โช-งะ-ไน “しょうがない” Shouganai ปรัชญาญี่ปุ่น ศิลปะแห่งการยอมรับ วิธีรับมือกับความเครียดในแต่ละวัน
โพสท์โดย sompeansomped
แนวคิดที่เรียกว่า “しょうがない” (Shoganai) “สูตรลับความสุข” ปรัชญานี้แปลงมาจากคำสอนของศาสนาพุทธ ที่เรียกง่าย ๆ ว่า การปล่อยวาง เพื่อให้มีความสงบสุขในชีวิตประจำวัน
shoganai คำภาษาญี่ปุ่นที่สามารถแปลได้ว่า "ไม่สามารถช่วยได้" หรือ "ไม่มีอะไรสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้" ยังมีความลึกซึ้งในวัฒนธรรมญี่ปุ่น หมายถึง ความอดทน ความสามารถในการรับมือกับปัญหา ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง ฟันฝ่าอุปสรรค ต่อต้านแรงกดดันและสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย
วิธีดำเนินชีวิตตามแนวคิด Shoganai ปรัชญามีพื้นฐานอยู่บนหลักการของการมีสติ
- ให้ความสำคัญกับปัจจุบัน ลืมสิ่งที่ผ่านมาแล้วในอดีต และละทิ้งความกังวลต่อสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
- กุญแจสำคัญของปรัชญานี้ คือ การกดปุ่มรีเซตจิตใจ เพียงแค่พูดคำว่า “Shouganai” แล้วทุกอย่างก็จะเริ่มต้นใหม่เหมือนคอมพิวเตอร์ที่ถูกรีสตาร์ท เราจึงจะก้าวต่อไปได้ การรู้จักถอยในเวลาที่ควรถอย ไม่ได้แปลว่าเป็นคนแพ้
ประโยชน์ของการดำเนินชีวิตตามแนวคิด Shoganai
- ลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนชนิดก่อความเครียด หากร่างกายผลิตคอร์ติซอลออกมาเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ส่งผลเสียต่อการนอนหลับ และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การปฏิบัติตามแนวคิดนี้จะช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลในสถานการณ์น่าหงุดหงิด
- ช่วยให้ตั้งสติได้ไว หากยอมรับว่าเหตุการณ์ตรงหน้าเป็นสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุม ไม่สามารถทำอะไรได้ เมื่อเข้าใจเช่นนั้น จะทำให้ตั้งสติได้ไว ประคองสติสัมปชัญญะที่จะแก้ปัญหาตรงหน้าได้
- รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง การยอมรับต่อสิ่งที่เกิดขึ้น เข้าใจว่าตนทำอะไรไม่ได้แล้วนั้น จะช่วยให้ความหงุดหงิดหายไป สร้างสมดุลทางจิตใจที่ดีขึ้น จัดการอารมณ์ได้ง่ายขึ้น
- แนวคิด“Shouganai” เป็นเพียงการเตือนใจว่า เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมได้ แต่เราสามารถควบคุมกิริยามารยาทของเราต่อสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยได้
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: paktronghie
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
เจาะเทรนด์ปี 2026! นิสัยและไลฟ์สไตล์ผู้ชายแบบไหนที่ "ดึงดูดใจ" สาวๆ ยุคใหม่มากที่สุด
จะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?
เปิดแฟ้มลับ 5 อันดับคดีมนต์ดำสะเทือนราชสำนักไทย
7 อาหารทำร้ายผิว ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากผิวเสีย
5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำ
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บุรีรัมย์เดือด! ศึกชิงเก้าอี้ สส. วันแรกคึกคัก 'ไหม ศิริกัญญา' บุกถิ่นพรรคสีน้ำเงิน ท้าชนกลุ่มอำนาจเดิม
หลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวน
พระสงษ์ชาวเวียดนาม ผู้เสียสละชีวิตตัวเองเพื่อปกป้องศาสนา
อศาสนิก SBNR (Spiritual But Not Religious) เชื่อเรื่องธรรม จิตวิญญาณ แต่ไม่นับถือศาสนา
เจาะระบบเตือนภัย J-ALERT ระบบเตือนภัยที่ทรงพลังที่สุดในโลก
10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการเอาตัวรอดจากแผ่นดินไหวที่คุณอาจเข้าใจผิด






