ความขี้อิจฉา เกิดจากสมองมีความสนุก เมื่อเห็นคู่แข่งของตัวเองมีความทุกข์

อิจฉา เป็นอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเกิดการประเมิน แข่งขัน หรือ เปรียบเทียบ ระหว่างตัวเองและผู้อื่น ก่อให้เกิดความไม่สบายใจ ไม่มีความสุข โดยส่วนมากเป็นอารมณ์ที่เป็นไปในทางลบ

ความขี้อิจฉา เกิดจาก “สมอง” สนุก เมื่อเห็นคู่แข่งของเราทุกข์

งานวิจัยของมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน นำโดย  ดร.มีนา ซิคารา ดร.ซูซาน ฟริสก์ และ ดร.แมทธิว บอทวินิค ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกระบวนการรับรู้ ได้ศึกษาพฤติกรรมของแฟนเบสบอลทีมบอสตัน เรด ซอกซ์ และ ทีมนิวยอร์ก แยงกีส์ ซึ่งเป็นทีมคู่ปรับกันมายาวนาน พบว่า เมื่อทีมใดทีมหนึ่งแพ้ สมองส่วน Ventral Striatum ของแฟนคลับของทีมที่ชนะจะมีการตอบสนองเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นสมองนี้เป็นส่วนที่สัมพันธ์กับความสนุกสนาน เพลิดเพลินใจ

นอกจากนี้ ปฏิกิริยาของสมองในส่วนนี้ยังตอบสนองในแบบเดียวกันเมื่อแฟนคลับแสดงพฤติกรรมก้าวร้าว เมื่อเวลาพูดถึงการกระทำที่อยากทำร้ายแฟนคลับอีกฝ่าย และ มีความสุขเมื่ออีกฝ่ายทำผิดพลาด

คุณมักอิจฉาคนอื่นรึเปล่า? ลองถามตัวคุณเองว่า มีความคิดเห็นสำหรับข้อคำถามต่อไปนี้อย่างไรบ้าง

• คุณชมคนอื่นบ่อยแค่ไหน รู้สึกว่าการชมคนอื่นเป็นเรื่องง่ายหรือเรื่องยาก คำตอบนั้นแสดงถึงว่า คุณสามารถแสดงความรู้สึกดี ๆ ต่อผู้อื่นได้มากน้อยเพียงใด

• เวลาคนอื่นได้รับสิ่งดี ๆ ตัวคุณรู้สึกอย่างไรบ้างที่เห็นแบบนั้น หรือ รู้เรื่องนั้นแล้วมีอารมณ์แบบไหน คำตอบนั้นแสดงถึงว่า คุณมีการตอบสนองทางอารมณ์อย่างไรต่อเหตุการณ์นั้น

วิธีที่ช่วยจัดการกับความอิจฉา ความอิจฉาเกิดจากความคิดและความรู้สึก เป็นสิ่งที่เกิดอัตโนมัติและควบคุมได้ยาก การจะห้ามไม่ให้เกิดเลยก็ยากเช่นกัน ความอิจฉาเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เมื่อรู้สึกขึ้นมาสิ่งที่พอทำได้ คือ

• การตระหนักรู้ตัว (Awareness) ว่า เรากำลังอิจฉาอยู่ เกิดอารมณ์นี้อยู่ และ จะตอบสนองอย่างไรกับมัน

• มองทุกอย่างด้วยใจเป็นกลาง เปิดใจรับความคิดใหม่ ๆ คิดด้วยเหตุและผล ทำความเข้าใจเข้าใจเรื่องความแตกต่าง แต่ละคนมีดีไม่เหมือนกัน เราไม่สามารถเอาคน 2 คนมาเปรียบเทียบกันได้

• กลับมาทบทวนถึงความพึงพอใจในตนเองที่มีอยู่ ให้เวลากับตนเองในการสำรวจสิ่งดี ๆ หรือ จุดแข็งในตัว และทำในสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีและมีคุณค่าอย่างสร้างสรรค์ เมื่อคนเราเกิดมาไม่เหมือนกัน ลองมองจุดเด่นของตัวเอง แล้วพัฒนามันให้โดดเด่นมากขึ้น ควบคู่กับเรียนรู้จุดอ่อนของตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น