วิธีล้างสารพิษในร่างกาย ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

5 สารพิษที่พบบ่อยในสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา

1.ตะกั่ว พบได้ในแหล่งอุตสาหกรรม แต่ก่อนพบมากในสีทาบ้านและน้ำมัน ปัจจุบันมักปะปนอยู่ในน้ำและดิน มีผลต่อระบบประสาทและการรับรู้

2.ปรอท พบมากให้แห่งอุตสาหกรรมที่มีการเผาไหม้เชื้อเพลิงถ่านหิน และ อุตสาหกรรมพลาสติก ปะปนอยู่ในธรรมชาติ อาจถูกบริโภคโดยสัตว์ต่าง ๆ ทำให้วัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหารปนเปื้อนไปด้วย โดยเฉพาะเนื้อปลา เมื่อสะสมในร่างกายจะมีผลต่อระบบประสาท รบกวนการทำงานของไต

3.สารหนู พบได้ทั่วไปตามธรรมชาติ ทำให้สามารถรับสารหนูในปริมาณน้อยเข้าสู่ร่างกายได้โดยไม่รู้ตัว สารหนูยังสามารถพบได้ให้ข้าวสาร อาหารทะเล แหล่งน้ำใต้ดิน ผลกระทบของมีสารหนูสะสมในร่างกาย ได้แก่ แผลบนผิวหนัง ผิวหนังหนาตัวขึ้นบริเวณฝ่ามือและฝ่าเท้า ไปจนถึงโรคมะเร็งผิวหนัง

4.อะลูมิเนียม พบมากในดิน แหล่งน้ำ และ ละอองฝุ่น โดยเฉพาะในพื้นที่อุตสาหกรรมและเกษตรกรรม หากมีอะลูมิเนียมอยู่ในร่างกายจำนวนมากจะส่งผลต่อโครงสร้างของกระดูกและระบบประสาท

5.แคดเมียม พบมากให้แบตเตอรี่ พลาสติก ยางและยาสูบ หากสะสมอยู่ในร่างกายเป็นจำนวนมากจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของปอด ไต กระดูก

สารพิษเหล่านี้ปะปนอยู่ในสิ่งรอบตัว ทำให้เราสามารถรับสารพิษเข้าร่างกายได้ในชีวิตประจำวัน ถึงจะรับในปริมาณน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป สารพิษเหล่านี้ก็สามารถสะสมและส่งผลเสียต่อร่างกายได้

สังเกตอาการของตัวเองเมื่อได้รับสารพิษเข้าสู่ร่างกาย

1.อาการทางระบบย่อยอาหาร

• ปวดท้อง มวนท้อง

• คลื่นไส้ อาเจียน

• ท้องอืด หรือท้องเสีย

2.อาการทางระบบประสาท

• ขาดสมาธิ มีปัญหาทางด้านความจำและการเรียนรู้

• รู้สึกเมื่อยล้าและขาดพลังงาน

• มีอาการมือสั่น

• มีอาการชาปลายมือ หรือปลายเท้า

3.อาการทางระบบกล้ามเนื้อ

• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

4.อาการอื่น ๆ

• ปวดหัว เวียนหัว รู้สึกมึนงง

• มีผื่น หรือแผลบนผิวหนัง

• ผมร่วง

• อารมณ์แปรปรวน

• มีปัญหานอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท

วิธีล้างสารพิษในร่างกายด้วยตัวเอง

1.การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะขับเหงื่อ ซึ่งเป็นทางผ่านของการขับสารพิษออกจากร่างกาย

2.การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย อย่างน้อยปริมาณ 6 – 8 แก้วต่อวัน หลังจากดื่มน้ำร่างกายจะขับปัสสาวะออกจากร่างกาย เป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายวิธีหนึ่ง การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายสามารถขับสารพิษออกมาทางปัสสาวะได้เพียงพอ

3.การขับถ่ายเป็นประจำ คนเราควรขับถ่ายเป็นประจำ หากร่างกายไม่เกิดการขับถ่ายจะมีการหมุนวนของเสียไปใช้ในร่างกาย ของเสียเหล่านั้นก็คือ สารพิษที่ร่างกายไม่ได้ขับออกไป การถ่ายทุกวันจึงเท่ากับการขับสารพิษทุกวันไปในตัว

ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้สารพิษตกค้าง 

1.การล้างผักผลไม้ให้สะอาด ไม่เพียงแค่ความสะอาดที่มองเห็นเท่านั้น แต่ควรทำความสะอาดผักผลไม้ที่ซื้อมาให้ปราศจากสารพิษต่าง ๆ ที่อาจปะปนมา ด้วยการแช่ในน้ำผสมน้ำส้มสายชู 5 เปอร์เซ็นต์ ในอัตราส่วนน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 4 ลิตร แช่นาน 15 นาที จากนั้นล้างด้วยน้ำไหล เปิดน้ำไหลผ่านคลี่ถูผักและผลไม้ไปมานาน 2 นาที

2.หลีกเลี่ยงมลภาวะ ทั้งการหลีกเลี่ยงจากมลภาวะของฝุ่น ควัน หรือ แสงแดด

3.การดูแลจิตใจ จิตใจมีผลเชื่อมโยงเกี่ยวพันกับร่างกาย การดูแลจิตใจก็จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สามารถขับพิษออกจากร่างกายได้ตามปกติ