่ 15 นาที สามารถลดความเครียดสูงและเพิ่มความสงบให้กับใจได้อย่างมีนัยสำคัญ
ความมหัศจรรย์ของการอยู่คนเดียวอย่างมีสติ
1.ได้ชาร์จพลังใจ (Emotional Recharge) ไม่ต้องกังวลเรื่องการแสดงออกหรือตอบสนองต่อผู้อื่น ใจจึงได้พักจากความกดดัน
2.เกิดการเติบโตในตัวเอง (Personal Growth) ช่วงเวลาที่เงียบสงบ จะได้ยินเสียงภายในตัวเองชัดเจนขึ้น ได้โอกาสทบทวนความคิด ความรู้สึก และทิศทางชีวิต เหมือนการทำความสะอาดห้องในใจ จัดระเบียบความคิด อาจพบว่า การนั่งเขียนไดอารี่คนเดียวในวันเสาร์เช้าช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นว่าจริง ๆ แล้วชอบสิ่งไหน เครียดเรื่องอะไร และอยากปรับเปลี่ยนอะไรในชีวิต
3.ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ (Creativity Boost) หลายคนพบว่าไอเดียดี ๆ มักจะแวบขึ้นมาในช่วงที่อยู่คนเดียว ไม่ว่าจะเป็นตอนอาบน้ำ เดินเล่น หรือนั่งมองวิวนอกหน้าต่าง
ประเทศที่อาบน้ำบ่อย ที่สุดในโลก
ประเทศที่ "เงินเดือนวิศวกร" สูงที่สุดในโลก
7 ข้อผิดพลาดในการใช้แอร์ที่ทำให้ค่าไฟสูงกว่าที่ควร
ชื่อจริงคนไทยซ้ำมากแค่ไหน สมชายยังนำอันดับ 1 เกือบ 5 แสนคน
แมวไทยสายพันธุ์แท้ ที่หาได้ยากและพบเจอได้น้อยที่สุด
ร้อนปะทะเย็น! ไทยตอนบนรับมือพายุฤดูร้อน ฟ้าคะนอง-ลมแรง เสี่ยงฟ้าผ่าใน 24 ชั่วโมงนี้
😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉
พายุฤดูร้อนพัดผ่านหลายภาค กรมอุตุฯ เตือนฝนลมแรง-ลูกเห็บ-ฟ้าผ่า
ชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุด
5 โรงเรียนไทยพื้นที่กว้าง เดินเปลี่ยนตึกยังเหมือนข้ามโซน
อีกาอาบมด ทำไมศัตรูตัวจิ๋วจึงกลายเป็นผู้ช่วยดูแลขน
เป๊ปซี่เคยมีกองทัพเรือใหญ่เป็นอันดับ 6 ของโลก! (จริงนะ!)
การสู้รบครั้งสุดท้าย ที่เกิดขึ้นระหว่างประเทศไทยและประเทศลาว
พาวเวลล์ยังคงอยู่ในคณะกรรมการเฟด! ทรัมป์โพสต์ข้อความว่า"พาวเวลล์ยังคงอยู่ที่เฟดเพราะเขาหางานที่อื่นไม่ได้ ไม่มีใครต้องการเขา"
อัตราการเกิดที่ลดลงของญี่ปุ่นส่งผลกระทบอย่างมาก! ทำให้รัฐบาลวางแผนที่จะลดจำนวนที่นั่งในมหาวิทยาลัยเอกชนลง 250 ที่นั่ง
สุนัขพันธุ์ชิวาวาอายุ 11 ปี รอดพ้นจากการการุณยฆาตในนาทีสุดท้าย!
ผู้ปกครองรายหนึ่งที่แซงคิวถ่ายรูปในดิสนีย์แลนด์ ถูกห้ามเข้าสวนสนุกตลอดชีวิต


