ประโยชน์ของน้ำขิงที่หลายคนชอบ
ช่วงนี้ฝนตกอาจเป็นหวัดได้ดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ วันนี้มีเรื่องของน้ำขิงที่หลายคนชื่นชอบมาฝากกันค่ะ
น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ เนื่องจากขิงมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จินเจอรอล (Gingerol) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ประโยชน์หลักๆ ของน้ำขิง
1. บรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน
เป็นสรรพคุณที่โดดเด่นของขิง ช่วยลดอาการคลื่นไส้จากการเมารถ เมาเรือ แพ้ท้องในหญิงตั้งครรภ์ (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้) และอาการคลื่นไส้จากการทำเคมีบำบัด
2. ช่วยระบบย่อยอาหาร
น้ำขิงช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด แน่นท้อง และช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย
3. ลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
สารจินเจอรอลมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จึงช่วยลดอาการปวดต่างๆ เช่น ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ ปวดประจำเดือน และอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบได้
4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ขิงมีวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการหวัด เจ็บคอ
5. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มีงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าขิงอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้
6. ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
ขิงอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน (Thermogenesis) และทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนัก
7. บำรุงหัวใจและหลอดเลือด
ขิงอาจช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอล และป้องกันการแข็งตัวของเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
8. มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและเชื้อโรค
สารในขิงช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดและปรสิตในลำไส้
9. บำรุงผิวพรรณ
ด้วยคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ขิงช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย และอาจช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ข้อควรระวัง:
แม้ว่าน้ำขิงจะมีประโยชน์มาก แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม และบางกรณีควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค เช่น
> หญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงใกล้คลอด
> ผู้ที่กำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด
> ผู้ป่วยเบาหวานที่ใช้ยาควบคุมระดับน้ำตาล เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
> ผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อนรุนแรง อาจทำให้แสบร้อนกลางอกได้ในบางราย
เป็นไงบ้างค่ะ น้ำขิงที่หลายคนชอบจะมีประโยชน์ขนาดนี้ น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีและมีประโยชน์หลากหลาย สามารถชงดื่มได้ง่ายๆ ที่บ้าน ยิ่งฝนตกต้องหามาดื่มนะค่ะ
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
ด่วน ปภ.แจ้งเตือนสงขลา ฝนตกหนัก 3 อำเภอ ระวังน้ำท่วมและดินถล่ม
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ทรัมป์ประกาศให้ "เฟนทานิล" เป็น "อาวุธทำลายล้างสูง!!"
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
อดีตผู้นำพรรคกู้ชาติเขมรเผย "หากต้องการสันติภาพ ฮุนเซนต้องลงจากอำนาจ!!"
เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนู
เขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
เห็ดพิษใกล้ตัว รู้ทันก่อนเสี่ยงตาย
เขมรจนมุม เกณฑ์ทหารอดีตเขมรแดงวัย 80 ลงแนวหน้า ก่อนจะเป็นลมเสียชีวิต
จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥
ไรเดอร์หื่นแอบจับก้นสาวสวยขณะวิ่งออกกำลัง..อ้างทำไปเพื่อประชดแฟน
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
เด็กสาวคอโค้ง 90 องศา จากปากีสถาน สู่รอยยิ้มครั้งใหม่หลังการผ่าตัดในอินเดีย
ภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้
เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนู
มารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน


