หัวเราะ เป็นยาวิเศษ พิชิตโรคหัวใจ

การหัวเราะ ทำให้ความตึงเครียดผ่อนคลายลง ให้ผลดีกว่าการออกกำลังกาย เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด หัวเราะ 1 นาที เท่ากับ ได้พักผ่อนนานถึง 45 นาที เชื่อกันว่าคนที่หัวเราะมาก ๆ ชีวิตจะยืนยาว

นักวิจัยพบว่า หัวเราะเพียง 10 วินาที มีค่าเท่ากับการออกกำลังกายบนเครื่องกรรเชียงถึง 3 นาที เพราะการหัวเราะทำให้หัวใจ และชีพจรเต้นเร็วกว่าปกติเล็กน้อย เมื่อหยุดหัวเราะ ร่างกายจะค่อย ๆ คืนสู่สภาวะปกติ จึงรู้สึกผ่อนคลาย 

มีการวิจัยออกมาว่า การหัวเราะบ่อย ๆ เป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดความดันโลหิต และฮอร์โมนความเครียด หรือ ฮอร์โมนคอร์ติซอลลงได้ และยังเปรียบการหัวเราะเหมือนการวิ่งออกกำลังกายในร่างกาย เนื่องจากจัดเป็นการบริหารร่างกายให้เลือดลมได้สูบฉีดเต็มที่ สามารถช่วยให้ปอดได้เคลื่อนไหว และช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงาน โดยที่ไม่ต้องออกแรงอะไรเยอะเลย

ประโยชน์ของการหัวเราะ

1.ระบบหายใจ  การหัวเราะจะกระตุ้นการทำงานของระบบหายใจ คล้าย ๆ กับการออกกำลังกาย ช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง ช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ อย่างเช่น ไข้หวัด หอบหืด ภูมิแพ้ ไซนัส นอนกรน โรคปอดและโรคหัวใจ

2.ระบบไหลเวียนของเลือด  การหัวเราะช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ทำให้หัวใจสามารถทำงานเป็นระบบมากขึ้น ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ทำให้ไม่เหนื่อยง่าย ป้องกันอาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น ตัวสั่น

3.ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย การหัวเราะเป็นเหมือนการบริหารอวัยวะส่วนท้อง ช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ลำไส้มีการเคลื่อนตัว และการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ตลอดจนช่วยกระชับกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้องได้ด้วย

4.ระบบพักผ่อน การหัวเราะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข หรือ สารเอ็นดรอฟินออกมา ช่วยลดอาการเจ็บป่วยและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด จึงช่วยให้ร่างกายสามารถพักผ่อนได้เต็มที่ ส่งผลให้นอนหลับสนิท ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส จิตใจสงบ และมีสมาธิขึ้นด้วย

5.ระบบทำงานของต่อมไร้ท่อ ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบเจริญพันธุ์  การหัวเราะ ช่วยให้ระบบต่อมไร้ท่อเป็นไปอย่างปกติ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ  ช่วยให้อารมณ์ดี ช่วยป้องกันโรคซึมเศร้า มองโลกในแง่ดี ช่วยเพิ่มอารมณ์รักและสมรรถภาพทางเพศไปในทางที่ดีขึ้น