มาลองทานอาหารตามลำดับเพื่อช่วยระบบย่อยอาหารกันค่ะ

แต่ก่อนเราจะมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร เราทานทุกอย่างในมื้อหมด แล้วมีปัญหาว่าเวลาทานอิ่มแล้ว ท้องมักจะทยอดอาหารที่กินเข้าไปขึ้นมาทางปาก 

ต่อมาได้เข้าอบรมแพทย์แผนไทย เขาแนะนำให้เรากินอาหารตามลำดับ หรือเริ่มกินผักสดผลไม้ก่อน เพราะผักสดผลไม้จะย่อยเร็ว ถ้าเรากินทีหลังมันก็จะดองไว้กลายเป็นแก๊ส

เราจึงมาปรับเรื่องการกินอาหารใหม่ คือกินผักสดผลไม้ก่อนค่อยทานข้าว วิธีนี้ยังทำให้เรากินข้าวได้น้อยลงด้วย  

พวกอาหารที่เป็นน้ำต่างๆ แล้วจะไม่ทานในมื้อ เพราะทำให้น้ำย่อยเจือจาง การย่อยจะไม่ดี น้ำหวานน้ำซุปน้ำปั่นผักเราเลยไปกินก่อนกินอาหาร

หลังจากนั้นอาการที่กระเพาะขย้อนอาหารขึ้นมาทางปากก็หายไป และสังเกตว่าถ้าเราไปเผลอกินผลไม้หลังอาหารจะทำให้ท้องอืด 

แต่เราต้องกินอาหารให้ไม่อิ่มเกินไปด้วยจะทำให้ระบบย่อยดี

เพื่อนๆ

คนไหนมีปัญหาเรื่องระบบย่อยลองเอาวิธีนี้ให้ใช้ดูนะคะ