ประโยชน์ของสับประรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้:
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ:
- สับปะรดมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและต้านอนุมูลอิสระ
- มีแมงกานีส ซึ่งช่วยในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อ
- มีวิตามินบี 1 และบี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท
- มีเอนไซม์บรอมีเลน:
- เอนไซม์นี้ช่วยในการย่อยอาหาร โดยเฉพาะโปรตีน
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยลดอาการบวม
ช่วยในการย่อยอาหาร:
เส้นใยอาหารในสับปะรดช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย
ช่วยบำรุงผิวพรรณ:
- วิตามินซีในสับปะรดช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
- อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง:
- สารต้านอนุมูลอิสระในสับปะรดอาจช่วยป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง
อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานสับปะรดในปริมาณที่เหมาะสม และระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้สับปะรด
สูตรน้ำปั่นสับปะรด
ส่วนผสม:
- เนื้อสับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
- น้ำเชื่อม หรือ น้ำผึ้ง (ตามชอบ) 2-3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า หรือ น้ำมะพร้าว หรือ นมสด 1/4 ถ้วย (เพื่อความเหลว)
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (เพิ่มความสดชื่น)
วิธีทำ:
- นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น
- ปั่นจนส่วนผสมละเอียดเข้ากันดี
- ชิมรสและปรับความหวานตามชอบ
- เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยชิ้นสับปะรด หรือ ใบสะระแหน่ เพื่อความสวยงาม
เคล็ดลับ:
หากต้องการเพิ่มความหอม สามารถใส่ใบสะระแหน่ หรือ ขิงเล็กน้อย ลงไปปั่นพร้อมกันได้
สำหรับคนที่ชอบรสชาติเปรี้ยวอมหวาน สามารถเพิ่มเนื้อส้ม หรือ เสาวรส ลงไปปั่นได้
หากต้องการเพิ่มความเข้มข้นสามารถใส่นมข้นหวานได้ตามชอบ
สูตรน้ำสับปะรดน้ำผึ้งปั่น
- เนื้อสับปะรด 150 กรัม
- น้ำผึ้ง 30 ml.
- น้ำมะนาวหวาน 30 ml.
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
วิธีทำ
- นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น
- ปั่นให้เข้ากัน ให้น้ำแข็งละเอียดตามความพึงพอใจ
- เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
คุณสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามความชอบ เพื่อสร้างสรรค์น้ำปั่นสับปะรดในแบบของคุณเองได้เลยค่ะ
เครดิตรูปภาพ :
www. Pexels.com
1. Pineapple Supply
2. Laker
3. Photo By :Kaboompics.com
4. Anit Shamq
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
บทเรียนราคาแพง 111 ล้าน เมื่อความเชื่อใจกลายเป็นช่องโหว่ให้คนสนิทฉกฉวย
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา
เปิด 2 ข้อหาหนัก "ป้าแอน" แม่บ้านทคดีผสมเดทตอลในขวดนมเด็ก พบประวัติอาชญากรรมเมื่อปี 67
10 วาทะเด็ดแห่งปี 2568 ที่คนไทยลืมไม่ลง
จารกรรมพันธุ์พืชเปลี่ยนโลก ปฏิบัติการขโมย "ชา" จากแผ่นดินมังกรสู่อินเดีย
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
เบสท์ คำสิงห์ เปิดใจข่าวซุบซิบกับ บิ๊ก ผญบ.ฟินแลนด์
แม่บ้านเดทตอลมหาภัยถูกจับกลางรายการ ยืนยันไม่ได้ตั้งใจวางยาเด็ก เข้าใจผิดคิดว่าเป็นนม พร้อมขอโทษผู้เสียหาย
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
Luxuriate อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขแบบไม่ต้องรู้สึกผิด
ความหวังใหม่ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ชายออสเตรเลียคนแรกของโลกที่ใช้หัวใจเทียมทั้งหมด
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา






