หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ขี่จักรยานออกกำลังกาย ลดการสัมผัสฝุ่นPM2.5

เนื้อหาโดย rommy

ช่วงนี้สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ค่อนข้างย่ำแย่เกิดผลกระทบต่อสุขภาพหากเราไปออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานกลางแจ้ง สำหรับใครที่นิยมปั่นจักรยาน เราเลยแนะนำวิธีการออกกำลังกายในร่มอย่างการขี่จักรยานแถมเราสามารถเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น PM 2.5 ได้อีกด้วยและเราได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงท่ามกลางภาวะวิกฤติฝุ่น PM 2.5

เราไปดูกันเลยคะว่าเราได้ประโยชน์จากการขี่จักรยานนั้นมีอะไรบ้าง

ก่อนเราปั่นจักรยานให้อบอุ่นร่างกายก่อนโดยการเหยียดขาสลับไปมา

1.ช่วยให้กล้ามเนื้อขาและข้อเข่าแข็งแรงมากขี้นหากใครที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมไม่แนะนำให้ออกกำลังวิธีนี้

2.ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดระดับไขมันในเลือด

3.ช่วยให้ปอดขยายตัวได้มากขึ้น

4.ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดจากการทำงาน

5.ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

6.ช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย

7.ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น

8.ได้พบปะเพื่อนๆที่ออกกำลังกายในร่มด้วยกัน

เนื้อหาโดย: rommy
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
rommy's profile


โพสท์โดย: rommy
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งวิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !เลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69"DJ Sakura Soh" กับบทบาทใหม่ในวงการ JAV
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวญี่ปุ่นจัดอีเวนท์พบปะแฟนคลับ แต่ดันไม่มีใครมางานเลย จนกระทั่งเธอโพสต์ขอโทษทภ.2 แฉภาพจรวด BM-21 เขมร ถล่มบ้าน-ชุมชน-วัด-โรงเรียน-รพ.“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
การออกกำลังกายของผู้สูงวัยสำรวจผู้ชาย 100 คน เปิดเผยสาเหตุที่นอกใจภรรยา พบ 4 ช่วงเวลาที่ทำให้ความสัมพันธ์เสี่ยงต่อการนอกใจสูงสุดจากงานชุมชนสู่ตู้เสื้อผ้าคนทั่วโลกสุขสันต์วันคริสต์มาส...
ตั้งกระทู้ใหม่