วูบวาบ ดับวูบ! อันตรายที่ซ่อนอยู่ เมื่อคุณลุกพรวดพราด
เนื้อหาโดย ความรู้มีอยู่ทั่วไป
เคยไหม? แค่ลุกจากเตียง หรือลุกจากเก้าอี้เร็วไปหน่อย ก็รู้สึกวูบวาบ หน้ามืด ตาลาย เหมือนโลกทั้งใบดับวูบไปชั่วขณะ อาการนี้ไม่ได้เป็นเรื่องเล็กๆ นะครับ มันคือสัญญาณเตือนจากร่างกายที่กำลังบอกว่า "เฮ้! เบาๆ หน่อยเพื่อน!"
ทำไมถึงเกิดอาการแบบนี้?
อาการหน้ามืด วูบวาบ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า "Orthostatic Hypotension" เกิดจากความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเราเปลี่ยนท่าทาง จากท่านอนหรือนั่งเป็นท่ายืน เลือดที่เคยไหลเวียนไปเลี้ยงสมองอย่างปกติ จู่ๆ ก็ลดลงอย่างกะทันหัน ทำให้สมองขาดเลือดไปชั่วขณะ ส่งผลให้เกิดอาการดังกล่าว
ใครบ้างที่เสี่ยง?
- ผู้สูงอายุ: ระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมความดันโลหิตจะเสื่อมลงตามวัย ทำให้ปรับตัวได้ช้าลง
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว: เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคพาร์กินสัน
- ผู้ที่ทานยาบางชนิด: เช่น ยาลดความดัน ยาขับปัสสาวะ หรือยาต้านเศร้า
- ผู้ที่ขาดน้ำ: เมื่อร่างกายขาดน้ำ ปริมาณเลือดจะลดลง ทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ง่าย
- ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ: การนอนน้อยทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ
อันตรายที่ต้องระวัง
ถึงแม้ว่าอาการนี้จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แต่ก็อาจนำไปสู่อุบัติเหตุร้ายแรงได้ เช่น การหกล้ม หรือหมดสติโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่กระดูกเปราะบาง
วิธีป้องกันและรับมือ
- ค่อยๆ ลุกขึ้น: ไม่ว่าจะลุกจากเตียง หรือลุกจากเก้าอี้ ควรค่อยๆ ขยับตัว และนั่งพักสักครู่ก่อนลุกขึ้นยืน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน จะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายแบบเบาๆ จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น
- ปรึกษาแพทย์: หากมีอาการหน้ามืด วูบวาบบ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม
- ข้อมูลจากรายการพบหมอรามา: https://www.youtube.com/watch?v=v_WF6xTyteU
- ข้อมูลจาก Pantip: https://pantip.com/topic/31645908
อย่ามองข้ามอาการเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ เพราะมันอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่กำลังบอกว่า "ดูแลฉันหน่อยนะ!"
เนื้อหาโดย: ความรู้มีอยู่ทั่วไป
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Brother single, Thorsten
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมประเทศไทยถึงต้องมี "Land" ต่อท้าย?
จังหวัดที่มีคนจนมากที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
เหรียญราคา 10 บาทของไทย รุ่นที่หาได้ยากมากที่สุดระดับตำนาน
การทำ 4 อย่างนี้เป็นประจำในที่ทำงาน บ่งบอกถึงระดับ EQ ต่ำ!!
“บี๋” คำสั้น ๆ แต่ความหมายไม่ธรรมดา
ประเทศที่ไร้ทางออกสู่ทะเล
เซอร์เบีย ให้เงินสนับสนุนแก่เขมรแล้ว 500,000 ดอลลาร์
สาธารณรัฐกอทูเล "เพื่อนบ้านใหม่" ติดกับไทย
การถาม AI หนึ่งครั้ง เท่ากับเทน้ำทิ้ง 1 ขวด
"เม่นทะเลหมวกกันน็อค" สัตว์ทะเลที่มีลักษณะโดดเด่นและหาพบได้ยากในประเทศไทย
ทึ่งทั่วโลก : "ป้ายกูลิโกะ" ป้ายที่เป็นหนึ่งในแลนด์มาร์กที่สำคัญและมีชื่อเสียงที่สุดของเมืองโอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น
วิสทีเรีย (Wisteria) หนึ่งในเจ็ดต้นไม้มหัศจรรย์ของโลก ดอกดกมากๆ ปลูกไว้ดูสวยชื่นใจจ้าHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดที่มีคนจนมากที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
ทึ่งทั่วโลก : "ป้ายกูลิโกะ" ป้ายที่เป็นหนึ่งในแลนด์มาร์กที่สำคัญและมีชื่อเสียงที่สุดของเมืองโอซาก้า ประเทศญี่ปุ่นกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
Chest Pain: Causes, Symptoms, and When to Seek Help
เคยเป็นไหม? นอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมายัง "ร่างพัง" มารู้จัก 7 วิธีพักผ่อนที่มากกว่าแค่การนอน (รับรองชีวิตเปลี่ยน!)
คำศัพท์น่ารู้: ความหมายของ "สัตตานัง" ในสองบริบท (สร้างกับ เอไอ)
เมียหลวงทวงคืน "ศักดิ์ศรี" เมื่อความรักและความไว้ใจ ถูกตอบแทนด้วยการนอกใจ