ประโยชน์ของการบิดขี้เกียจในตอนตื่นนอน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดีต่อสุขภาพ

การบิดขี้เกียจเกิดขึ้นโดยสัญชาตญาณ เป็นสิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่ทำในตอนเช้าหลังตื่นนอน ด้วยการยืดแขนขึ้นไปเหนือหัว และ อ้าปากหาว ทำให้รู้สึกดีมากๆ ก่อนจะตัดสินใจว่าจะไปทำอะไรต่อดี แม้แต่แมวและสุนัขก็ทำเช่นกัน

ประโยชน์ของการบิดขี้เกียจในตอนตื่นนอน

1.เริ่มต้นจากตอนตื่นนอนให้บิดขี้เกียจก่อน 1 ครั้ง การบิดขี้เกียจเป็นการบริหารร่างกายด้วยท่าที่ง่ายพร้อมกับการหายใจเข้า – ออกอย่างช้า ๆ ผสมผสานกับการยืด และ คลายของกล้ามเนื้อทุกอิริยาบถ ทำให้จิตใจสงบเมื่อปฏิบัติอย่างถูกต้องประจำ

2.ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วงที่นอนหลับตลอดคืน ร่างกายจะอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่มีการขยับเคลื่อนไหว หรือ เปลี่ยนท่ามากนัก กล้ามเนื้อจึงเกิดอาการล้า ตึง บิดเกร็ง การบิดขี้เกียจหลังตื่นนอนทำให้ กระดูกสันหลัง และ กล้ามเนื้อ ที่คดงอ ปรับตัวคลายเข้าสู่สภาวะสมดุล สมองและอวัยวะต่าง ๆ ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้เลือดหมุนเวียนหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.การขับถ่ายของเสียจากเนื้อเยื่อทั่วร่างกายเป็นไปอย่างสมบูรณ์ ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง เบาสบาย ผิวพรรณเปล่งปลั่ง จิตใจผ่องใส และ ช่วยป้องกันความเจ็บป่วยนานาชนิด

4.ช่วยผ่อนคลายความเครียด การลุกออกจากเตียงในตอนเช้าอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน แต่ถ้าได้บิดขี้เกียจสักเล็กน้อยหลังตื่นนอน จะช่วยสลัดความงัวเงีย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีแรงจะเผชิญปัญหาต่อไปได้

เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย หลังการบิดขี้เกียจยืดเส้นยืดสาย หากพอมีเวลาควรออกกำลังกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ เน้นการออกกำลังกายเคลื่อนไหวช้าๆ แต่ถ้าขี้เกียจจะลุกมาออกกำลังกาย ก็พยายามขยับร่างกายบิดตัวไปมาอยู่บนที่นอนนุ่มๆ พร้อมกับหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ เพียงเท่านี้ ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดีเพื่อร่างกายของคุณ