คนนอนดึก ตื่นยาก ตื่นสาย Night Owl เป็นคนฉลาด IQ สูง มีความสุขมากกว่า

มนุษย์ประเภท Night Owl  เป็นพวกนอนดึก ตื่นสาย และแอคทีฟในช่วงเวลากลางคืน Night Owl ที่มีชื่อเสียง ได้แก่ ชาลส์ ดาร์วิน, คาร์ล ยุง, เอลวิส เพรสลีย์, วินสตัน เชอร์ชิลล์, บารัคโอบาม่า และ อดอล์ฟ ฮิตเลอร์ 

ผลการวิจัยของ Satoshi Kanazawa และ Kaja Perinawas ในหัวข้อ “Why night owls are more intelligent”ทำไมคนนอนดึก เป็นคนฉลาดกว่า จากมหาวิทยาลัยเศรษฐศาสตร์และรัฐศาสตร์ ในลอนดอน  เปิดเผยว่า “เด็กที่นอนดึกและตื่นสายในวันหยุดและวันธรรมดา มักจะเป็นเด็กที่มีระดับ IQ สูงกว่าเด็กทั่วไป” และ การกดเลื่อนนาฬิกาปลุก เป็นการทำตามสิ่งที่ร่างกายต้องการ คือ การนอนต่อ หมายถึง การที่มีแนวโน้มจะทำตามสัญชาติญาณของตัวเอง และจัดการกับปัญหา ทำให้เป็นคนมีความคิดสร้างสรรค์และเป็นอิสระมากขึ้น

ในการทดลองได้กลุ่มทดลองเป็นเด็กชาวอเมริกัน ในโรงเรียนมัธยม 80 แห่ง และโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น 52 แห่งในสหรัฐอเมริกา จำนวน 20,745 คน สอบถามเกี่ยวกับเวลาการเข้านอนของเด็ก ๆ ว่าเข้านอนกันตอนกี่โมง ในช่วงวันหยุด และวันธรรมดา เด็กที่ฉลาดมักจะตื่นสายในวันหยุดและวันธรรมดามากกว่า โดยเวลาเข้านอนเฉลี่ยของเด็กฉลาดที่มี IQ มากกว่า 125 ขึ้นไป คือตี 01:44 และตื่นประมาณ 07:52 โมงเช้า  ยิ่งถ้าเป็นในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็จะยิ่งนอนดึกและตื่นสายกว่านี้

สาเหตุของการตื่นสาย 

ย้อนไปถึงบรรพบุรุษของมนุษย์ พฤติกรรมของมนุษย์ถ้ำ คือ เข้านอนหัวค่ำและตื่นนอนเร็ว ต่อมาเริ่มมีมนุษย์กลุ่มหนึ่งไม่ทำตามขนบเดิม ๆ คือ เริ่ม "ตื่นสาย" กว่าปกติ เพราะ พวกเขาฟังความต้องการของร่างกายว่าอยากนอนต่อ ไม่ตกอยู่ภายใต้อำนาจของขนบเดิม ๆ และนาฬิกาปลุก สะท้อนว่าเรามีอิสระในการคิดและใช้ชีวิต เกิดกระบวนการคิดวิธีการจัดการการงานต่าง ๆ ภายในเวลาอันจำกัด เพื่อให้ตัวเองได้ตื่นสาย

งานวิจัยของมหาวิทยาลัยชิคาโก้ และมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์น  งานวิจัยที่ทดสอบพวกที่ตื่นเช้าและตื่นสาย เปรียบเทียบกับคะแนน GMAT ของนักเรียน MBA ผลออกมาว่าพวกที่เป็น Night Owl (นอนดึก ตื่นสาย) มีแนวโน้มที่จะได้คะแนนสอบสูงกว่าถึง 14%

คนนอนดึก มีความสุขมากกว่า

ทีมวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาธ์แธมตัน ได้ศึกษารูปแบบการนอนของผู้หญิงและชายรวม 1,229 คนเปรียบเทียบกับสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม พบว่า คนนอนดึกหรือพวก Night owl ที่เข้านอนราว ๆ เที่ยงคืนและตื่นนอนหลังแปดโมงเช้า จะมีรายได้สูงกว่า มีความเป็นอยู่ที่สะดวกสบายกว่า และมีความสุข มากกว่า คนตื่นเช้า

ไม่ได้หมายความว่าการนอนเยอะ ๆ จะทำให้มีความสุขขึ้น เพราะ "ความสุข" ต้องใช้หลายปัจจัยรวมกัน มีงานวิจัยที่พบว่า คนที่นอนมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน มีความเสี่ยงจะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่า ซึ่งช่วงเวลาที่เหมาะกับการนอนและมีความเสี่ยงน้อยที่สุดคือ 8 ชั่วโมง  การนอนเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ไม่ควรมากหรือน้อยไป ถ้าง่วงก็อย่าฝืนร่างกาย หรือถ้านอนตื่นสายแล้วก็ต้องมั่นใจว่าสามารถจัดการกับภาระงานและการนัดหมายต่าง ๆ ได้ โดยไม่ส่งผลกระทบต่อคนอื่นด้วย