ขี่จักรยานออกกำลังกาย ลดการสัมผัสฝุ่นPM2.5
ช่วงนี้สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ค่อนข้างย่ำแย่เกิดผลกระทบต่อสุขภาพหากเราไปออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานกลางแจ้ง สำหรับใครที่นิยมปั่นจักรยาน เราเลยแนะนำวิธีการออกกำลังกายในร่มอย่างการขี่จักรยานแถมเราสามารถเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น PM 2.5 ได้อีกด้วยและเราได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงท่ามกลางภาวะวิกฤติฝุ่น PM 2.5
เราไปดูกันเลยคะว่าเราได้ประโยชน์จากการขี่จักรยานนั้นมีอะไรบ้าง
ก่อนเราปั่นจักรยานให้อบอุ่นร่างกายก่อนโดยการเหยียดขาสลับไปมา
1.ช่วยให้กล้ามเนื้อขาและข้อเข่าแข็งแรงมากขี้นหากใครที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมไม่แนะนำให้ออกกำลังวิธีนี้
2.ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดระดับไขมันในเลือด
3.ช่วยให้ปอดขยายตัวได้มากขึ้น
4.ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดจากการทำงาน
5.ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
6.ช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย
7.ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น
8.ได้พบปะเพื่อนๆที่ออกกำลังกายในร่มด้วยกัน
😻 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายที่สัตวแพทย์จะพิสูจน์ให้เห็นว่าไม่มีคนไข้ที่ไหนน่ารักไปกว่าสัตว์เลี้ยงของพวกเราอีกแล้ว 😘
ทัพอากาศไทยส่ง F-16 บินเหนือปราสาทตาควาย ทหารเขมรหวาดกลัว
คุณสงสัยไหมว่า สัตว์ตัวไหนที่ตรงกับนิสัยของคุณเอง 🤔
ลุ้นรับ 4,000 บาท สรุปให้ชัด คนละครึ่งพลัส เฟส 2 ลงทะเบียนวันไหน ใครบ้างมีสิทธิ์
เรื่องจริงใช่มั๊ย! "แพรรี่ ไพรวัลย์" โชว์ภาพแต่งงาน..ทำเอาหลายคนเซอร์ไพรส์
ปกติ “งูเข้าบ้าน” ตอนกลางวันหรือกลางคืน ถ้าไม่อยากพลาดข้อมูลดี ๆ ห้ามเลื่อนผ่าน
ยูโร x สน ยุกต์ จิ้นนอกจอ
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่มีลมหนาวเริ่มพัดผ่านมาเบาๆ ปกติก็ขี้เกียจทำงานอยู่แล้ว ยิ่งขี้เกียจเข้าไปใหญ่เลยเด้อครับเด้อ ใจลอยไปรอวันปีใหม่แล้ว ขอบคุณครับ
😯 ลองเข้ามาดูภาพถ่ายที่จะพิสูจน์ว่าธรรมชาติซ่อนของแปลก ๆ ที่เราอาจจะไม่เคยเห็นเอาไว้มากมาย 😃
ทาสแมวมี เฮ หลัง ครม. ไฟเขียว แมว 5 สายพันธุ์ เป็นเอกลักษณ์ประจำชาติ ประเภทสัตว์เลี้ยง
"ฮุนเซน" ถึงจุดจบของยุคทอง ปีหน้าฟิลิปปินส์คุมอาเซียน จีนลอยแพ เมกาก็ไม่เอา เขมรเตรียมเป็น "หมาหัวเน่า"
เผยรายได้ยูทูบเบอร์ดัง "แจ็ก แปปโฮ"..โอ้โห! บอกเลยไม่ธรรมดา
ทัพอากาศไทยส่ง F-16 บินเหนือปราสาทตาควาย ทหารเขมรหวาดกลัว
ยูโร x สน ยุกต์ จิ้นนอกจอ
8 สิ่งของในบ้าน ที่ดึงดูด "งู" ให้เลื้อยเข้ามาในบ้าน
หมอยง ชี้ ไวรัสตับอักเสบ Eไม่ใช่โรคใหม่ ไม่พบระบาดหมู่ แนะระวัง หมูกระทะ เหตุเป็นแหล่งรังโรคในหมู
เรื่องจริงใช่มั๊ย! "แพรรี่ ไพรวัลย์" โชว์ภาพแต่งงาน..ทำเอาหลายคนเซอร์ไพรส์
เวลาแต่ละราศี ‘โกรธ’ จะแสดงออกแบบไหน ตอนที่ 1 ราศีมังกร - ราศีเมถุน






