ชกมวย มวยไทย ประโยชน์ดี ๆ ของการชกมวย

1.ได้ออกกำลังทุกส่วนของร่างกาย  การชกมวยช่วยเพิ่มการฝึกทักษะที่เกี่ยวข้องอย่าง การทรงตัว การทำงานประสานกันของอวัยวะ ปฏิกิริยาตอบโต้และความคล่องตัว

2.เผาผลาญพลังงานได้เร็วกว่า  เป็นการออกกำลังกายแบบที่ผสมผสานเผาผลาญพลังงานการใช้ออกซิเจนและไม่ใช้ออกซิเจนเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยให้สร้างความแข็งแรง ความรวดเร็ว มีพลังมากขึ้น และกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย เมื่อนำมาเทียบกับการวิ่งหรือปั่นจักรยานจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า แต่ใช้เวลาน้อยลง

3.ช่วยให้หน้าท้องแบบราบ  การชกมวยจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสูงมาก ต้องบิดสะโพกเพื่อเพิ่มแรงส่งให้ออกหมัดได้หนักขึ้น และเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการนอนซิทอัพกับพื้น เมื่อแกนกลางลำตัวแข็งแรง และเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น กล้ามท้องก็ไม่ไกลเกินฝัน

4.ช่วยคลายเครียด  อะดรีนาลีนและฮอร์โมนต่าง ๆ ที่หลั่งออกมาระหว่างการใช้แรงจะส่งผลในทางที่ดีต่อร่างกาย การต่อยมวยเป็นการระบายความเครียดที่ได้ผลและดีต่อสุขภาพ รวมไปถึงสารเอ็นดอฟีนที่หลั่งออกมาก็ช่วยให้มีความสุขขึ้นด้วย

5.ช่วยเพิ่มสมาธิ มวย เป็นการออกกำลังกาย แบบขั้นสูง และต่ำสลับกันไป ช่วงที่มีความเข้มข้นสูง คือ ช่วงออก อาวุธ ได้ปล่อย หมัด ได้เตะ ได้ปลดปล่อยพลัง และระบายอารมณ์ออกไปด้วย ช่วงที่มีความเข้มข้นต่ำ คือ ช่วงฟุตเวิร์ค จด ๆ จ้อง ๆ เตรียมพร้อมที่จะออก อาวุธ คือช่วงที่ต้องใช้สมาธิ จึงไม่มีเวลาที่จะไปคิดเรื่องอื่น ๆ ให้ฟุ้งซ่าน

6.ทำให้ร่างกายมีปฏิกิริยาที่ตอบโต้เร็ว  การซ้อมมวย จำเป็นที่จะต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา กล้ามท้อง เป็นต้น ระหว่างการฝึกมวย ต้องมีสมาธิ ตาต้องไว และต้องมีการออก อาวุธ ที่รวดเร็ว มีความเคลื่อนที่ว่องไว และสามารถหลบหลีกการโจมตีของ คู่ต่อสู้ ส่งผลดีต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะคนที่ไว หรือมีปฏิกิริยาโต้ตอบที่ดี ย่อมหมายถึง การเป็นคนที่มีความแอ็คทีฟ กระฉับกระเฉง

7.ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น  สามารถกระตุ้นการทำงานของ หัวใจและหลอดเลือดได้ดีมาก ทำให้หัวใจและปอดทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ ระบบไหลเวียนโลหิต ทั่ว ร่างกาย เป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

8.ช่วยปรับสมดุลของร่างกายได้ดี  ทำให้ไม่มีโรคร้ายใด ๆ มาเยือน แถมยังสร้างกล้ามเนื้อ ในแต่ละส่วนทั้ง แขน ขา ช่วงท้อง การต่อยมวยนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกาย และ จิตใจ ให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน