สิ่งที่ควรรู้ของอาการ Caffeine Crash ก่อนการขับรถระยะไกลๆ เพราะกาแฟไม่ได้ช่วยให้คุณตื่นอย่างที่คิด

    ช่วงเทศกาลมีวันหยุดยาวๆแบบนี้ เชื่อว่าหลายคนคงออกเดินทาง ไม่ว่าจะกลับบ้านไปหาครอบครัวหรือว่าเดินทางไปท่องเที่ยวตามที่ต่างๆ หลายคนคงขับรถกันไปเอง สำหรับคนที่ต้องขับรถเป็นระยะทางไกลๆนั้น เพื่อป้องกันอาการง่วงเหงาหาวนอน หลายคนคงหันไปพึ่งกาแฟ เพราะกาแฟน่าจะเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่ต้องขับรถทางไกล ไม่ว่าจะไปเที่ยว หรือกลับบ้านเกิด เพราะคาเฟอีนจะมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองรู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ช่วยบรรเทาความง่วงได้ 

แต่รู้ไหมว่าถ้าคุณมีภาวะอดนอน หรือนอนน้อยสะสม การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้คุณง่วงหนัก และเสี่ยงหลับในยิ่งกว่าเดิม ซึ่งสิ่งนี้เรียกว่า Caffeine Crash โดย Caffeine Crash คืออาการเหนื่อยล้า ง่วงซึม หรือสมองไม่สดใสหลังจากที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ไม่ว่าจะกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลังไปได้สักพัก มักเกิดขึ้นเมื่อฤทธิ์ของคาเฟอีนในร่างกายหมดลง ทำให้เกิดความรู้สึก ดิ่ง ทางพลังงาน

ซึ่งตรงข้ามกับความสดชื่นที่เกิดขึ้นในช่วงแรกที่ได้รับคาเฟอีนนั่นเอง เดิมทีคาเฟอีนจะทำหน้าที่บล็อกหรือกดการทำงานของ อะดีโนซีน สารเคมีในสมองที่เมื่อสะสมมากขึ้นเราจะง่วงและเพลีย ในคนที่นอนน้อยจะมีการสะสมของอะดีโนซีนมากอยู่แล้ว และสะสมมากขึ่นเรื่อย ๆ แม้อัดคาเฟอีนเข้าไปแล้วก็ตาม เมื่อคาเฟอีนหมดฤทธิ์

อะดีโนซีนที่ถูกกดการทำงานอยู่จึงแสดงผลออกมาเป็นความง่วง และอ่อนเพลียมากกว่าปกติ หรือก็คืออาการ Caffeine Crash นั่นเอง ซึ่งการหลับในไม่ว่าจะด้วยสาเหตุไหน ทำให้คุณเสี่ยงต่ออุบัติเหตุบนท้องถนนได้ ดังนั้นก่อนขับรถทางไกล ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนแต่พอดี แวะจอดพักเมื่อง่วงเพื่อลดความเสี่ยงของอุบัติเหตุบนท้องถนน