หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 เครื่องดื่ม ที่เป็นมิตรกับสุขภาพตับ

เนื้อหาโดย teerap

     ตับมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่หลายอย่าง เช่น การขับสารพิษ การเก็บสะสมสารอาหาร การเผาผลาญ และการสังเคราะห์ปัจจัยในการจับตัวของเลือด นอกจากนี้ ตับยังผลิตน้ำดีที่ช่วยกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญพลังงาน เมื่อมีการบาดเจ็บที่ตับ การทำงานเหล่านี้ก็จะได้รับผลกระทบและทำให้สุขภาพโดยรวมของเราลดลง ดังนั้นการดูแลสุขภาพตับอย่างถูกวิธีจึงมีความสำคัญมาก การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตับถือเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเพื่อให้ตับยังคงแข็งแรง มีเครื่องดื่ม 5 ชนิดที่มีสารอาหารมากมายและดีต่อสุขภาพตับ ที่ทุกคนสามารถดื่มเป็นประจำได้ นี่คือ 5 เครื่องดื่มที่ส่งผลดีต่อสุขภาพตับ

1. ชาเขียว เพราะชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า catechins ซึ่งช่วยป้องกันและซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ การศึกษาชี้ให้เห็นว่า EGCG ซึ่งเป็น catechin ในชาเขียว สามารถช่วยปรับปรุงฟังก์ชั่นตับในผู้ที่มีโรคตับไขมันพอกไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์(NAFLD) อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพื่อความปลอดภัย ให้ดื่มชาเขียวในปริมาณที่พอเหมาะ

2. ชาขิง การศึกษาพบว่า ผู้ที่มีโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ จะมีการทำงานของตับที่ดีขึ้นเมื่อเพิ่มขิง 2 กรัม ลงในอาหารประจำวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ โดยขิงเป็นสมุนไพรที่พบได้ทั่วไปในตลาด สามารถนำมาหั่นเป็นแว่นใส่ลงในชา หรือแช่ขิงในน้ำร้อนประมาณ 3-5 นาที ดื่มเป็นประจำเพื่อช่วยบำรุงตับ

3. ชาขมิ้น เพราะขมิ้นมีสาร curcumin ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าสามารถลดไขมัน และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ที่สะสมในตับ ทำให้ตับแข็งแรงขึ้นและลดอาการของโรคตับ อีกทั้งยังมีผลในการปกป้องตับในผู้ที่มีโรคตับไขมันพอกไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์  โดยสามารถเติมขมิ้น 2 ช้อนชา ลงในชาใดก็ได้ที่ชอบ ดื่ม 1-2 ถ้วยต่อวัน เพื่อส่งเสริมสุขภาพตับ

4. น้ำเกรปฟรุต เพราะเกรปฟรุตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า naringenin และ naringin ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ตับ นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งการเกิดโรคไขมันพอกตับ ลดการสะสมของไขมันในตับ อีกทั้งการศึกษาทั้งในห้องปฏิบัติการและในสัตว์ทดลอง ยังแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยป้องกันโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์

5. กาแฟ เพราะกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ การศึกษาบางชิ้นพบว่า การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพตับได้ ช่วยลดการสะสมของไขมันในตับ ช่วยลดการสะสมของสารที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งตับ โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มกาแฟ 2-3 ถ้วยต่อวันเพื่อช่วยป้องกันปัญหาตับ

    การศึกษาฉบับหนึ่งที่เผยแพร่ในห้องสมุดสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐฯ พบว่า การดื่มกาแฟ 2 แก้วขึ้นไปต่อวัน ช่วยป้องกันโรคตับ เช่น ตับแข็ง, ตับอักเสบ B, ตับอักเสบ C และโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ส่วนอีกการศึกษาหนึ่งพบว่าการดื่มกาแฟช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งตับ และลดระดับเอนไซม์ตับในผู้ที่มีโรคไขมันพอกตับ

เนื้อหาโดย: teerap
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
teerap's profile


โพสท์โดย: teerap
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: teerap
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คลิปว่อนเน็ต ส.ส.ปูอัด นัวเนียคู่กรณีสาวไต้หวันคลิปนายเงือกที่พิพิธภัณฑสัตว์น้ำกำลังเป็นไวรัลข้อควรระวังและคำแนะนำสำหรับผู้ขอสินเชื่อนาโนไฟแนนซ์"ล้างบ่วงบาป" ไปกับจิตแพทย์หญิงยุคโบราณ ที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นหมอผี การันตีความสนุกโดย ‘หลิวซือซือ’เปิดสาเหตุการเสียชีวิต "เชฟหมี ครัวกากๆ" เพิ่งรู้ว่าเป็นบุคลากรสำคัญพีม เปิดใจ ยอมรับว่าเป็นคนใจร้อน แต่ไม่ได้มีเจตนาทำร้ายถึงขั้นรุนแรงหนุ่มฉุน!! เอาโทรศัพท์มาซ่อม แต่ลืมรหัส Apple ID ทางร้านเลยไม่ทำให้ สติแตกโวยวาย ทำลายข้าวของเสียหายอุทยานฯ ธารโบกขรณีขอความร่วมมือ! ห้ามผูกเรือกับทุ่นเล่นน้ำที่เกาะห้องม็อบพม่าประท้วงไทย คุยมา 3,000 คน แต่โผล่จริงแค่ 30!สาวสก็อตแลนด์เจอดราม่ารถไฟนอน ฮาหนักจนพนักงานรับออเดอร์ไม่ทันสีของดอกกุหลาบสื่อความหมายได้มากกว่าที่คุณคิด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คลิปว่อนเน็ต ส.ส.ปูอัด นัวเนียคู่กรณีสาวไต้หวันปลดออก!! มิสทีนทรานส์เพชรบุรี 1 ในแก๊งราดน้ำร้อน รับอยู่ในเหตุการณ์แต่ห้ามไม่ได้อัพเดต มาฆกะเทย กับประเด็นดราม่า "รุ่นพี่สาดน้ำร้อนใส่รุ่นน้อง" ล่าสุดออกมาโพสต์ขอโทษสหรัฐฯไข้หวัดใหญ่ระบาดใกล้ระดับสูงสุดในรอบ 15 ปี! มีผู้ติดเชื้อแล้วกว่า 24 ล้านคน เสียชีวิตแล้ว 13,000 คน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จำนวนดอกกุหลาบซ่อนความหมายอะไร10 ทักษะที่มีประโยชน์ต่อตัวเราตลอดชีวิตไข่ต้ม มากกว่าที่คุณคิด! 9 คุณค่าที่ซ่อนอยู่ เปลี่ยนมื้อเดิมๆ ให้ 'ปัง' เกินใคร!ปรับเงินเดือน ข้าราชการ 2568
ตั้งกระทู้ใหม่