หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดื่มกาแฟแล้ว ง่วงกว่าเดิม เกิดจากอะไร?

เนื้อหาโดย belladiary

หลายคนเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟแก้วโปรด เพื่อเติมพลังและปลุกสมองให้ตื่น แต่เคยเป็นไหม? พอกินเข้าไปกลับรู้สึก “ง่วง” แทนที่จะ “ตื่น”บางคนถึงขั้นหลับไปเลยก็มี! แบบนี้กาแฟยังช่วยให้กระปรี้กระเปรื่อยอยู่ไหม? หรือเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา?

 

💡 จริงหรือ? ดื่มกาแฟแล้วง่วง!
แม้ว่า คาเฟอีน ในกาแฟจะมีฤทธิ์กระตุ้นสมองและช่วยให้ตื่นตัว แต่บางคนกลับมีอาการ “ง่วงมากกว่าเดิม” ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุเหล่านี้:

 

🧠 1. ดื่มกาแฟตอนที่ร่างกายล้าเกินไป
หากคุณนอนน้อย พักผ่อนไม่พอ หรือสะสมความเครียดมาเป็นเวลานาน ร่างกายอาจ “ดื้อต่อคาเฟอีน” เมื่อคาเฟอีนหมดฤทธิ์ ความอ่อนล้าทั้งหมดก็พุ่งกลับมาทำให้ “ง่วงกว่าเดิม”

 

🕑 2. ดื่มผิดเวลา
หากดื่มกาแฟตอนบ่ายแก่ ๆ หรือเย็น คาเฟอีนอาจรบกวนการนอนตอนกลางคืน พอคุณนอนหลับไม่สนิท ตื่นเช้ามาจะรู้สึกง่วงแม้จะดื่มกาแฟอีก  กลายเป็นวงจรที่ทำให้ร่างกายยิ่งเหนื่อยสะสม

 

☕ 3. ดื่มบ่อยเกินไป ร่างกายเริ่มดื้อคาเฟอีน
เมื่อดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวัน วันละหลายแก้ว ร่างกายอาจเริ่ม “สร้างความเคยชิน” คาเฟอีนจะมีผลน้อยลง ทำให้ไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเหมือนเดิม แถมบางคนยังรู้สึกเพลียแทน!

 

💧 4. ดื่มกาแฟแทนน้ำ = ขาดน้ำ!
คาเฟอีนเป็น ยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ถ้าไม่ดื่มน้ำเปล่าควบคู่ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผลคือสมองจะล้า อ่อนเพลีย รู้สึกง่วงแม้ดื่มกาแฟ

 

🧬 5. พันธุกรรม + เคมีในสมองแต่ละคนไม่เหมือนกัน
บางคนเผาผลาญคาเฟอีนได้ช้าหรือไวเกินไป หรือมีความไวต่อคาเฟอีนในระดับที่ทำให้ร่างกายสับสน เช่น คาเฟอีนไปลดสารอะดีโนซีน (ตัวที่ทำให้ง่วง) แต่สมองก็พยายามผลิตกลับมามากกว่าเดิม ผลคือ ง่วงกว่าเดิมเฉยเลย!

 

✅ แล้วเราควรทำยังไงดี?

- ดื่มกาแฟในช่วงเช้า – ไม่ควรเกินบ่าย 2

- อย่าพึ่งกาแฟเป็นหลัก หากง่วงทุกวัน ให้กลับไปแก้ที่ การนอนหลับ และ พฤติกรรมสุขภาพ

- ดื่มน้ำเปล่าควบคู่ทุกครั้งที่ดื่มกาแฟ

- ลดปริมาณกาแฟลง ถ้ารู้สึกดื้อ หรือเหนื่อยหลังดื่ม

- ลองพักจากกาแฟสัก 3-7 วัน เพื่อรีเซ็ตร่างกาย

 

ดื่มกาแฟแล้วง่วง ไม่ใช่แค่เรื่องตลกของคนนอนไม่พอ แต่เป็น สัญญาณจากร่างกาย ที่บอกว่าเราอาจใช้งานมันหนักเกินไป

เนื้อหาโดย: belladiary
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
belladiary's profile


โพสท์โดย: belladiary
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Zummarikun
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดสาว "กัมพูชา" พ่นสีทองทั้งตัว..!! นั่งสามล้อปั่นรอบเมือง แล้วจากนั้นก็บอกว่านี่แหละ คือชุด "เขมรโบราณ"AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งเมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหาหลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจส่องเลขเด็ด "อนุทิน" บุกถ้ำเสือกระบี่! พิชิตบันได 1,260 ขั้น ลุยฐานเสียงภาคใต้ครั้งแรกหญิงงามแห่งแผ่นดินมังกร ผู้ถูกขนานนามว่าสวยที่สุดในรอบ 4,000 ปีอำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาอึ้ง! ฝรั่งยกให้เน็ตไทยแรงที่สุดในโลก เผยเน็ตในอเมริกา-ยุโรป ตกอับปรับแผนใหม่ให้เข้ากับตัวเอง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สาระน่ารู้-วิธีถอดถ้วยกรองดักไอน้ำปั๊มลมแอร์บรัช Ustarอำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองภูมิภาคเดียวของประเทศไทย ที่ยังไม่มีสถานที่ที่เป็นแหล่งมรดกโลกรถยนต์ที่มีราคาประมูลแพงที่สุด อันดับหนึ่งของโลกตลอดกาล
ตั้งกระทู้ใหม่