กินเนื้อสัตว์เยอะ ดีไหม สำหรับคนกรุ๊ปเลือด A

เนื้อสัตว์จัดเป็นแหล่งอาหารที่มีสารอาหารโปรตีนสูง เรารู้มาตั้งแต่เด็กๆแล้วว่าถ้าเราขาดสารอาหารโปรตีนจะทำให้พุงโร ก้นโดยเฉพาะกินเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ ทั้งที่แต่ละคนนั้นมีกรุ๊ปเลือดที่แตกต่างกัน แต่เราก็ไม่รู้หรอกว่าถ้ากินเนื้อสัตว์เยอะเกินไปในกร๊ปเลือดเอนั้นจะทำให้ระบบเลือดเราข้นขึ้นส่งผลให้เลือดไหลเวียนช้า หัวใจทำงานหนักขึ้นและเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและเบาหวาน อ้าวทีนี้เราควรกินอะไรดีละไปดูเลย

อาหารที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด A

1.กลุ่มอาหารที่มีแหล่งโปรตีนสูงควรเลือกรับประทานอาหารประเภทถั่วกลุ่มน้ำเต้าหู้ ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน เนื้อปลาโดยเฉพาะปลาที่น้ำมันปลาสูงเพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย เพราะคนกรุ๊ป A นั้นมีน้ำย่อยน้อยนั่นเอง สำหรับนมเนยควรงดนมวัว และเนย เน้นกลุ่มที่มีไขมันต่ำ

2.กลุ่มอาหารที่ควรเลือกรับประทานให้มากเป็นพิเศษได้แก่อาหารมังสวิรัติ เน้นอาหารประเภทผักโดยปรุงสุกและย่อยง่าย แหล่งโปรตีนเน้นจากถั่ว เน้นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพราะคนกรุ๊ปเลือด A มีภูมิต้านทานต่ำ เน้นอาหารพวกหอมหัวใหญ่ ฟักทอง ผักโขม แครอท กระเทียม จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย

3.การออกกำลังกายที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด A เช่น โยคะ เดินเบาๆ ผ่อนคลายความเครียดด้วยการอ่านหนังสือ ฟังเพลง นั่งสมาธิ

ทำไมคนกรุ๊ปเลือด A ถึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ มะเร็ง และเบาหวานเพราะว่าเลือดหนืดข้น ไหลเวียนช้า แถมระบบน้ำย่อยมีน้อยทำให้อาหารกลุ่มเนื้อสัตว์ย่อยยากหมักหมมอยูนานจึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคในกลุ่มดังกล่าว