ลา-กอม (Lagom) ‘คนธรรมดา’ ที่มีความสุข ศิลปะการใช้ชีวิตที่ ‘พอดี’ แบบสวีเดน

 

ข้อมูลจาก World Happiness Report ปี 2021 พบว่า สวีเดนเป็นประเทศอันดับที่ 7 จาก 149 ประเทศที่พลเมืองมีความสุขที่สุดในโลก ซึ่งอันดับนี้มาจากคะแนนในหลายภาคส่วน ทั้ง GDP อายุขัยเฉลี่ย แรงผลักดันในสังคม อัตราการทุจริต อิสรภาพในการใช้ชีวิต และอื่น ๆ  การจะมีความสุขอย่างยั่งยืนได้ เกี่ยวข้องกับทุกภาคส่วน ทั้งครอบครัว สังคม และที่สำคัญ คือ ‘ตัวเอง’

 

ชาวสวีเดนมีหลักปรัชญาแห่งความสุขที่ชื่อว่า ‘ลา-กอม’ (Lagom)  ความหมายว่า “Not too much, not too little, just right” แปลว่า ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป แต่พอดี ตามสุภาษิตของชาวสวีเดน ที่กล่าวว่า “Lagom är bäst” ความพอดี ดีที่สุด

 

Lagom (ลา-กอม) คือ แนวทางการใช้ชีวิตที่เน้น ‘ความสมดุล’ ในทุกเรื่อง ตั้งแต่การทำงาน การพักผ่อน ความสัมพันธ์ ไปจนถึงการดูแลตัวเอง

 

เป็นคนธรรมดาที่พอดี

ปรัชญา ‘ลา-กอม’ เป็นเครื่องมือที่ช่วยย้ำเตือนให้รู้จักตัวเองมากขึ้น ผ่านการสังเกตตัวเอง ว่าทุกวันนี้เราหาความพอดีเจอหรือยัง อย่างเช่น

• เก็บเงินเดือนละเท่าไรถึงจะพอดี ไม่กระทบการใช้ชีวิตมากเกินไป

 

• อ่านหนังสือก่อนนอนกี่ชั่วโมงถึงจะไม่รบกวนเวลานอน

 

สิ่งเหล่านี้ คือ คำตอบที่แต่ละคนมีในใจแตกต่างกันไป เพราะความพอดี มีแค่เราเท่านั้นที่จะรู้  หลายคนยังคงพยายามดิ้นรนเพื่อความสำเร็จ อดกลั้นต่อทุกความลำบาก ยอมทนเหนื่อยเพื่อคาดหวังถึงผลลัพธ์ที่ดี แต่หากเหนื่อยเกินทน จนเผลอทำความสุขหล่นหายไประหว่างทาง  ลองตั้งคำถามกับตัวเองอีกครั้ง หรือเปลี่ยนมุมมองจากการตามหาเพียงความสำเร็จ มาตามหา ‘ความพอดี’ ให้กับตัวเราเอง และก้าวไปทีละก้าวโดยไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไป

 

โอบกอด ลา-กอม เข้ามาในชีวิต

1.ศิลปะการจัดบ้าน  ลา-กอม นำพาความหลากหลายสไตล์การแต่งบ้านเข้าไว้ด้วยกัน ไม่ใช่แค่ความมินิมอลราบเรียบว่างเปล่า และไม่ใช่เพียงแม็กซิมอลอันหรูหรารุงรัง แต่อยู่กึ่งกลาง จัดวางวัสดุหลบเข้ามุมไม่เกะกะ แต่ก็เผื่อให้มีพื้นที่โล่งบ้าง จัดแสงแดดลอดผ่านเพื่อให้บ้านสว่าง แต่ก็ใช้ผ้าม่านกรองแสงไม่ให้สว่างจ้าจนเกินไป เพราะแสงยูวีเข้ามาทำร้ายผิวพรรณได้

 

 

2.การออกกำลังกาย  ออกกำลังกายแบบทางสายกลางได้โดยการเลือกรูปแบบประเภทกีฬาที่ไม่หักโหม อันตรายจนเกินไป และไม่ซอฟต์จนเกินไป อย่างเช่น

• วิ่งคาร์ดิโอให้เหนื่อยแบบกำลังดี เพื่อให้หัวใจแข็งแรง

 

• ยกเวทให้ปวดเมื่อยกำลังดี เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

 

• ใช้เวลาออกแบบกำลังดี เพื่อไม่ให้กระทบการดำเนินชีวิตเรื่องอื่น

 

 

3.การทำงานหาเงิน ชาวสวีเดนให้ความสำคัญกับความสมดุลระหว่างงาน-ชีวิต (Work-Life Balance) สูงมาก ใครที่อยู่ออฟฟิศถึงดึกดื่น ไม่ได้ถูกมองอย่างชื่นชม แต่จะถูกตั้งข้อสงสัยถึงประสิทธิภาพการทำงานและการบริหารจัดการเวลาว่าไม่ดีพอรึเปล่า

 

ลา-กอม ไม่ได้ปฏิเสธการแข่งขัน แต่แข่งเท่าที่จำเป็น เท่าที่สุขภาพร่างกายเราไหว โดยจะไม่แลกสุขภาพกับเงิน เมื่อเรานึกถึงความพอดี จะเป็นการจุดประกายให้คิดถึงความ ‘จำเป็น’ ตามมาด้วยแบบเลี่ยงไม่ได้ อย่างเช่น

• เราอาจตั้งคำถามว่าสิ่งที่เพิ่มเติมเข้ามา มันจำเป็นต้องมากไปกว่าเดิมอย่างงั้นเหรอ?

 

• เราสามารถมีความสุขกับสิ่งที่มีอยู่โดยไม่ต้องมีมากขึ้นได้รึเปล่า ถ้าสิ่งที่มีมันดีพอ หรือมากพอแล้ว?

 

 

4.ความมั่งคั่งร่ำรวย  เราใช้ ลา-กอม โดยการตั้งคำถามว่า

• ต้องมีเงินมากแค่ไหนถึงเรียกว่า ‘รวย’? ในทางการเงินไม่มีเพดานของความมั่งคั่งร่ำรวยเพราะมันไต่ระดับขึ้นไปได้เรื่อย ๆ

 

• ในแง่ค่าใช้จ่ายในชีวิตหรือทางจิตใจของเราล่ะ? แค่ไหนที่ตัวเรารู้สึกว่ามันดีมากพอ-มากพอแล้ว-สุขพอแล้ว?

 

เป็นคำถามสำคัญในชีวิตที่ไม่มีใครตอบได้นอกจากตัวเราเอง  ในโลกที่เต็มไปด้วยการไขว่คว้าไม่สิ้นสุด การตักตวงที่ต้องมากขึ้น และมากขึ้น ลา-กอม คือ การเข้ามาแตะไหล่ เพื่อเตือนสติให้เราหยุด เบรก และซาบซึ้งกับสิ่งที่มี พอใจกับความพอดีที่มีพออยู่ โดยไม่ต้องดิ้นรนอะไรไปมากกว่านี้