หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ขี่จักรยานออกกำลังกาย ลดการสัมผัสฝุ่นPM2.5

เนื้อหาโดย rommy

ช่วงนี้สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ค่อนข้างย่ำแย่เกิดผลกระทบต่อสุขภาพหากเราไปออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานกลางแจ้ง สำหรับใครที่นิยมปั่นจักรยาน เราเลยแนะนำวิธีการออกกำลังกายในร่มอย่างการขี่จักรยานแถมเราสามารถเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น PM 2.5 ได้อีกด้วยและเราได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงท่ามกลางภาวะวิกฤติฝุ่น PM 2.5

เราไปดูกันเลยคะว่าเราได้ประโยชน์จากการขี่จักรยานนั้นมีอะไรบ้าง

ก่อนเราปั่นจักรยานให้อบอุ่นร่างกายก่อนโดยการเหยียดขาสลับไปมา

1.ช่วยให้กล้ามเนื้อขาและข้อเข่าแข็งแรงมากขี้นหากใครที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมไม่แนะนำให้ออกกำลังวิธีนี้

2.ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดระดับไขมันในเลือด

3.ช่วยให้ปอดขยายตัวได้มากขึ้น

4.ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดจากการทำงาน

5.ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

6.ช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย

7.ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น

8.ได้พบปะเพื่อนๆที่ออกกำลังกายในร่มด้วยกัน

เนื้อหาโดย: rommy
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
rommy's profile


โพสท์โดย: rommy
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทหารไทย ยึดฐานกัมพูชา เจอถุงยางเกลื่อนฐานเขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569สาวญี่ปุ่นจัดอีเวนท์พบปะแฟนคลับ แต่ดันไม่มีใครมางานเลย จนกระทั่งเธอโพสต์ขอโทษปิดตำนานตลกรุ่นใหญ่ "สีแดง" แห่งตระกูล ด.เด็ก ผู้สร้างรอยยิ้มเคียงข้างปรมาจารย์คาเฟ่จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกันพลเมืองและอดีตสส.อินเดีย ประณามกองทัพไทย ที่ทำลายรูปปั้นฮินดูในกัมพูชาเพื่อนสนิทวัย 30 ชวนกันทุ่มเงินมหาศาล เพื่อซื้อหมู่บ้านมาบูรณะใหม่
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกเขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ""ช่อ พรรณิการ์" ฟาดไม่ยั้ง!ด่าได้ บูลลี่ได้ แต่ปั่นข่าวปลอมปิดตำนานตลกรุ่นใหญ่ "สีแดง" แห่งตระกูล ด.เด็ก ผู้สร้างรอยยิ้มเคียงข้างปรมาจารย์คาเฟ่สุขสันต์วันคริสต์มาส...แตกตื่นทั้งอ่าว! พบ “ปลาโรนันยักษ์” ยาวกว่า 2 เมตร ว่ายเฉียดชายหาดอ่าวประจวบฯ เจ้าหน้าที่เร่งผลักดันคืนทะเล ป้องกันอันตรายนักท่องเที่ยว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สุขสันต์วันคริสต์มาส...รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่ทึ่งทั่วโลก : "น้ำตกทุธสาคร" น้ำตกที่โด่งดังไปทั่วโลก หนึ่งในน้ำตกที่สูงที่สุดในอินเดียพืชพรรณไม้น่าสนใจ : รู้หรือไม่ ? สตอร์เบอร์รี่สีขาวก็มีน๊า
ตั้งกระทู้ใหม่