ซาลาเปา ทำให้มะเร็งจริงหรือ? เปิด 4 อาหารเช้า ที่ควรกินอย่างระวัง!
ช่วงนี้เห็นมีการแชร์กันในโซเชียลว่า “กินซาลาเปาบ่อย ๆ เสี่ยงมะเร็ง” พอได้อ่านก็ทำให้หลายคนตกใจ แต่จริง ๆ แล้วเรื่องนี้ ไม่ได้มีงานวิจัยชี้ชัดว่าซาลาเปาเป็นสาเหตุโดยตรงของโรคมะเร็ง นะครับ
สิ่งที่ควรเข้าใจคือ ซาลาเปาเป็นอาหารที่ทำจาก แป้งขัดสี ซึ่งถ้ากินมากไปจะทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นง่าย แถมถ้าเป็นไส้เนื้อแปรรูป เช่น ไส้หมูแดง ไส้กรอก หรือหมูยอ ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงเพราะเนื้อแปรรูปนี่แหละที่องค์การอนามัยโลก (WHO) จัดว่าเป็นหนึ่งในตัวการก่อมะเร็งได้ ถ้ากินเป็นประจำ
ที่น่าห่วงจริง ๆ คือ “อาหารเช้าที่เรากินกันบ่อย ๆ แบบไม่คิด” เพราะบางอย่างถ้ากินทุกวันในปริมาณมาก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาวได้ เช่น
1. เนื้อแปรรูป – ไส้กรอก เบคอน แฮม อันนี้ชัดเจนเลยว่าถ้าเจอบ่อย ๆ เสี่ยงเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่
2. อาหารทอดมัน ๆ – อย่างปาท่องโก๋ โดนัท เพราะใช้น้ำมันเก่าและมีไขมันทรานส์
3. เครื่องดื่มหวานจัด – ชานม กาแฟใส่นมข้น น้ำอัดลม พวกนี้น้ำตาลสูงเกินไป
4. แป้งขัดสี + น้ำตาลสูง – ขนมปังขาว ขนมหวาน หรือแม้แต่ซาลาเปาไส้หวาน กินบ่อยก็ไม่ดี
เพราะฉะนั้นใครที่ชอบกินซาลาเปา ไม่ต้องตกใจไปครับ กินได้ แต่ควรเลือกแบบไส้ที่ไม่ใช่เนื้อแปรรูป เช่น ไส้ถั่ว ไส้ผัก หรือถ้าจะกินก็อย่าให้บ่อยเกินไป สลับกับอาหารที่มีประโยชน์บ้าง อย่างข้าวกล้อง ไข่ต้ม ผลไม้สด จะช่วยบาลานซ์สุขภาพได้ดีกว่า
👉 สรุปสั้น ๆ คือ “ซาลาเปาไม่ได้เป็นตัวร้ายโดยตรง แต่ถ้ากินร่วมกับอาหารเสี่ยงอื่น ๆ บ่อย ๆ ก็อาจไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว”
---
แหล่งข้อมูลอ้างอิง:
องค์การอนามัยโลก (WHO): Processed meat and cancer
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
แท็ก: #อาหารเช้า #สุขภาพ #มะเร็ง #ซาลาเปา #โพสต์จัง
#ทายนิสัยจากกาแฟ: เดือนเกิดคุณเปรียบเหมือนกาแฟแก้วไหน? ทายบุคลิก ความรัก และการเงินจากเครื่องดื่มแก้วโปรด
คนละครึ่งพลัสเฟส 2 ผู้ที่ไม่ได้เข้าร่วมเฟสแรก อาจได้รับ 4,000 บาท
ฟังเสียงธรรมชาติ ช่วยผ่อนคลายความเครียด ปรับสมดุลระบบประสาท
แจกสูตร "หอยทอด"(ฉบับทำเอง) เคล็ดลับ "แป้งกรอบ" นอกนุ่มใน ด้วยกระทะบ้านๆ
เอมี่ กลิ่นประทุม ที่ถือเป็นการทำศัลยกรรมครั้งใหญ่ครั้งแรกของเธอ ได้ทำเทคนิคเอนโดไทน์เพื่อยกคิ้วและยกหางตา ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้นอย่างชัดเจน😄
นิสัย "ดาร์กๆ" ตามวันเกิด: สำรวจด้านมืดที่ซ่อนอยู่
ความสัมพันธ์แบบ ยึดติด Codependent Relationship เมื่อฝ่ายหนึ่งให้ความสำคัญกับความต้องการของอีกฝ่ายมากเกินไปจนละเลยตัวเอง
สายปาร์ตี้ต้องรู้...นั่งยาวในร้านปรับ 10,000 บาท เริ่มแล้วเที่ยงคืนนี้
10 อาชีพใดที่เกิดความเครียดเยอะที่สุด ทำให้เวิร์คไร้บาลานซ์ไม่สมดุล จนอาการซึมเศร้าในที่ทำงานมาเยือน และ วิธีรับมือเพื่อถนอมสุขภาพจิต
อดีตมิสแกรนด์ "น้ำ พัชรพร" ประกาศเลิกผัวฝรั่ง..อ้าง! เจ็บใจเพราะเอาหนองในมาติด
อิเคบานะ Ikebana ศิลปะการจัดดอกไม้สไตล์ญี่ปุ่น
ทายตัวตนจากสิ่งที่กลัว:รหัสลับลักษณะนิสัยที่ถูกซ่อนในจิตใต้สำนึก
สายปาร์ตี้ต้องรู้...นั่งยาวในร้านปรับ 10,000 บาท เริ่มแล้วเที่ยงคืนนี้
อดีตมิสแกรนด์ "น้ำ พัชรพร" ประกาศเลิกผัวฝรั่ง..อ้าง! เจ็บใจเพราะเอาหนองในมาติด
10 อาชีพใดที่เกิดความเครียดเยอะที่สุด ทำให้เวิร์คไร้บาลานซ์ไม่สมดุล จนอาการซึมเศร้าในที่ทำงานมาเยือน และ วิธีรับมือเพื่อถนอมสุขภาพจิต
แจกสูตร "หอยทอด"(ฉบับทำเอง) เคล็ดลับ "แป้งกรอบ" นอกนุ่มใน ด้วยกระทะบ้านๆ
เอมี่ กลิ่นประทุม ที่ถือเป็นการทำศัลยกรรมครั้งใหญ่ครั้งแรกของเธอ ได้ทำเทคนิคเอนโดไทน์เพื่อยกคิ้วและยกหางตา ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้นอย่างชัดเจน😄
เริ่มแล้ว! กฎหมายใหม่ “นั่งดื่มเหล้านอกเวลา” เสี่ยงโดนปรับ 10,000 บาท ทั้งร้านทั้งลูกค้า
🇹🇭 กระทรวงแรงงานไทยดึงแรงงานศรีลังกาแทนแรงงานกัมพูชา หลังแรงงานกลับประเทศจำนวนมาก
🚨 เตือนหนุ่ม ๆ! ระวังหลงเชื่อ “วิธีเพิ่มขนาดท่านชาย” ที่ไม่มีอยู่จริง 😱
[แจ้งเตือนด่วน] ทรูออกประกาศแล้ว! ข่าว “แจกเน็ตฟรี 60GB” เป็นข่าวปลอม ระวังถูกหลอกเอาข้อมูลส่วนตัว
