หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารลดตีนกา ต้านริ้วรอย โกงอายุ คืนความอ่อนเยาว์ด้วย อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ยิ่งกินยิ่งดูเด็ก

โพสท์โดย sompeansomped

 

1.ผักโขม  อุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และเบต้าแคโรทีน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียน บำรุงผิวและผม
 ทำให้ผมเงางามและแข็งแรง

 

2.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่  ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ความเครียดจากสิ่งแวดล้อม และมลภาวะที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพชะลอการเกิดริ้วรอย  ในเบอร์รี่ มีกรดเอลลาจิก (Ellagic Acid) จะช่วยดูแลผิวพรรณให้สดใส สุขภาพดี  การกินผลไม้ตระกูลเบอรี่วันละ 1 กำมือ จะเสริมสร้างความอ่อนเยาว์ให้กับผิวได้

 

3.มะละกอ   มีเอนไซม์ปาเปน วิตามินเอ เค ซี และอี ช่วยให้ร่างกายผลัดเซลล์ผิวเก่า ลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวดูสดใส

 

 

4.มันเทศ  อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ปกป้องจากอนุมูลอิสระ
รักษาสมดุล และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว

 

5.ดาร์กช็อกโกแลต  มีฟลาโวนอลและสารต้านริ้วรอยที่ช่วยลดความเสียหายของผิวจากมลภาวะ ช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว


6.เมล็ดทับทิม  มีวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ รักษาระดับคอลลาเจน ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

 

7.ไข่  เป็นแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวเต่งตึง และช่วยให้ผมแข็งแรง

 

 

8.แซลมอน  กรดไขมันโอเมก้า 3  ช่วยที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง นุ่ม เนียนสวย มีน้ำมีนวล ออร่าพุ่งกระจาย การกินแซลมอนให้เกิดผล ช่วยดูแลผิวให้ดูเด็ก แนะนำให้กินแซลมอน 100-170 กรัม อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

 

9.ถั่ว  เป็นแหล่งที่มาของไอโซฟลาโวน หรืออะไกลโคน (Aglycone) สารอาหารที่ช่วยชะลอความเหี่ยวย่นของผิว ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง ถั่วชนิดต่าง ๆ อย่างเช่น เม็ดมะม่วงหิมะพาน ถั่วลันเตา ถั่วแระ ถั่วลิสง อัลมอนด์  กินกับสลัดหรือกินเป็นขนมระหว่างวันแก้หิวก็ได้ อร่อย ไม่อ้วน ช่วยสร้างผิวสวยให้อีกด้วย

 

 

10.มะเขือเทศ  เต็มไปด้วยไลโคปีน ที่จะช่วยปกป้องผิวให้แข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ การกินมะเขือเทศให้ได้ประโยชน์มากที่สุด คือ การเอามะเขือเทศไปนาบบนกระทะให้สุกเล็กน้อย กินคู่สลัดหรืออาหารตามชอบ หรือจะนำมาคั้นเป็นน้ำมะเขือเทศก็ได้เช่นกัน เหมาะกับอากาศร้อนๆ ดีนะ

 

11.บร็อคโคลี่  มีวิตามินซีสูง วิตามินเค ไฟเบอร์ โฟเลต ลูทีน และแคลเซียม และช่วยในเรื่องการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนัง ทำให้ ชะลอริ้วรอย  ชะลอการเกิดร่องรอยบริเวณใต้ตา หรือ ตีนกานั่นเอง

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติดย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจแฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึกด่วนช็อกวงการ! CIB บุกรวบ "มนัส บุญจำนงค์" ฮีโร่เหรียญทองโอลิมปิก เอี่ยวคดีฉ้อโกงค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนเขมร" ปั่นประสาท 2 มหาอำนาจ ชี้พิรุธเขมรทิ้งขีปนาวุธต้านรถถังให้ไทยยึด เพราะไม่มีรหัส แล้วหวังแก้เผ็ดสหรัฐเลขเด็ดปฏิทิน "หลวงปู่ศิลา" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..เลขไหนมาแรง ส่องกันเลย!ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย"อันวาร์" ร้ายลึก "ปานเทพ" แฉเส้นทางอาวุธใหม่จีน ที่ไทยยึดได้จากเขมร พบจีนขายให้แค่ "มาเลย์ฯ"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจ็บปวดจากงูสวัด ค่ารักษาเกือบ 1 ล้าน บาท แนะนำผู้สูงอายุฉีดวัคซีนป้องกันเขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย"อันวาร์" ร้ายลึก "ปานเทพ" แฉเส้นทางอาวุธใหม่จีน ที่ไทยยึดได้จากเขมร พบจีนขายให้แค่ "มาเลย์ฯ"ดาราดัง "ยุน ซอก ฮวา" เสียชีวิตแล้วอย่าเพิ่งทิ้ง! ถูกลอตเตอรี่แต่ลืมไปขึ้นเงิน เช็กให้ชัดระยะเวลา 2 ปี นับจากวันไหนกันแน่?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
งูกระปู๋ "Penis snake" สัตว์ลึกลับที่เคยคิดว่าสูญพันธุ์ภาพถ่ายของสาวนิรนามซึ่งมีสภาพสมบูรณ์ดี ซึ่งถูกค้นพบจากซากเรือกลไฟที่อับปาง และถูกเรียกว่า "โมนาลิซ่า แห่งท้องทะเลลึก"เช็คอินทางอารมณ์ Emotional Check-inขอบคุณพระเจ้า วันศุกร์เสียที ! Thank God It's Friday (TGIF) ทำไมคืนวันศุกร์กลายเป็น ช่วงเวลาแห่งการสังสรรค์ การหยุดงานวันเสาร์-อาทิตย์ เริ่มต้นมากจากไหน
ตั้งกระทู้ใหม่