พลังบวก
สวัสดีค่ะวันนี้เดซี่จะพามารู้จักกับพลังบวกกันนะค่ะ เพื่อเพิ่มพลังในทุกในทุกวัน
พลังบวก หรือ Positive Thinking คือแนวคิดที่เชื่อว่าการมีทัศนคติที่ดี การมองโลกในแง่บวก และการให้ความสนใจกับสิ่งที่ดีในชีวิต สามารถนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีได้ ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความสำเร็จ หรือสุขภาพที่ดีขึ้น
แนวคิดนี้ไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธความจริงหรือเพิกเฉยต่อปัญหา แต่เป็นการเลือกที่จะโฟกัสกับแง่มุมที่สร้างสรรค์และมีประโยชน์เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ โดยหลักการสำคัญของพลังบวกมีดังนี้
หลักการของพลังบวก
1. การเปลี่ยนมุมมอง
ฝึกมองหาโอกาสหรือสิ่งดีๆ แม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เช่น หากคุณทำผิดพลาด แทนที่จะรู้สึกแย่กับความล้มเหลวเพียงอย่างเดียว ให้มองว่านี่คือบทเรียนที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
2. การใช้คำพูดเชิงบวก
คำพูดที่เราใช้กับตัวเองและผู้อื่นมีอิทธิพลอย่างมาก การเปลี่ยนจากการบ่นว่า "ฉันทำไม่ได้" เป็น "ฉันจะพยายามทำให้ดีที่สุด" จะช่วยสร้างทัศนคติที่มุ่งมั่น
3. ความกตัญญู (Gratitude)
การฝึกขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม จะช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของสิ่งที่มีอยู่และรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
4. การดูแลตัวเอง
การมีสุขภาพกายและใจที่ดีเป็นรากฐานสำคัญของพลังบวก การนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมที่ชอบ จะช่วยให้จิตใจแจ่มใส
ประโยชน์ของพลังบวก
1. สุขภาพจิตที่ดีขึ้น ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และอาการซึมเศร้า
2. สุขภาพกายที่ดีขึ้น มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกมักจะมีภูมิคุ้มกันที่ดีกว่าและอายุยืนยาวกว่า
3. ความสำเร็จในหน้าที่การงาน การมองปัญหาเป็นความท้าทายจะช่วยให้คุณมีความมุ่งมั่นและแก้ปัญหาได้อย่างสร้างสรรค์
4. ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะดึงดูดผู้คนรอบข้าง และสร้างบรรยากาศที่ดีให้กับความสัมพันธ์
วิธีฝึกสร้างพลังบวก
1. เขียนไดอารี่ความกตัญญู ลองเขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันอย่างน้อย 3 อย่างก่อนนอน
2. ทำสมาธิหรือฝึกหายใจ การฝึกสติจะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันและไม่จมอยู่กับความคิดเชิงลบในอดีตหรืออนาคต
3. หลีกเลี่ยงข่าวสารเชิงลบ การบริโภคข่าวสารที่ทำให้รู้สึกแย่มากเกินไปอาจส่งผลต่อจิตใจได้
4. ใช้เวลากับคนที่คิดบวก พลังงานสามารถส่งต่อถึงกันได้ การอยู่ใกล้คนที่มองโลกในแง่ดีจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นตามไปด้วย
พลังบวกจึงเป็นเหมือนเครื่องมือที่ช่วยให้เราควบคุมความคิดและอารมณ์ของตัวเอง เพื่อสร้างชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว และสามารถสร้างผลงานดีดีออกมาได้ พลังบวกไม่ใช่การไม่ยอมรับความจริง แต่เป็นการคิดให้ตัวเองรู้สึกดีมากที่สุดจึงจะทำให้ไม่เครียดและทำงานต่อไปได้อย่างราบรื่น และการปฏิสัมพันกับผู้คนก็จะทำให้ไม่มีปัญหากับใครร้ายแรง
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
กองทัพเขมรปั่นป่วนหนัก! ทหารไร้ศรัทธา ไม่อยากตๅยเพื่อตระกูลฮุน
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
“Bodakko Meshi” ข้าวกล่องสุดโต่งแห่งจังหวัดอากิตะ เมื่อปลาชิ้นจิ๋ว สยบข้าวสวยทั้งกล่อง!
กัมพูชา ยอมทุบเขื่อนที่หวังเปลี่ยนพื้นที่ หลัก กม.73
😯 ชวนมาดูภาพถ่ายที่พิสูจน์ว่ายังมีสิ่งที่ไม่มีวันเปลี่ยนแปลงแม้เวลาเปลี่ยนไป 😊
เสน่ห์เกินต้าน! "มิคามิ ยัว" อวดลุคบิกินี่สีนู้ดในโรงอาบน้ำ โชว์ความlซ็กซี่จนโซเชียลแทบลุกเป็นไฟ
ทหารกัมพูชา น็อคคาฐาน เบาหวานกำเริบ
กทม.เผยสถิติไฟไหม้ 3 ปี สาเหตุหลักคืออุปกรณ์ไฟฟ้า แนะนำวิธีป้องกันและแนวทางความปลอดภัย
บริษัทไปรษณีย์ของเดนมาร์ก จะยุติบริการส่งจดหมายในวันที่ 30 ธันวาคม หลังดำเนินงานมานานกว่า 400 ปี
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
กองทัพเขมรปั่นป่วนหนัก! ทหารไร้ศรัทธา ไม่อยากตๅยเพื่อตระกูลฮุน
บริษัทไปรษณีย์ของเดนมาร์ก จะยุติบริการส่งจดหมายในวันที่ 30 ธันวาคม หลังดำเนินงานมานานกว่า 400 ปี
“Bodakko Meshi” ข้าวกล่องสุดโต่งแห่งจังหวัดอากิตะ เมื่อปลาชิ้นจิ๋ว สยบข้าวสวยทั้งกล่อง!
ดราม่าสนั่นห้าง! แม่จับลูก "ฉี่ลงถังขยะ" โซนรถเข็น ทั้งที่ห้องน้ำก็มี ชาวเน็ตสวดยับไร้สามัญสำนึก
ด่วนวันนี้ ประชาชนในปอยเปต โดนสั่งให้อพยพด่วน หลัง ไข่จากสยามเมืองยิ้ม ลงรัวๆ มากกว่า 15 ลูกภายในวันเดียว
😯 ชวนมาดูภาพถ่ายที่พิสูจน์ว่ายังมีสิ่งที่ไม่มีวันเปลี่ยนแปลงแม้เวลาเปลี่ยนไป 😊
ภาพทดสอบโทรทัศน์ "PM5544" ในตำนาน ที่ถูกใช้งานแพร่หลายที่สุดในโลก ในยุคส่งสัญญาณแบบอนาล็อกนั่นเอง
จาก “วิริยาลัยสองแห่ง” สู่สถาบันเดียวที่แข็งแกร่ง — ย้อนรอยปี 2538 จุดกำเนิดโรงเรียนเทคโนธุรกิจวิริยาลัยนครสวรรค์
เผยสาเหตุที่ทำให้ "จิมิ" หลวม..ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เพียงอย่างเดียว
กระถางต้นไม้จิ๋วบนโต๊ะทำงาน เรื่องเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจเราเบาลงโดยไม่รู้ตัว


