เทคนิคใส่ส้นสูง ให้สวย สุขภาพดี
โพสท์โดย sompeansomped
- เลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้า ไม่จำเป็นต้องเผื่อพื้นที่หลังเท้า เพื่อป้องกันเท้าเลื่อนไปบริเวณด้านหน้ารองเท้า การสวมใส่รองเท้าที่มีขนาดไม่พอดีหรือใหญ่เกินไป ทำให้เกิดแรงกดที่นิ้วเท้า จนอาจมีอาการปวดนิ้วเท้าตามมา
- ใช้แผ่นเสริมรองเท้า แผ่นซิลิโคนรองเท้าชนิดนิ่ม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องสวมใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน อาจช่วยลดอาการเจ็บที่บริเวณเนินปลายเท้าได้
- สลับไปสวมใส่รองเท้าส้นเตี้ยบ้าง ความลาดเอียงของเท้าที่ลดลง อาจช่วยลดแรงกดบริเวณเนินปลายเท้า และยังช่วยให้ทรงตัวได้ดีขึ้น
- เลือกรองเท้าส้นตึกแทนรองเท้าส้นเข็ม การใส่รองเท้าส้นตึกจะช่วยให้เดินได้อย่างมั่นคงมากกว่าการใส่รองเท้าส้นเข็ม อาจช่วยลดน้ำหนักที่ลงสู่เนินปลายเท้า และลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเกี่ยวกับเอ็นร้อยหวายได้
- เลือกรองเท้าหน้ากว้างกว่าปลายเท้า การสวมใส่รองเท้าหน้าแคบเสี่ยงทำให้ผิวหนังด้านและเกิดตาปลา อาจส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทระหว่างกระดูกเท้า และเนินปลายเท้า จนทำให้ปมประสาทนิ้วเท้าอักเสบได้
- จำกัดเวลาในการสวมใส่ ควรสวมรองเท้าส้นสูงเพียงวันละ 3 ชั่วโมง เพื่อลดปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดจากการสวมใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน อาจพกรองเท้าส้นเตี้ยติดตัวไว้สำหรับสลับเปลี่ยนในระหว่างวัน
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้าและขา นวดเท้าและแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำ เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นร้อยหวาย หมั่นยืดกล้ามเนื้อน่องโดยยืนย่อเข่าลง 1 ข้าง ในขณะที่ขาอีก 1 ข้างเหยียดตรงไปด้านหลัง แล้วใช้มือทั้ง 2 ข้างยันกำแพงไว้ ทำข้างละ 10 ครั้งสลับกันก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดน่องได้
- สลับรองเท้าก่อนและหลังออกจากที่ทำงาน อาจมีรองเท้าผ้าใบใส่ระหว่างเดินทางไปและกลับจากที่ทำงาน เมื่อต้องเดินเข้าที่ทำงาน ก็ค่อยเปลี่ยนไปใส่รองเท้าส้นสูงแทน
- ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงมากกว่า 2 นิ้ว เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกเท้าเคลื่อนไหวในลักษณะผิดรูปทรง หรือหากต้องการใส่รองเท้าส้นที่สูงกว่านั้นก็ไม่ควรใส่บ่อย หรือใส่เฉพาะในโอกาสพิเศษเท่านั้น
- ใส่ถุงน่อง หรือถุงเท้าก่อนใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลรองเท้ากัด
- วางแผนก่อนใส่ หากรู้ว่าวันไหนจะต้องเดินมาก ๆ หรือต้องวิ่ง ให้เลือกใส่รองเท้าที่ส้นสูงไม่สูงมาก หรือเลือกรองเท้าส้นทึบแทนส้นแหลมเล็ก เพื่อลดโอกาสการบาดเจ็บของเท้าและขาให้น้อยลงและเคลื่อนไหวสะดวกขึ้น
- เลือกซื้อรองเท้าในช่วงบ่าย เพราะเป็นช่วงเวลาที่เท้ายืด หรือขยายตัวอย่างเต็มที่ เมื่อใส่รองเท้าในภายหลัง จะได้ไม่รู้สึกว่ารองเท้าคับ หรือหลวมเกินไป
- อย่าลืมใส่ให้ถูกขั้นตอน โดยเริ่มจากการจิกปลายเท้าลงก่อน จากนั้นทำเท้าให้โค้งแล้วสอดเท้าเข้าในส้นสูง พร้อมขยับนิ้วเท้าไปมาเพื่อให้แผ่ออกและจัดระเบียบนิ้ว
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!
เมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉาย
มาตรการคว่ำบาตรน้ำมันรัสเซียแบบ “มหาศาล” ของทรัมป์ จะเขย่ามอสโกแค่ไหนและคำตัดสินใจของจีนกับอินเดียคือหมากชี้ขาด
เศรษฐกิจรัสเซียกำลังหายใจรวยริน แต่ปูตินยังไม่คิดยกธงขาว
ปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นาย
"ฮุน เซน" เมินเก็บศพทหารเขมร ปล่อยทิ้งขึ้นอืดตามแนวชายแดน กลิ่นคละคลุ้ง
สงครามยาเสพติดเวอร์ชันทรัมป์Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สงครามยาเสพติดเวอร์ชันทรัมป์
IO เขมรปั่นหนัก! ใช้ AI สร้างพาสปอร์ตปลอม อ้าง “บัวขาว” เป็นคนกัมพูชา ไม่ใช่คนไทย
ภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!
เมื่อวิทยาศาสตร์อธิบายวินาที "กระดูกร้าวถึงหัก" บนสังเวียนของตะวันฉาย








